青春化作曾经是因为破碎

我生完孩子后因为生病住院，不能喂奶，每天在医院用手把奶排出来，虽然保住了奶，但奶量也因此减少，出院后母乳与奶粉混合喂，一直到孩子四个多月总算把奶追了回来，实现全母乳，后来一直哺乳到孩子两岁多。关于母乳及追奶，我想跟你说得有很多：

一、母乳不足，首先判断孩子是否到了“猛长期”。婴幼儿的成长不是线性的，猛长期是他们身高体重快速生长的一段时期。在宝宝出生的第一年里，会出现多次猛长期，一般为第4天、7-10天，14-20天，第3个月，4个月，第6个月和9个月，每次大约会持续4-5天。在猛长期，孩子会表现得比较烦躁，总是频繁吃奶，妈妈要做的就是不停地喂奶，别轻易加奶粉，坚持喂下去，奶量会随着宝宝食量上涨，直到满足需求。

二、仔细查看宝宝哭闹的原因。宝宝饿了会通过哭闹表达，但宝宝哭闹不代表都是因为饿，妈妈要查看下宝宝为什么哭闹，是否是想要人陪或者身体不舒服。如果真的是吃不饱，那么还是上文说的，先别轻易加奶粉，妈妈辛苦一点，频繁地喂，记住“频繁”二字，奶量一定会上升。

三、吃什么下奶？吃什么回奶？我觉得这个跟个人体质有关，有人喝水奶都会变多，有人吃点韭菜奶就少了，如果网上百度回奶食物，你会发现几乎所有的食物都不能吃，所以说，还是看人。如果非要吃点什么，我试过炖猪蹄、黑芝麻糊、花生汁、鲫鱼汤、木瓜牛奶……你可以试试。但我觉得让我追奶成功的秘诀还是频繁喂养。

四、找一个靠谱的催奶师。我追奶追的很累，后来找了催奶师，在她们的调理下有一定效果，你可以找找看，问问周围的朋友、同事是否用过，熟人推荐的要靠谱些。

总之，我想对你说，别轻易给自己贴下“母乳不足”的标签，母乳喂养是一个漫长而艰难的过程，一定要坚持亲喂、频繁喂，相信自己能满足宝宝需求。你可以多看看国际母乳会和世卫组织的文章，比较权威，网上搜索即可，会给你很多帮助。

Iloveyou我的宝贝

母乳营养丰富，是新生儿的最好食物。如果乳汁不够，新生儿的生长发育就会受到影响。因此，新妈妈多吃营养丰富的全面、多含水分的食物有助于下奶。

饮食多含水分

可以说没有水分就没有乳汁。新妈妈要多补充水分，各种汤、粥、自制饮料都是不错的选择。

营养丰富全面

泌乳需要消耗很多热量，如果新妈妈营养不良，就不能提供足够的热量支持，会造成乳汁不足或者质量不高。因此新妈妈在哺乳期要注意营养摄入的丰富和全面。

多吃有助于下奶的食物

猪蹄、鲫鱼、小母鸡、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材都有很好的催乳作用，新妈妈乳汁不足的时候，可以用这些食材煮成汤或粥，不但能够下奶，还能够很好的补充营养。

木瓜炖猪蹄

原材料：猪蹄2只，木瓜半个，姜3片，蒜3瓣，通草适量。

做法：①猪蹄、通草洗净；木瓜去皮、去籽，切块。②汤锅中放适量清水，放入猪蹄，小火煮1小时，去掉浮沫。③放入木瓜，调入盐，大火煮十分钟即可。

莲藕排骨汤

原材料：莲藕500克，排骨300克，葱段、姜片各适量。

调料：盐少许。

做法：①排骨洗净切段；莲藕洗净切片。②汤锅中放适量清水，烧开后下入排骨，除去浮沫，放入葱段、姜片、盐烧开③转小火炖1小时后，放入莲藕继续炖1个小时，至莲藕变软即可。

鲫鱼汤

鲜鲫鱼1条，去麟、鳃，除内脏，加黄豆芽60克（或通草60克）煮汤喝，每日两次，连服3~5天

鲤鱼粥

鲜活鲤鱼1条，去麟、鳃，除内脏，切成小块，与大米或者小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。若单用鲤鱼1条煮汤，可放少许酱油，吃肉喝汤，有较好的催乳效果。

猪蹄通草汤

猪蹄1只，通草3克，加适量的水，放入砂锅内煮1~2个小时，将汤盛入小碗中，分两次喝完。每天1只猪蹄，连服3~5天。

丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克，鲜鲤鱼1条，共同煮汤，熟后吃鱼喝汤，可以放些酱油，不放盐，1次吃完。日服1次，连服3天。

