夏天總是愛出汗，汗流滿面怎麼辦?炎炎夏日，人們的顏值又遭遇了嚴峻的挑戰，不過，有顏照樣可以任性，《世說新語》中就有“傅粉何郎”的故事。
魏晉名士何晏面容白皙，魏明帝一度懷疑他是搽了粉，便藉著小暑伏日吃湯餅的習俗，賞了何晏一碗熱湯麵。何晏一邊吃麵一邊擦汗，一張臉卻是越擦越白。我們沒有何晏的顏值，卻有流汗的困擾。天氣為啥這麼熱?都是“小暑”惹的禍。
小暑是二十四節氣中的第十一個節氣，《說文解字》中記載“暑，熱也”，小暑就是“小熱”，指天氣逐漸炎熱。此時正是伏天的開始，俗語有“熱在三伏”，“伏”是隱藏的意思，表示天氣炎熱，適宜伏藏起來，不適合出門活動。
小暑有三候，一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙。 小暑之後，所有的風都帶著熱浪;蟋蟀害怕炎熱，紛紛離開田野，去庭院的牆角下避暑;老鷹因為地面溫度太高，而飛向了清涼的高空中。
對此，唐朝詩人元稹在他的《小暑六月節》中有著詳細的描述:
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
儘管生活在現代，我們對詩中的這種暴雨天氣並不陌生。小暑前後，我國秦嶺淮河以北地區雨量集中，多暴雨;長江中下游地區則高溫少雨，進入伏旱期。因此這一時節，人們既要留心防洪又要注意抗旱。
小暑的溼熱天氣十分有利於植物的生長。此時，地裡的莊稼正在抽穗揚花，早熟作物已經成熟收穫，農民們都在忙著滅蟲、鋤草、蓄水防旱。
暑熱難耐，人們往往身體疲憊，內心煩躁不安，這時就要注意身體的養護了。
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，我們要注意保護陽氣，心為五臟之首，養陽要先養心。夏季晝長夜短，適量的午休可以有效地緩解身心疲勞。飲食方面，豆製品、堅果、穀類食物，也可以起到養心安神的作用。
想要養心，還要學會控制情緒，戒驕戒躁。夏季養生首先要“心靜”，心靜自然涼。白居易在《苦熱題恆寂禪師室》裡寫道：“人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。非是禪房無熱到，但能心靜即身涼”。夏日炎炎，詩人看見禪師在房中怡然靜坐，由此頓悟出“心靜即身涼”。
心靜了，人就不會覺得那麼燥熱了。靜氣是一種選擇，更是一種修行，人只有有了這種氣度，內心方能平靜。
心靜了，喧囂便遠了，內心的本真也就顯現出來了，寵辱不驚，心胸坦蕩，天地自寬。
小暑將至，願我們在炎炎夏日裡，少一些燥熱，多幾分冷靜和從容，人生寧靜方致遠。
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