拯救抑鬱的最好方式:停止你的勸說

韓國人氣男團「SHINee」內傳出,擔任主唱的金鐘鉉在公寓內燒炭自殺,年僅27歲的生命就此消亡;消息傳出後震驚演藝圈及國內外大批粉絲。

媒體報導,他的遺書寫著「抑鬱一點點啃食著我,最終將我吞噬」、「為什麼我不能夠以我的想法結束?」等話語,加上金鐘鉉生前曾向姐姐透露受抑鬱所苦,外界猜測金鐘鉉選擇結束生命應與抑鬱有關。

拯救抑鬱的最好方式:停止你的勸說

網絡上,除了絕大多數的惋惜之聲外,仍有少數人認為結束生命是徒留愛他的人傷心,然而,抑鬱症並不是正面的勸說、或家人親屬的感召就可以解決的。

曾有一位多次嘗試自殺的抑鬱症患者抒發心聲,表示「自殺不能解決問題」、「不要把痛苦留給愛你的人」、「想想親朋好友」這些話語令他十分反感。

拯救抑鬱的最好方式:停止你的勸說

大家都知道生命可貴,但抑鬱症患症之所以選擇自殺,絕對不是「輕易」、「草率」的決定,而是「忍耐達到臨界點」。有些人認為「讓那些想自殺的人體驗一次死亡的可怕」就可以克服自殺的念頭;但,重度抑鬱症的人往往都多次自殺未遂,若不是真的無法克服心裡的抑鬱,又怎會選擇輕生?

你說要改變人生,但抑鬱症患者往往缺乏動力

大家都知道,改變自己、多出去走走、多與人聊天等方法可以舒緩抑鬱的心情,矛盾的是,抑鬱症患者犯抑鬱時會缺乏動力,什麼事都不想做,這也是為何犯抑鬱的人往往看起來沒有幹勁並缺乏改變的決心;偏偏,不明事理的人還會為此責罵他們懶惰,結果加重他們的低潮。

拯救抑鬱的最好方式:停止你的勸說

吃藥能解決‍心理問題嗎?

很多人以為生病一定要吃藥,但是事實上,吃藥只能暫時緩解人的軀體症狀,不能根除心理疾病。心病還須心藥醫,出現心理問題,一定要重視,必要時候尋找專業心理諮詢師幫助解決情況,這才是最合理的方式。

自殺不能解‍決問題,但抑鬱症患者會在乎「解決問題」嗎?

大家總會呼籲「自殺不能解決問題」,但若有患抑鬱症的親朋好友,不要再跟他們講這些標語式的勸告了。試想,如果這些隨處可見的標語有效,那他們就不須要看心理醫生了。

拯救抑鬱的最好方式:停止你的勸說

假如自己的親朋好友疑似患有抑鬱症,趕快勸他們尋找心理諮詢接受治療;若已接受治療,除了敦促他們遵循導師的建議(但小心別用責備的語氣),有時間也請多多傾聽他們的心聲、多陪伴。

耐心與關懷最重要

一般來說,面對抑鬱症患者最好少說正向思考的話語,更不要責備他們的想法,即便你想要反駁。

多陪伴、多關心、多帶他們出去玩,才有助於帶領抑鬱症患者走出難關。

拯救抑鬱的最好方式:停止你的勸說

當然,實際情況一定更復雜,不可能什麼原則都能一體適用。與抑鬱症患者的最佳相處方式需要實際地摸索、諮詢專家、實踐,而這一切都需要你的耐心與關懷。


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