女人的容貌是會變的，有些人會越變越好看，有些人會越變越醜。女人的容貌30歲以前靠父母，30以後靠自己。30歲以前，女人的長相多由遺傳因素和生存條件所致，30歲以後，容貌通常是靠自己“養”出來的。
這裡說的“養”又分為“內養”和“外養”，內養是根，是學識、閱歷、氣質、品行，世界觀，是精神和心靈。這些養分是源泉，透過一根根血脈、一條條經絡浸潤你的容貌，讓你歷經風雨笑容依然燦爛。外養是形，是養生、美容、化妝，是駐顏有術，花開不敗。女人常吃這些食物，讓女人變得更美！
水
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水是美容聖品，也是最經濟實惠的美容佳品，建議養成清晨空腹飲水的習慣。每天應喝足6～8杯水，以補充足夠的水量。從美容的角度來講，體內水分充足，也才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟、富有強性和光澤。當皮膚缺水時會幹燥起皺，缺乏柔軟性和伸展性，加速皮膚衰老。
番木瓜
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番木瓜果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富。番木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有番木瓜蛋白酶、番木瓜鹼和凝乳酶等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。番木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃不僅可以豐胸美容，還可以延年益壽。
豬血
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豬血有利於通便，清除腸垢的功效。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵發生生化反應，然後從消化道排出體外。
花生
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花生是全世界公認的健康食品，具有調和脾胃，補血止血，降壓降脂。中醫認為，脫髮、白髮是因為血虧，使發得不到滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗。
蜂蜜
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蜂蜜營養豐富，氣味芳香可口，很容易被人體吸收，不僅是滋補氣血、益壽延年的佳品，也是治療疾病的良藥。常飲蜂蜜，會讓女人的美麗容顏常在，青春常駐。
薑糖水
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生薑能使血管擴張、血液流動加速，促使身上的毛孔張開，從毛孔滲出的汗液不但能把多餘的熱帶走，同時還把病菌放出的毒素、人體內的寒氣一同排出體外，吃些生薑就能及時散寒。而紅糖性溫味甘，有暖胃、祛寒的作用，與生薑一起熬成薑糖水，不僅好喝，還能祛寒防病，補氣養血，一舉三得。
另外，注意飲食的同時，一定要控制食量，進食不能夠有飽的感覺，飽感已經是進食過量的信號。過量進食，不僅直接影響體重，還會增加腸胃功能的負擔，影響皮膚吸收營養，降低皮膚抵抗能力，出現過早老化的問題。
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