一到夏天，減肥就成了重要課題。但是今天又又要說的是，減肥犯不著水米不進，也不用跟零食苦大仇深，只要方法正確，邊吃邊瘦不是夢！
那麼，要怎麼挑選好吃不胖的零食呢？
首先，選擇零食一定要先看配料表中的成分，最好不要有食品添加劑，其次也要儘量選擇不含白砂糖，成分越簡單越好的。
很多零食的食品配料表裡，有些熱量單位是KJ（千焦），有些是KCAL（千卡），很多人傻傻分不清楚，簡單科普下換算方法：
1卡=1卡路里=4.184焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦
粗暴總結一下：1千卡=4.184千焦
女生一天所需的熱量差不多在1500大卡，男生差不多在2000大卡，減肥的人每天攝入1000以內的卡路里為最佳！
而說到好吃不胖的零食，又又非常有發言權，畢竟在我這20多年裡，愛吃零食的我體重從沒超過百
。
這次就推薦一波好吃不胖的低卡零食，讓各位小仙女可以美美的度過夏天！
喵少爺秋葵脆
原產地：中國
價格：12.9軟妹幣
淨含量：40g
熱量：730KJ
第一次知道秋葵，是在日劇《深夜食堂》裡，當時就被它小清新的外表和星星狀的夾心治癒了。
雖然長得很嬌貴，但是對生長環境一點也不挑剔，現在幾乎全世界都有種植。吃法也很多，除了我們常在餐廳裡見到的白灼秋葵，還能做成秋葵天婦羅和秋葵餛飩啥的。
秋葵脆是近兩年流行起來的低卡零食。脫水之後的秋葵只用鹽和糖進行簡單的調味，五六斤秋葵才能出來一斤的秋葵脆，也沒有什麼添加劑和著色劑，吃的就是秋葵最原始的味道。
口感清香爽脆，讓減肥的人們在享用零食的同時，也補充了秋葵中的蛋白質，鈣和磷等多種營養。隨時隨地來上一包，咔滋咔滋的口感根本停不下來~
顏值：★★★★★
解饞程度：★★★★
口味：★★★★★
沃來都勒鄉村餅乾棒
原產地：意大利
價格：14.8軟妹幣
淨含量：100g
熱量：1718KJ
在意大利，餐廳會在上菜前送上這種餅乾棒，是意大利人很喜愛的一款零食。
最近大火的綜藝《媽媽是超人》中，超愛吃零食的媽媽賈靜雯也pick了它，這種細細長長的餅乾棒，不添加防腐劑，香脆少油，與其他曲奇餅乾比起來，簡直是一股清流。
△賈靜雯吃零食中
一口咬下去，嘎嘣嘎嘣的，最吸引我的是它的麥香，就像是發麵的鹼性大饅頭，越嚼越香，而且飽腹感很強。
顏值：★★★★★
解饞程度：★★★★★
口味：★★★★
拌多樂魷魚片
原產地：泰國
價格：11軟妹幣
淨含量：20g
熱量：298.4KJ
可以算是泰國版的“辣條”！
這款“辣條”有香蒜，香辣，甜辣三種口味。每片上面都附著一層醬汁超惹味，你一定要試試我最愛的香蒜口味，不過千萬不要在公共場合吃哈哈哈哈~
雖然管它叫“辣條”，但其實它是用健康的深海魷魚做的。薄厚適中，蒜香濃郁，一口一口撕著吃，會讓人越吃越上癮！
顏值：★★★★★
解饞程度：★★★★★
口味：★★★★★
寶制菓毛豆餅乾
原產地：日本
價格：15.9軟妹幣
淨含量：70g
熱量：1472KJ
綠色的包裝像是初春樹稍冒出的新芽，看著就覺得很清新健康。蘇打餅乾相對其它餅乾所含的熱量相對更低，含糖量也很少，是非常完美的減肥小零食。
每塊餅乾上撒了一層毛豆味道的粉末，口感疏鬆又略帶酥感，嚼著嚼著毛豆的香味開始在舌尖展開，一口接一口根本停不下來。
顏值：★★★★★
解饞程度：★★★★★
口味：★★★★
自然派魷魚絲
原產地：中國
價格：14.8軟妹幣
淨含量：50g
熱量：624KJ
「 自然派 」是國內自營的零食品牌，在各大超市都能看到它的身影。同時，它也有自己的門店，雖然店面都不大，但勝在種類多，味道好！
△自然派店面
第一次在超市看到它，原木色的包裝，極簡主義的整體設計，還以為是無印良品的零食。
看似軟軟的魷魚絲，吃起來卻很有嚼勁，也不會塞牙。咀嚼一番後，魷魚的鮮美會充滿整個口腔。在電腦前面一邊煲劇一邊撕著吃，能吃好久！
顏值：★★★★★
解饞程度：★★★★
口味：★★★★★
海牌海苔
原產地：韓國
價格：15軟妹幣
淨含量：16g
熱量：384KJ
「 海牌 」的海苔原材料來自於韓國的漢江，海苔含有極其豐富維生素和蛋白質，並且不添加任何防腐劑，最大程度的保留天然風味。
為了防潮、保持脆度，每幾片海苔都有一個獨立包裝。拆開包裝，濃郁又新鮮的海苔味立刻瀰漫開來，會讓人忍不住吞下口水。
它最大的特點就是“脆”！一口咬下去，咔嚓咔嚓的，聲音特別解壓！而且，吃起來也沒有普通烤海苔濃重的味精味，彷彿置身在海邊，清新鹹香，好吃到爆炸！
顏值：★★★★★
解饞程度：★★★★
口味：★★★★★
▎攝影：天真弟弟
▎設計：又又
閱讀更多 大口吃又 的文章
