7月17日入伏，
意味着一年中最热的时候就到了！
入伏，意指进入三伏天。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的三伏天长达40天，初伏10天：7月17日-7月26日;中伏20天：7月27日-8月15日;末伏10天：8月16日-8月25日。
都说入伏后，
没有最热、只有更热
出门5分钟、流汗2小时……
一年中热得冒油的“烧烤天”来了！
高温来袭
高温天波及20个省市区
盆地东部将被高温“围困”
受副热带高压影响，高温火速“出兵”。今年以来影响我国的最强的一波高温天气来袭，这波高温将波及山东、河南、河北、天津、江苏、安徽、上海、浙江、湖南、江西、重庆等20个省市区，部分地区最高气温甚至接近或达到40℃。
四川盆地东部的部分地区也将被“围困”，并持续出现35℃以上的高温天气。比如重庆、泸州等地，未来一周，日最高气温都有可能超过37℃以上！由于本轮高温过程耐力持久，持续时间较长，前往相关地区的朋友需做好防暑防晒的措施。
东边高温西边雨
“冰与火之歌”在盆地上演
如果说前段时间，四川盆地的天气舞台是没有剧本的即兴表演。那么本周起，它将上演一部广受喜爱的关于“冰与火之歌”的剧本。
由于受到副热带高压等气流影响，其带来的高温热浪将波及到四川盆地东部等地。从中国国家站发布的温度排名来看，泸州叙永以38.7℃、重庆北碚以38.2℃、重庆万州以38℃的高温，分别排进实时高温榜单第六、九、十名。
成都、乐山、雅安等盆地东部城市的实时平均气温，甚至都没有超过26℃。
造成这“冰与火”的极大落差，可以说和副热带高压“霸道”西压、带来降水、去除暑热脱不了干系。就拿成都来说，今年入汛以来已迎来8场区域性暴雨天气，为历年同期最多的一年。由于前期连续性降水，所以地表温度并不高，而且近期最低气温普遍只有22-24℃，清晨或晚间如果遇到有风吹，甚至还能感受到一丝丝的清凉。
未来两天，“冰与火之歌”继续在四川盆地上演。拿四川省气象台的话来说：
盆地东边高温烤，盆地西边水里泡。
四川盆地西部的雨水仍将继续
中央气象台7月17日06时继续发布暴雨蓝色预警，全国7个地方将有大到暴雨，其中，四川盆地西部在列。
四川气象台预计，今天白天到晚上：成都、广元、绵阳、德阳、雅安、眉山6市阴天间多云有阵雨或雷雨，部分地方雨量中到大雨，局部有暴雨；盆地其余地方多云，有分散阵雨或雷雨；川西高原北部多云有分散阵雨或雷雨，川西高原南部和攀西地区多云间阴有阵雨或雷雨，局部中雨。
三伏天如何养生？
盆地西部的小伙伴在享受清凉的同时，盆地东部的小伙伴在高温热浪中，也要做好防暑降温工作哦~
入伏后有一个问题一般人都会搞混，以为伏天里我们是不是要一心防暑！其实正好相反，更要注重防寒！
第一 避免冷风直吹。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
第二 护好两个部位。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三 饮食注意少寒凉。
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
第四 伏天应合理运动
伏天最好选择在每天的6时-8时、17时-19时进行锻炼，避开暑时不易中暑。此外，切勿在密不透风的室内进行运动，最好选择在户外运动，但每次不宜超过一个小时。高温情况下，每运动20分钟左右就应休息一次。如果恰逢连日的“桑拿天”，最好暂停运动，以免诱发疾病。
第五 多补水
冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，阳气欲升欲旺，体内寒气易解，三伏天稍动就大量出汗，继而产生强烈的口渴感，按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。
暴雨模式即将过去
高温模式即将启动
三伏天不止是养生的好时节
更是一个需要避病的日子
一起健康的度过吧！
(综合来源）
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