原本只是想去看那只跳海草舞的阿拉斯加，谁知道刷了一个又一个的15秒。
在沙发躺下，戴上耳机，打开抖音，等到回过神来，一两个小时就刷过去了。
躺在床上，打开抖音随便看看，一看表，凌晨两三点了。
你们都说抖音有毒，但现在还有什么东西能像它一样，随时逗我开心？
你们都说抖音不过是算法的小把戏，只要我看什么视频时间长，它就会持续给我推荐什么。但那又怎么样呢？反正欢乐是自己的，谁笑过谁知道。
纳尼？[瓜子理论]
前几天朋友专门给我转发了一个文章，说我刷抖音就像在嗑瓜子。
一粒瓜子，从你嗑到吃只要几秒钟，吃进去就是你得到的反馈。
刷抖音提供各种即时反馈和刺激内容，让人的脑海多次产生多巴胺，形成依赖，并渴望下一个刺激到来，陷入死循环。
当我们在做一些娱乐消遣且不用动脑子的事情时，人的信息筛选和处理能力被弱化。久而久之，当我们习惯这种信息获取模式后，意志力会被消磨，大脑和机体形成习惯，并逐渐成瘾。
很多人会觉得[瓜子理论]说得很有道理。但我想应该不会有多少人把瓜子当饭吃吧？虽然我无法预测下一次打开抖音是什么时候，我也不知道自己会刷多久，但我总会关掉。
抖音会行为上瘾？
大脑关于上瘾所发生的三种变：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。
脱敏反应
大脑神经在适应了某种刺激以后，就会想要继续重复这种感觉，从而形成渴求。当人继续重复同样的行为，被刺激的区域就会产生耐受性，在同样的刺激下，产生的多巴胺和多巴胺受体会变少。
敏化反应
人对上瘾物相关的信息更加敏感，在上瘾者的眼里，上瘾物会变得比其他事物更加吸引人。
脑前额叶功能退化
导致成瘾者控制冲动和预知后果的能力减弱，让人控制不住自己。
心理学博士亚当 · 阿尔特认为：
只有当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。
这个行为上瘾的理论让我触动很大，但这不足以说服我卸载抖音，我庆幸的是自己离上瘾还很远。闲的时候，刷刷抖音，笑一笑放松一下，不是挺好么？
有人说，抖音就是精神鸦片，很多视频都没有营养、没有价值。会让人懒得思考，逻辑思辨能力变弱。
难道我们只能去做有用的事吗？如果我刷个抖音都要去想想，这个视频对我有没有用，这样的人生是不是太累了？
那些劝我卸载抖音的人们，难道你们忘记了自己当初的如痴如醉，忘了自己拍小视频时的兴奋样儿了？
为什么你要卸载抖音？除了怕自己浪费时间，你还怕什么？
别人喝瓶水都能收到几万个赞，你拍的视频却没什么人看。会失落吧？为什么那个一夜爆红的人不是你？
你最喜欢在抖音上刷什么？秀恩爱、吃美食、旅行、恶搞......你那么喜欢，难道不是在刷自己欲求不满的生活吗？
卸载了抖音的你，现在又在用什么打发你依旧无聊的时光？
当你煞有介事地说着一堆心理名词，告诉我卸载实际上是一种环境隔离时，你似乎刷出了某种优越感。而我只是感受到你扑面而来的一种阿Q般的胜利。
别再劝我卸载抖音了，至少我敢于直面内心的欲望与缺失！
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