“热在三伏，冷在三九。”三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今天是7月17日，是头伏的第一天，按中国的日历法来说，暑天正~式~开始了！
“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”,即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
今年“三伏”特别长
三伏是我国中原地区在一年中最热的一段时间。三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
2018年三伏天具体开始时间
初伏：7月17日起
中伏：7月27日起
末伏：8月16日起
初伏，为十日，从夏至日后第三个庚日始（称入伏），是真正暑天的开始。
中伏，一般为十日到二十日，夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。
末伏，为十日，立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。
“三伏”为何这么热？
“热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。
三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
七八月份副热带高压加强，在副高压的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
“三伏”天，孩子要注意防暑降温
“三伏”天是一年中最热的时节，对孩子来说也是考验，一定要为孩子做好防暑降温，注意孩子日常饮食，平安度夏。
伏天开空调：26℃最适合
空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限度的。
专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹孩子身体。
一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。
伏天饮食：注意调节
入伏后，孩子的饮食应少油腻，以“清补”为主，适当吃些清热解暑的蔬菜和鲜果，健脾养胃。
多喝水，注意补水。家中可常备凉开水、绿豆汤、酸梅汤或其他孩子爱喝的健康饮品，除了喝水，平时也可通过饮食摄入水分，多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。
饮食推荐：丝瓜
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。现在正是丝瓜成熟的季节，不要错过这一美味哦！
“三伏”读诗
今天，也可以和孩子一起读下面这些写在夏天的古诗，了解古人的伏天是如何度过的。
山亭夏日
唐 高骈
绿树阴浓夏日长，
楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，
满架蔷薇一院香。
江村
唐 杜甫
清江一曲抱村流，
长夏江村事事幽。
自去自来梁上燕，
相亲相近水中鸥。
老妻画纸为棋局，
稚子敲针作钓钩。
但有故人供禄米，
微躯此外更何求？
北窗
宋 陆游
北窗无俗物，
三伏有余凉。
玉麈消长日，
风漪可一床。
盏分新作茗，
炉拨欲残香。
却岸纱巾去，
翛然野水傍。
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