很多人心中都有一些想法卻難以實現，例如早睡，晨跑，閱讀之類的習慣，明明知道對自己有好處卻難以堅持
小編對此有個很好用的小技巧，希望對大家有用
這個技巧就是：每天進步一點點
這句話大家肯定聽過幾百遍了，特別籠統，我舉幾個例子大家就明白了
如果你想早睡，那麼，你唯一要做的一件事就是:
今天比昨晚早睡五分鐘
例如，我平時是1點睡的。那麼我只需要堅持12天就能變成12點睡，堅持24天就能變成11點睡
如果要馬上養成早睡的習慣，這是很困難的，因為你的生物鐘已經固定，早睡你也睡不著的。每天早睡五分鐘，則很簡單
當然，如果你還是覺得難，那麼就每天早睡三分鐘。效果是一樣的，只是花的時間多一點罷了
我上大學之前，除了網絡小說，從來沒有完整地看過一本課外書。後來有很多人建議我看書，所以我閒著沒事也想養成這個習慣，一開始我看十分鐘就不想看了。然後也是用這個方法，每天比昨天多看三分鐘，所以後來我平均一天會花2-3個小時來閱讀
要我們一下子養成一個好習慣是非常困難的，因為你的時間已經固定了，很難有新的時間去養成新習慣。並且很多好習慣其實都跟自制力有關，一個人的本性，就是有懶惰的基因的，所以如果一開始難度太大，你是很難堅持的
所以我們可以利用遞進的方式，一開始從最簡單的做起，再慢慢的增加難度，這樣子則更容易養成習慣。
值得一提的是這個技巧要運用成功，需要注意兩點
1.時間的穩定性
我在上學的時候也有運用過這個方來養成早睡得習慣，效果的確挺好的。但是過了一個暑假之後就又晚睡了
所以我們必須保證我們的生活習慣要長時間的穩定下來。否則生活習慣改變太大的話，是很難堅持的。或者說，你會忘記的。
2.允許自己偷懶
我原本的健身計劃是一個星期練五次，但是健身五六年了，基本上沒有一個星期練過五次，基本上都是三次左右，總是會有一些雜七雜八的事情（加班，聚會，懶惰等）影響我的健身計劃
但是我覺得沒有所謂，自己有運動就行了，所以我才能堅持健身這麼多年
如果你想早睡，但是遇到了特殊情況（聚會，失戀，加班等等），那就熬夜吧，只要心裡面一直記住這件事就行了，當你的特殊情況過去後，繼續執行自己的計劃，就可以了。
很多人在養成習慣的時候，總是完美主義作祟，這樣是很不利於自己養成習慣的。人總是有惰性的，要學會正面得面對自己得缺點。如果你有足夠得信心去完成這件事，你當然可以完美主義，但是我們普通人就是懶啊，這是改變不了得事實，只能退而求次，在懶得基礎上儘量得堅持下去
學會與缺點共存，而不是一味得逃避
其實，人生這麼長，何必急著去改變呢？用一個星期養成一個習慣，和用三個月養成一個習慣，其實放在人生幾十年的長河中，是沒有任何差別的
我們的目的是要養成一個習慣，是要“ 在保證能堅持得前提下 ”完成，如果自己屬於沒什麼毅力得人，那麼就將難度放低到自己能堅持得程度，那就可以了
祝大家都能養成好的習慣
就是這樣
走心
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