坐月子期間，產後媽媽總會聽見婆婆說這樣那樣的話"多吃點這個，對身體好，不想吃，不愛吃都沒關係，為了寶寶，多吃點這個好，有助於下奶"……
月子裡吃好了吃對了吃合適了，對產後身體恢復和乳汁分泌自然是有好處的。但是，一定要小心月子飲食裡的隱患，這2種食物看著健康，吃多了危害健康！
吃過量的雞蛋
雞蛋屬於高蛋白食物，其營養豐富的特點，備受寵愛。凡是坐月子的媽媽十之八九都是離不開雞蛋的，一天被婆婆逼著不停地吃吃吃。
但要注意的是，雞蛋裡含有大量膽固醇，吃過多雞蛋，會大大增加膽固醇的攝入量，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生；吃太多雞蛋不僅不容易消化，還會造成營養過剩而引起肥胖等問題。
從營養學的角度分析，為滿足身體需要，且不引起營養過剩，一般建議孕婦、產婦等身體虛弱者每天吃3個雞蛋，但不宜再多。
喝過量的湯
在中國傳統的月子習俗裡，雞湯、豬蹄湯等各類湯品被認為是產後補氣產奶的最好食物。很多媽媽們都曾抱怨過"太補了，補得心裡直冒油"。
從現代醫學和營養學的角度分析，產後媽媽如果喝太多油膩的湯，反而會使乳汁堵在乳腺管內，嚴重者還可能會引發炎症，最終不得不終止母乳餵養。
另一方面，產後媽媽如果吸收了過多脂肪還會造成乳汁內脂肪含量過高，由於寶寶胃腸道功能還不完善，很容易造成寶寶腹瀉、腹痛。
"坐月子"雖然幾乎就意味著吃，但一定要注意量的問題哦，別吃到"吐"，還堅持吃。
分享到:
閱讀更多 啊嘛經 的文章
