“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”
——丘吉尔
2015.3.9
经过一天的排号、检查，下午四点多的时候终于从护士手里拿到最后一份检查单。急匆匆地跑去门诊楼给医生看，医生低头翻看着一沓单子。
“根据你之前说的情况和检查结果看，应该是抑郁症。”医生直起身，推推眼镜看着我，“可以考虑用药。”
“我看网上说，很多抗抑郁药都有副作用。”我停顿了一下，脑子里只有一个念头“快回家”。“我想先找个心理咨询师聊聊看看。”
我溜出医院，扑面而来的下班人潮把我淹没了。那些来往的车和人仿佛都蒙着一层透明的幕布，我感受不到它们。
2015.3.27
辞职后的一整周，我足不出户，就靠外卖养活。有时一天两顿，有时一天一顿，有时我也记不清自己吃了没。
一天大部分时间都躺在床上，脑子里什么都不想，就要浇筑进了一堆混泥土，在一点点凝固。
当太阳落山的时候，我会从床上起来，移到客厅的沙发上坐着，或是去冰箱里找点吃的。
我坐在黑暗里，看着窗外的流光溢彩。要不要开药呢？我在心里问自己。
吃了药后，感受到的快乐还是我的么？这样一想，不止为什么眼泪就下来了，
2015.4.5
我开始买回一堆关于抑郁的书在家看。我意识到不能再躺在床上了，要起来。
不管头天晚上睡没睡觉，早上九点前我一定会挣扎地起来，去到客厅。
好友小白要来看我，我决定去洗个澡。洗完头发后，我感觉好累，就站在那里任由喷头淋得我睁不开眼睛。不知道呆站了多久，我随便裹上毛巾出去了。
擦头发、穿衣服、吹头发，这些日常小事让我觉得很累、很累，就像身上捆着几顿重的铁块。
2015.4.15
“我确诊了抑郁症。”
“那需要住院么？医生怎么说？”
“不用，医生建议吃药，但是我觉得......”我把这几天看的书跟她背了一通，当然只挑支持我不吃药的观点。
2015.4.20
从知道我得抑郁症后，小白有空就会过来陪我看电视。我想说话的时候，她就和我聊一下。
连续几天睡不着觉的我，现在可以中午在沙发上伴着电视声音睡上一个小时。
2015.4.27
我感觉裹在身上的那层看不见塑料薄膜似乎松了一些。
为了感谢小白过来陪我看电视，我决定做一顿晚饭。
面对已经准备好的食材，我无法下手，心跳得厉害，思维混乱，如同热锅上的蚂蚁一样，拿起一个东西又放下，然后又拿起来另外一个，但是不知道想干什么。
我不得不关上火，回到客厅。挫败感涌上心头，感觉自己好没用，连饭也做不好。
感觉被那条黑狗狠狠地咬了一口。
2015.5.1
剥夺了我的睡眠、夺走了我的喜怒哀乐，曾经我所喜欢的一切，都已无感。
记忆力急剧下降，思维水平大打折扣，注意力也很难长时间集中。我只能暂停接私活，放下一切与工作相关的事情。
2015.5.12
去参加一个讨论会，发言时竟然忘词了。那条黑狗在众人面前撕掉了我可怜的遮羞布。
之前源源不断的灵感变得粘稠，开始发臭。
2015.5.21
也许死，才能摆脱这样行尸走肉的生活。
2015.5.23
回家去看看，和爸爸妈妈强颜欢笑的聊天。仿佛坐在那里和他们聊天的人，是一个我的仿生AI，它替我去完成不得不进行的表演。
2015.5.30
回到北京。
开始在网上搜索各种死亡的方法，比较每种死法的优劣。
2015.6.1
朋友要拍摄一个广告，他邀请我去做翻译。尽管还是会经常忘记单词，但似乎没有那么的尴尬。
收工后，朋友请大家吃饭。饭局上介绍我时，把我一顿夸。
他不知道我被一条黑狗追得丢盔弃甲，还说期待我写的本子。
2015.6.13
我熟悉夜晚每一个时间段的声音。
0点便利店欢迎光临的声音
1点摩托的喇叭声分外清晰
2点偶尔街上行人的说话声
3点寂静的深潭
4点一些响动，但不知道声音来自哪里
5点清洁工扫帚划过地面的“沙沙”声
6点厚重的塑料布缓缓将我罩住
2015.6.24
一片荒原，我套在一个玻璃瓶走的好沉重。
让我就停在这个灰色空间里吧，一切都没有了意义。
2015.7.2
你什么时候来看我？
阿紫的话如同一座灯塔，穿过雾气弥漫的抑郁之海。
但我发现自己没办法去机场。
我决定去找医生开药了，然后预约了咨询师。
2018.4.6
两年多的持续服药，定期去见我的咨询师。在这期间我重新找了工作，那个让我去看她的姑娘，成了我的女朋友。
经历半年的逐步减少药量后，医生告诉我，可以彻底停药了。
和黑狗相伴的1124天，我明白了一些事情。
不管你是谁，黑狗都有可能不期而至，打乱你的生活。谁都有可能受到黑狗的影响。
没有什么灵丹妙药，药物可能对一些人有效，而另一些人则需要完全不同的治疗方法。
黑狗并不是一个见不得人的秘密，极力掩盖反而让人精疲力竭。
开始寻求帮助，这是我自救的第一步，也是我人生的一大转折点。
无论情况多么糟糕，如果你找到适合的方法，适当向人们求助，被黑狗笼罩的日子就会过去。
最后，我不会说感谢黑狗，但它确实是个好老师，它迫使我反思生活，告诉我与其逃避，不如勇敢直面。
也许，黑狗还是会伴我一生，但它不再是那只肆无忌惮的野兽，我们已经能够共处，通过知识、耐心、克制和幽默，能让最凶猛的黑狗也变得温顺。
如果你遇到和我一样的困难，不要害怕求助，这并不是什么丢人的事情，错过美好生活才是人生最大的缺憾。
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