目前糖尿病是威脅人們生命的高發病情，病情也越來越年輕化，因為有一部分年輕人忙於工作沒有時間來鍛鍊身體，慢慢的身體體質就越來越差，再加上飲食不規律就容易患上糖尿病，那在生活中如何才能夠預防糖尿病的發生呢。
如何預防糖尿病的發生？
1、注意飲食
飲食不當就容易引發糖尿病，如果長時間的暴飲暴食或者身體過於的飢餓等都容易導致血糖升高，避免吃含有高脂肪，高膽固醇，高糖的食物，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是應該多吃含有微量元素和膳食纖維的食物。
2、注意多運動
如果運動不當的話，容易導致糖尿病的發生，至少每週要有三次的有氧活動，每次活動不能少於半小時，這樣有利於促進食物的消化，防止脂肪堆積在血管中，這種防止血糖的升高。
3、保證充足的睡眠
每天睡眠七個小時是最健康的，但每天睡眠六個小時以下就容易增加患糖尿病的風險，如果睡眠不足的話，就容易引起激素分泌壓力加大，身體的脂肪會越來越多。
4、控制糖類的攝入量
糖尿病患者在飲食方面不能直接使用含有蔗糖和葡萄糖的食物，可以適當的吃含果糖的食物，因為果糖的分解是不需要胰島素來參與工作的。
5、不能暴飲暴食
在生活中吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，避免暴飲暴食，這樣可以防止血糖在短時間內快速的上升，對於保護我們的一張功能有很好的幫助。
6、定期的服用預防藥物
在生活中應該多吃含有維生素b1，維生素b6和維生素c、維生素e的食物，這樣能夠有利於提高身體的免疫力，清除體內自由基。
7、控制身體的肥胖
身體過於肥胖的人一般皮下組織含有的脂肪特別高，容易堵塞血管，從而升高血糖，所以應該要積極的控制體重，適當的進行減肥。
8、定期的做檢查
如果身體肥胖，並且有家族糖尿病史的話，應該定期去醫院對血糖和甘油三酯進行監控，把血糖控制在正常範圍之內，如果血糖達到了上限應該及早進行治療。
溫馨提示：除了以上之外，也要注意居住環境的乾淨和衛生，樹立良好的生活方式，要戒掉菸酒，飲食和生活要規律化。
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