湿气是身体健康的克星，是导致很多疾病并发的罪魁祸首。
夏季酷暑难耐，我们往往为了一时的凉爽，贪图空调，冷饮等等。殊不知，这一时之快却将湿邪深深地埋在了我们体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
不舒服
今天我们就分享三个身体除湿祛毒小妙招。
一、坚持运动多出汗
一个良好的运动习惯不仅能强壮骨骼，更是祛湿的最佳方法。
适量的运动可以缓解人体压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的代谢废物，从而将体内的湿气排出体外。
像跑步、健走、瑜伽、游泳等运动，都有助于加速气血循环，增强体内新陈代谢。
运动
二、注意清淡饮食
尽量少吃生冷、辛辣、燥热等的食物，宜多食性平偏温、健脾益气的食物。
性平偏温、健脾益气的食物，如：大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、牛肉等等。
红豆薏米粥是很多中医推荐的，可多喝。
在夏季，可多食偏苦味或偏凉性的食物，如凉拌醋苦瓜，喝苦荞茶、菊花茶等。
清淡饮食
三、艾草泡脚
艾草泡脚，去除下焦寒湿。我们的脚上有60多个穴位，每晚泡泡脚能缓解疲劳，使血液流通更顺畅，而把艾叶加在里面，能帮助我们温补阳气，祛除体内湿气。
取艾叶煮水后泡脚，泡到全身微微出汗，多喝温水，一般要连泡数次可见效。
注意：孕妇禁用。
艾草泡脚
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