顏值抱歉、身材不好、拍照不上相，外貌形象的問題似乎總是困擾著很多人。不少人都對自己的外貌缺陷相當在意，在社交網絡上，各種扮靚小貼士和有關“醜”的自嘲內容也總會贏得相當熱烈的回應。最近，在微博上又有一條流傳甚廣的消息稱，覺得自己丑可能還是一種病——“想像醜陋綜合症”，學名叫“體象障礙”。
什麼是體象障礙？
體象最早由奧地利精神分析師Paul Schilder提出，指的是我們的身體在自己頭腦中形成的樣子，即我們的身體對自己顯現的樣子。而人對自己的身體總會抱著特定的看法，無論是積極的或是消極的，因此，體象包含著人對自己身體的美感和性吸引力的看法。
一個人對自己的體象持消極態度，認為自己的身體難以令自己滿意或不符合社會審美，就會產生體象焦慮。體象焦慮是廣泛存在的，但是如果一個人對此過度擔心，並引發了明顯的痛苦，嚴重影響了個人生活和社會職業功能，那麼就有可能患上了體象障礙。
體象障礙者更在意哪些部位？
體象障礙是一種相對常見的精神障礙，在人群中的整體比例為0.7%到2.4%，比精神分裂症或是厭食症更為常見。
對於體象障礙者來說，身體的任何部位都可能成為擔心的焦點。其中更為普遍的區域是以下四類：
a.皮膚的瑕疵：包括膚色、皺紋、傷疤、痤瘡、斑痕和紋理等。
b.毛髮：頭髮或其他部位的毛髮，或是毛髮的缺失。
c.五官：鼻子是其中最受關注的部位，也包括整個面部的形狀和大小。
d.體重或肌肉張力。
有體象障礙的人通常有什麼表現？
體象障礙者對自己外貌的擔心有時難以被其他人察覺，但他們的痛苦是非常真切的。體象障礙主要影響人的四類情緒：焦慮、羞恥、抑鬱和厭惡。
一個人有體象焦慮是很正常的，比如早晨洗漱時看到皮膚不夠光滑細膩，或是在試衣間突然發現自己胖了不少，我們都可能會有所擔心，但這種焦慮是偶發的、非持續性的，調整自己的認識就能夠有效地緩解和消除。而體象障礙所引發的焦慮則很難抵抗或控制，從時間上來說，每天平均有3-8個小時都在被自己的先佔觀念所影響著。
得了體象障礙怎麼辦？
如果對身體的焦慮已嚴重影響了工作和生活，並且越來越不願意參加社交活動，總是強迫地被有關身體美醜的想法困擾，你應該嚴肅地對待這種狀態。
如果你懷疑自己得了體象障礙：
首先要明白，體象障礙是一種精神類疾病，不是對自己外貌的短暫心情波動，而且體象障礙的病情不會自動得到緩解或解決，而是逐漸加重。所以，當你開始懷疑時，要及時尋找專業人士進行診斷。
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