伊卡利亚，是爱琴海的一个希腊岛屿，位于萨摩斯西南10海里处。根据传说，它的名字来源于希腊神话中代达罗斯的儿子伊卡洛斯，他被认为落入了附近的海中。
它是爱琴海北部的中等岛屿之一，人口8 312人。 伊卡利亚拥有美丽的海湾，岩石峭壁，陡峭的山谷和橄榄树林，看起来与其他任何希腊岛屿类似。但是有一个重要的区别：这里的人们比其他岛屿和大陆的人寿命更长。
事实上，这里的居民平均寿命比欧美其他国家长10年，约三分之一的伊卡利亚人超过了90岁的高龄。不仅如此，他们的癌症和心脏病发病率也低得多，患抑郁症和痴呆症的人数明显更少。
1/3 岛上一个普通的百岁老人：
格雷戈里是岛上一个普通的百岁老人，70年来，每天都抽一包香烟。并且每天都要到一个山丘上，他最喜欢的咖啡馆里。有时人们也会告诉他，吸烟有害健康，他总是笑笑。他正好100岁了，除了阑尾炎之外，他一生中几乎从未生病。他经常称别人为年轻人，但仔细一问，可能那个“年轻人”已经81岁了。
格雷戈里有过一段令人难过的过去。 他在阿尔巴尼亚失去了一条腿，被德军的炮弹炸毁的。但他比很多年轻人更多地外出。他每天都会出门去他喜欢的地方。
年轻时失去腿后他决心不因此感到沮丧，而是记住他祖父的建议。 他祖父曾对他说，感激没有发生什么更糟糕的事。
在长寿方面，这是明智的建议。抑郁，悲伤，孤独，压力会让我们离长寿更远。格雷戈里说自己的长寿秘诀是，他从来不吃黄油炸的食物，总是睡得好，窗户打开，避免吃太多的肉，喝草药茶，薄荷或鼠尾草 ，并确保有几杯红酒搭配他的食物。
2/3 岛民长寿的原因：
关于长寿的原因，雅典大学的研究人员开始了他们的调查。该大学医学院的心脏病专家克里斯蒂娜·克里索霍博士发现，伊卡利亚人饮食中含有大量的豆类，没有太多的肉类或精制糖。当地人还食用当地种植的野生蔬菜，其中一些蔬菜的抗氧化剂含量比红葡萄酒高10倍，还有土豆和山羊奶。
并且伊卡利亚人喝大量的草药茶和少量的咖啡，每天的卡路里消耗量不高，伊卡利亚岛仍然是一个孤岛，没有游客，这意味着生活基本上不受西方化生活方式的影响。
研究也提到，伊卡利亚下午午睡的习惯可能有助于延长生命。对希腊成年人进行的一项广泛研究表明，经常性的午休能够将心脏病的风险降低近40％。65至100岁之间的80％的伊卡利亚男性仍然发生性行为。而且，其中四分之一的人对“持续时间”和“成就”表示满意。 其中，65至88岁之间的大多数男性都报告过性行为，但在90岁以后，很少有男性继续发生性行为。
伊卡利亚人远不富裕。该岛没有逃过希腊经济危机，约有40％的居民失业。几乎每个人都种植自己的食物，许多人自己酿酒。
伊卡利亚人之间也有强烈的团结传统。在第二次世界大战期间，当这个岛被意大利人和德国人占领时，饥饿导致了大量的生命损失 - 有人估计死亡人数为20％。
3/3 世界5大蓝色区域：
比利时人口学家Michel Poulain首先提出了“蓝色区域”一词。 他在撒丁岛的地图上绘制蓝色圆圈，然后将圆圈内的区域称为蓝色区域，后来用来表示世界上人口寿命最长的地区。
目前世界有5个蓝色区域，分别是意大利撒丁岛、日本冲绳、加利福尼亚的罗马琳达、哥斯达黎加的尼科亚半岛以及希腊的伊卡利亚。
伊卡利亚岛目前最大的魅力在于它是一个无意识的地方。人们保留着久远的生活状态，时间在这里似乎是静止的。
但这很快就会改变。旅游的发展势必会影响这里的人们。该岛长久以来受到偏远地区和有限交通的保护，但现在头顶蓝色区域的光环，会有越来越多的游客来这里寻找长寿的灵药。
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