怎样才能进入“专注的静”呢？“专注的静”是结果，根据条件论，它也是建立在条件的基础上，只要能找到它的构成条件，只要能让它的构成条件形成专注，自然也就进入了“专注的静”。
“专注的静”既是一种物质境界，也是一种思维状态，我们通过专注的放松身体和专注的放松思维两种方法进入专注的静。
A 放松身体：用改变身体物质状态的方法入静，主要是使用放松的方法。由于我们需要的静是专注的静，因此这里的放松是专注的放松。
怎样才能专注的放松呢？
身体上有许多肌肉群，其中某些肌肉群是辅助和强化逻辑思维的，这就是“身体对思维的响应和相应”。俗话说：眉头一皱，计上心来。眉头的肌肉就是辅助逻辑思维的。身体上类似这样的肌肉群还有很多。我们需要一一发现，一一放松。
需要注意的是这些肌肉群是分层次的，随着放松的深入，处于深层次紧张状态的肌肉群会被发现，这些肌肉群其实是最关键的，随着这些肌肉群的发现和放松，你会一下子进入一个高层次的静中。
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