清炖肘子

猪肘子1只，当归、王不留行各一份。三者按照50:1:1的比例，用清水小火炖至烂熟，吃肉喝汤。

黄花菜炖瘦肉

干黄花菜25克，猪瘦肉250克，煮或炖至烂熟后做菜佐餐。

花生大米粥

花生仁100克、大米200克，将花生仁捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次喝完，连服3天。

公鸡母鸡，哪个才是下奶的佳品

新妈妈分娩后，血液中的雌激素和孕激素水平大大降低，这时泌乳素和孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥泌乳的作用，促进乳汁的形成。母鸡中含有一定量的雌激素

而公鸡体内所含的少量雄激素有对抗雌激素的作用，会促使乳汁分泌，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。

鹿鹿侃育儿

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，它是最天然、最安全的食物。然而许多妈妈面临乳汁不够的问题，看着自家宝贝饿的哇哇大哭，做妈妈的心里也很难受。奶粉喂养虽可以止饥，但毕竟不如母乳营养全面。

家人变着花样为你做色香味俱全的美食，奈何乳汁还是不够。今天帮妈把自家的“独家秘方”分享出来，管你尝试了，变成“大奶牛”。

饮食疗法

1.豆腐香菇炖猪蹄

材料：豆腐200g,香菇50g,猪蹄2个。生姜丝、葱段、精盐、味精各适量

做法：

将猪蹄洗净，用刀剁成小块；香菇先切去老蒂头，放入水中浸软洗净。豆腐切成块状备用。

将猪蹄放于锅中，加适量的水，煮至肉烂时放入豆腐、香菇，加入生姜丝、葱段、精盐、味精。文火煮几分钟后，即可关火闷5分钟后食用。

2.花生鸡脚

材料:花生米50g，鸡脚300g,黄酒、鸡油、姜片、精盐、味精各适量

做法：

将鸡脚洗净，剪去爪尖；花生米放入温水中浸泡30分钟，换水洗净。

将鸡脚、花生米、黄酒、姜片放入锅中，武火煮2小时后加精盐、味精，再用文火焖煮10分钟，淋上鸡油，即可食用。

3.黄豆炖排骨

材料：黄豆100g,排骨500g,盐适量

做法：

把黄豆、排骨洗净

武火烧开再用文火煨20分钟，最后放盐调味即可食用。

4.小米鸡蛋粥

材料：小米100g，红糖100g,鸡蛋2个，水适量。

做法：

将小米洗净

旺火煮沸后，再改用文火熬煮至稠状，打入鸡蛋略煮即成，起锅后以红糖调味进食即可。

5.鱼肉青菜粥

材料：大米2小匙，鱼肉末、青菜各适量

做法：

将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，研磨成末，放入锅内，旺火煮开，小火熬至黏稠

青菜洗净用水焯一下，挤干水分，切成碎末备用

粥快熟时，加入鱼肉末煮15分钟，最后放入青菜末，2—3分钟后即可出锅。

6.番茄碎面条

材料：番茄1个 ，儿童面条50g，蔬菜汤适量

做法：

在儿童面条中假如两大匙蔬菜汤，放入微波炉中加热1分钟。

番茄切碎，放入微波炉中加热10分钟。

将加热过的番茄和蔬菜汤面条混在一起搅拌即可。

7.木瓜花生排骨汤

材料：木瓜1个，花生120g,排骨180g

做法：

木瓜去皮、核、切块；排骨洗净，切块；花生用热水浸泡，洗净去皮。

烧热油锅，下入排骨爆香盛出。

把全部材料放入锅内，煲至烂熟，调味即可。

8.小豆鲤鱼汤

材料：赤小豆200g,鲫鱼300g,盐适量。

做法:

将鲫鱼去除肠杂洗净，赤小豆洗净

锅内下油烧热，放入鲤鱼煎至两面微黄盛出。

锅内加入适量水，下鲤鱼和赤小豆一起煮熟，用盐调味即可。

9.清炖羊肉或猪蹄。炖好加入盐、味精，每日食用一次，连续食用一周即可“下奶”

10.黄花菜炖猪肉、老母鸡。既可“下奶”，又可滋补母体。

11.活虾微炒后拌黄酒。连食三天，可使乳汁分泌。

药物疗法：

酵母片，1—2g，每日三次。

甲状腺素0.3g,每日2—3次。

妈妈多，生乳灵，按说明服用。

有些准妈因脾胃虚弱、气血不足、失血过多造成，可使用一些补气养血的中药。如当归、党参、八珍汤等。服用时要在医生的指导下进行，切不可自己乱用，以免造成不良后果。

母乳迟迟不来，新妈妈们勿要病急乱投医。只要做到以上几点，妈妈再也不用担心饿着宝宝了。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

