Scorpion絡小羽
導讀:孕期吃燕窩對孕媽和胎兒有什麼好益處，怎麼挑選燕窩？
燕窩作為楊貴妃都垂涎三尺的中國第三大珍味，營養價值非常高。懷孕後一個管兩人份的營養，燉些燕窩來補充營養非常好。
懷我兒子的時候，我三姐讓人在印尼帶了燕窩，特意囑咐每週燉來吃。雖不是孕期必須吃燕窩，但燕窩確實對孕媽和胎兒都有不少益處。
1.提高孕媽免疫力，防止病毒感染，促進胎兒大腦發育
燕窩中含有豐富的唾液酸 ，能夠幫助孕媽提高免疫力，防止病毒感染。唾液酸是天然的大腦營養素，孕期攝取適量的唾液酸，可促進胎兒大腦發育，提高智力和記憶力。
按每100g的量計算，人的唾液裡含有5mg 唾液酸,蜜蜂的唾液（蜂王漿的原料）含有50 mg，母乳150 mg，燕子唾液（燕窩原料）10000 mg。可見燕窩所含的唾液酸是最高的。 
2.幫助胎盤的發育
自孕育初期胚胎細重複而急速分裂，到了孕7周左右胎盤也開始發育，15周左右發育完成，承擔著輸送營養物質、供血、供氧及排放胎兒廢物等重要作用。而燕窩有促進上皮成長因子和細胞分裂的成分，能刺激細胞的繁殖與成長。
所以孕初期吃燕窩，對於前期胚胎DNA的合成、細胞的生成、分化、發育等來說，會帶來不可估量的正面效果。
此外，燕窩含有的氨基酸在母體上在胎兒上都能發揮很大的作用。
3.提高產後母體的恢復力
分娩所需的體力是非常大的，所以產後身體的恢復也非常重要，其中產道的恢復和傷口的癒合尤為重要。燕窩含有多種氨基酸、特有的蛋白質活性分子和上皮成長因子能促進細胞分裂和再生，可快速修復受傷的組織，使傷口儘早治癒。
而且，燕窩所含有的美容成分也可以改善因母乳餵養餵奶而下垂松馳的乳房。
燕窩的主要成分是唾液酸，據證實並不會誘發副作用。
關於攝取量，建議每次燉3g，每週吃兩三次。
怎麼挑選燕窩？
1. 看其形：好的燕窩形狀完整，呈三角形，大約像三根手指拼起來那麼大，表面乾爽，囊絲呈網狀結構自然。
2. 觀其色：真的燕窩顏色為淡黃色，色澤通透自然。內部紋理清晰可見，密度越大越好，但如果是密不透風或表面反光表明燕窩有加工塗料。
3.聞其味：純正的燕窩，略帶腥味。如果腥味很重很濃烈或者帶有油味的就是假燕窩了。
4.看細毛：未經人工漂洗的燕窩帶有細小的絨毛與雜質。
美媽很帥
大部分孕婦是可以吃燕窩的。
根據研究報告表明：在中國每年都有超過80%的孕婦均在食用燕窩來滋補身體。懷孕的孕媽媽營養至關重要。食用燕窩可以讓身體更加健康，增強免疫力，而且還能促進肚中的新生嬰兒的腦部發育，讓嬰兒身體更加強壯，皮膚更加白皙，更漂亮。
孕婦吃燕窩時間：
妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期：
此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，此時的營養補充非常關鍵。懷孕媽媽吃燕窩可以滋補身體，在吃燕窩期間不能吃辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每天或隔天一次食用。由於前期食用量較少，一般是不會嘔吐的。注意早晚空腹食用均可。
妊娠13—27周為中期妊娠：
這個時候，是孕媽媽和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發育較快，可用燕窩配合各種食譜美食，既能享受營養滋補，還能做好寶寶的營養的快速後勤補給，一個人吃孕婦寶寶兩人補。
妊娠28周以後為晚期妊娠：
這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
希望以上的回答會對你有所幫助，祝你生個健康漂亮的寶寶。
