夏季陽光毒辣、高溫悶熱，跑步健身滿身大汗、健身房鍛鍊太枯燥無聊，游泳成為很多人健身、消暑的首選。游泳不僅能塑造流暢優美的體型，還能帶來心理上的愉悅，更具有改善人體心血管功能、提高呼吸系統機能，增強體溫調節能力、增強抵抗力、健美塑性、改善運動系統功能等諸多好處。但對有嚴重心血管系統和呼吸系統疾病、癲癇等患者，游泳可能反而會加重病情，甚至危及生命安全。此外，酒後、空腹、飯後等情況下游泳，容易導致低血糖、胃痛等健康問題。如果一些細節不注意，還可能引發急性中耳炎、結膜炎、皮膚過敏等疾病。
一、游泳好處
1.改善心血管功能
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激能促進血液循環，水的壓力和阻力對血液循環起到特殊的作用，靜脈血更容易流向心臟。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
2.提高呼吸系統機能
水中氣息的調換是可以看做深呼吸的一種形式，它能有效刺激呼吸機能，提高攝氧能力等；水的密度比空氣大800餘倍，人在在水中進行運動，胸腔和腹腔要承受更大的壓力迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。長期堅持游泳的人，攝氧能力、肺活量等能得到有效地提高。
3.增強體溫調節能力
游泳的水溫多低於體溫，所以在水環境中能產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體處於正常的體溫。長期在水中活動能使人體產熱和散熱過程得到改善，增強體溫調節能力，更好地適應外界溫度的變化。
4.調節運動系統功能
游泳是一項全身參與的運動，能提高許多肌肉的力量和協調性。長期鍛鍊能使肌肉的力量、速度、耐力、柔韌性得到明顯改善，提高關節的靈活性。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。
5.有利一些疾病康復
游泳還是一項非常好的康復運動。對於一些不適合直立鍛鍊的人群，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用腿腳部負擔過重容易導致受傷，此時游泳是很好的替代鍛鍊方式。由於游泳時身體平臥，加上浮力作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。
二、幾類人不適合游泳
1.心血管系統疾患者
冠心病患者冠脈供血差，可能還有心功能不全。而游泳對心臟負荷要求較高，此時人體需氧量較大，血液要充分達到人體的需氧部位，需要心臟更強有力的收縮以及更多次數的跳動，這樣患者心臟可能不堪重負。
高血壓病人血管彈性不足，游泳時水溫一般低於人體溫度，涼水刺激之下血管收縮，血壓就會升高，身體容易出現頭暈、目眩、氣喘等不適，心臟負荷增加，還有可能引起心絞疼甚至心肌梗死，也可能引發腦血管疾病，甚至發生腦出血。
2.肺氣腫、肺功能不全患者
這類病人呼吸功能有障礙，而水的強大壓力作用於胸腔和腹腔，妨礙胸廓的擴張和橫膈的下降，並加重呼吸困難和缺氧，發生頭暈、眼花等症狀。此外，游泳時人體活動量變大，需氧量明顯增加，超出身體的代償能力，會進一步加重缺氧和呼吸困難，導致出現危險。
3.癲癇患者
當人體處於劇烈運動和精神高度緊張時很容易誘發癲癇，在游泳時如果癲癇發作，會出現抽筋、昏迷、失去自救和呼救能力，危及生命安全。
4.耳疾患者
耳聾者中耳內調節平衡的器官也會受到損傷，削弱了身體平衡能力，容易失去平衡而發生溺水事故。患化膿性中耳炎者中耳腔內帶病菌的膿液可能流入泳池，汙染其他游泳者，並使自己的慢性化膿性中耳炎急性發作。
此外，皮膚病、嚴重肝腎疾病、紅眼病等慢性疾病患者，以及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，否則不僅容易加重病情，還會發生抽筋、意外昏迷，危及生命。女同學月經期間均不宜游泳。
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