孕婴帮帮妈

感谢悟空邀请，母乳喂养的重要性已经是众所周知的了，如果产后母乳不足，常会让妈妈感到非常着急。为了有充足的乳汁，产后耍保持精神愉快，情绪稳定，睡眠充足，营养丰富，掌握正确的哺乳方法，必要的时候可以服用下奶药物。不要担忧，只要是掌握正确的哺乳方法，你的乳汁一定就能满足宝宝的需要。

让孩子多吸吮

促进乳汁分泌最关键是母亲乳头接受婴儿吸吮动作的刺激。

被婴儿吸吮后，乳头受刺激使乳汁大量分泌和喷射。泌乳素主要促使乳汁的分泌，由于婴儿频繁吸吮，乳汁就会分泌的越来越多，完全可以满足婴儿的需要。因此，想要母乳充沛，就要让宝宝多吸吮乳头。

注意事项

在分娩后半小时内就让宝宝开始吸吮，婴儿吸吮刺激越早，母亲乳汁分泌越多。哺乳应当按需哺乳，奶胀了就喂，婴儿饿了就喂，喂奶时要将乳房吸空，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁郁积。

如果乳汁郁积，没及时排空就会影响泌乳，而且如果乳头破裂，细菌侵入，还会引起乳腺炎。

不要随意给宝宝添加牛奶或糖水，这样孩子吸吮次数越少，母乳就会越少。

饮食要合理，营养要丰富。妈妈要多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的需要，汤类食物也必不可少，比如骨头汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多喝益善。忌吃一些辛辣、寒凉的食物，一般都不会影响到乳汁分泌的。

青花欣悦

鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆或者花生汤，老母鸡汤，排骨汤大骨头汤都可以，记得焯水后加开水炖，小火慢炖，炖出奶白色，不要油，不要加佐料，尤其不要加盐，最后炖好了撒一丢丢盐就行，只喝汤就好，下奶的，我嫂子生完之后天天喝，三天炖一锅，每天至少一大碗汤，两个孩子都是纯母乳，还有老家说要吃鸡蛋，每天至少一个，怎么吃都行，还有老家那边有吃芝麻盐的习俗，就是芝麻擀烂了加盐混匀的东西，没卖的就自己做吧，吃饭尤其低盐，什么时候都可以吃，每天吃几口就行，还有丝瓜也是通乳的，你也可以试试。至于回奶的，茴香我们那说不让吃，跟回一个音，谁知道了，反正忌口就是了，还是少吃生冷，调料少吃吧

星星之火yi1229

母乳不足也不能饿着宝宝，需要补充一些奶粉的就及时补充。

至于下奶的食物，我们这里最常用的是鲫鱼豆腐汤，花生炖猪脚，黄豆炖猪脚，鸡蛋面汤放些红糖，对产妇也有滋补作用。主要是补充水分，增加乳汁分泌。我个人认为最好的方法是找催乳师，可以马上解决问题。还有一种方法是让宝宝多吸吮， 母亲要保持心情愉快。其实没有母乳不足这种说法，只要方法对了，每个母亲都可以把宝宝养的白白胖胖

回奶的食物，我们这里说的比较多的是花椒，茴香一类的大料，常见的有韭菜，香椿，麦芽，大麦茶，冬菇，菌菇类，茄子，等，总之，冰凉，辛辣食物不能吃。确切的说很明显的回奶的食物不多，因人而异，只是这些食物需要注意一些，不可多用。在我看来最重要是要保持心情愉快，曾亲眼见过有人因为生气突然没有母乳的。

流光溢彩有天使

多吃饭，多喝汤，牛奶什么的都能有改善，多吃点油水大的汤汤水水，那些人都说喝汤没有用，但是我那时候喝点排骨汤，猪脚汤，就开奶来的特别快。😁😁相信你，加油还有，看孩子别太累了，注意休息。

不任性81375307

其实每位妈妈自身情况是不一样的。

有的妈妈喝糖水就下奶。有的馋奶，得吃肉，喝肉汤才下奶。

总之，多喝水，刚出月子喝蔬菜汤吧。现在吃油大的怕宝宝不好消化。

另外，奶水不足，就是让宝宝多吃。妈妈的身体通常会根据宝宝的需求分泌乳汁。所以宝宝多啯，就是告诉身体多分泌。加油！

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