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懷孕了，準媽咪吃什麼對寶寶眼睛好？經驗豐富的育兒達人給你推薦：
葡萄
葡萄維生素、果酸、氨基酸含量豐富，對於孕婦具有促進消化、安胎的功效。孕期吃葡萄能讓寶寶眼睛大而亮。
我懷大寶的時候就吃了不少葡萄，寶寶出生之後眼睛很圓很大，特別可愛。生二寶的時候時間沒趕上應季葡萄，吃的葡萄乾，寶寶眼睛就不如大寶的大。
藍莓
藍莓中含有豐富維生素和礦物質，尤其是含有很豐富的花青素。花青素可預防近視，保護眼睛，以形補形的效果還是非常不錯的。
聖女果
聖女果中的維生素A含量特別豐富，對於眼睛有很好的保護作用，準媽咪可經常食用。
懷孕期間，準媽咪都希望寶寶出生能更漂亮，更可愛，這就需要準媽咪在孕期注意飲食的調節。雖然寶寶外貌形態很大一部分是靠遺傳，但是後期通過飲食等手段也可以起到一些不錯的效果。
懷孕期間，建議準媽咪均衡飲食，合理搭配，比較不錯的水果推薦有：蘋果、香蕉、葡萄、藍莓、獼猴桃。祝各位寶寶健康可愛
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欣然育兒
吃水果遵循一個大原則，就是一定要吃應季水果。應季水果營養正當時，而且少有因打蠟保存等添加的額外化學制劑。
多吃含有維生素A的食品，比如桔子，葡萄，藍莓，櫻桃或者車釐子等，寶貝的眼睛會黑亮黑亮的。
我是很愛吃葡萄的人，每年葡萄上市時都要吃大量的葡萄，但是據說葡萄農藥也比較多，所以我會先用麵粉泡一下葡萄，然後洗淨，剝皮再吃。
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分。還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。
藍莓也是我的最愛，酸酸甜甜很適合準媽咪們食用。
蔬菜類，可以吃聖女果，胡蘿蔔，南瓜，都是富含維生素A的食物，體內缺乏維生素A，眼睛適應黑暗能力差，就容易患夜盲症。
其他，還有吃黑芝麻，肝臟類，對寶寶眼睛也很好。
平時沒事也可以每天抓上幾顆枸杞子，具有清肝明目的功效，富含胡蘿蔔素還有維生素A、B1、B2、鐵和鈣等，對眼睛很有營養。
另外多吃含有α-亞麻酸的食物，比如堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等，對胎兒眼睛也非常有幫助。
jason媽咪有辦法
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？孕期多吃富含維生素A、維生素C及胡蘿蔔素的水果對寶寶的眼睛好。
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好
1，柿子
柿子中不僅含有維生素C和胡蘿蔔素，還含有維持人體正常視力尤其是弱光下的觀察能力的維生素A。但孕媽咪要注意別吃過量。
2，桔子
桔子中含有的維生素C是組成眼球水晶體的重要成分之一，如果缺乏維生素C，容易造成水晶體混濁。
3，青棗
青棗皮薄肉脆、香甜多汁，營養十分豐富。另外，青棗中含有的鈣和B族維生素能夠有效促進胎兒視覺發育。
4，蘋果
蘋果幾乎是營養最均衡的水果了，孕期吃蘋果不僅可以使胎兒皮膚白白，還可以使寶寶的眼睛變得又大又亮哦。
除此之外，孕媽咪還可以多吃富含α―亞麻酸的食物（比如核桃、金槍魚等），這些對胎兒的視力也有很大幫助。
