吸菸有害健康，人盡皆知，就連香菸的外包裝盒上也註明了這句標語。但在許多菸民看來，拒絕配合演出這場感人至深的戒菸戲反倒才是合理的且普遍存在的現象。
為此，教練們走訪了近3000名菸民，統計了菸民眼中所認為的最過癮的那支菸。據統計結果顯示：這4個時間的煙最過癮。
由此，咱們是否可以反思，對大多數想戒菸或正在戒菸的朋友們來說，如果能做到這4個時間不吸菸的話，是否意味著戒菸成功幾率又將更上一層樓。
不僅如此，單從健康角度來分析這4個時間的煙，還真不是合適的抽菸時間段，只會越抽越傷身。
那接下來，咱們就一起看看，這4個時間的煙都有哪些吧！
第一名：過癮的菸酒煙
據菸民所言，菸酒不分家，喝酒抽菸是人生兩大樂事。但事實上，菸酒並用比單獨喝酒或吸菸時對人體的傷害更大。
當吸菸喝酒同時發生時，煙焦油會借酒精來加速溶解，這樣更利於被吸收到血液中並擴散到身體內。
而喝酒會加重肝臟代謝負擔，促使菸草中的有害物質在體內的停留時間更長。
這樣一來，血液中菸鹼及焦油等其他有害物質的含量比單純吸菸更高，危害更大。
第二名：過癮的飯後煙
飯後一支菸，賽過活神仙。飯後抽菸加速身體吸收尼古丁的速度，使人更容易處於興奮狀態。但飯後馬上來一支菸，該行為對健康的危害比平常吸菸要高出10倍。
要知道，人在吃完飯後腸胃蠕動增強，此時吸菸會妨礙食物的消化與吸收，還會給腸胃造成直接損害，易引起腹痛等症狀。
第三名：過癮的早起煙
很多菸民習慣性在起床前，倚靠在床頭點上一支菸，這種被煙霧繚繞包裹住的那種飄飄然的感覺，好似神仙。
事實上，經過一晚上，關門閉窗的房間內的空氣較為混濁。
如果起床後立馬點菸，除了會吸入菸草煙霧，還會吸入進夾雜著的渾濁空氣，造成大腦短暫性缺氧，引起頭暈等症狀。
另外，一旦將早晨吸菸養成一個習慣，早上剛睡醒，身體那麼脆弱，煙氣長期刺激支氣管，是會慢慢誘發慢性支氣管炎的。
第四名：過癮的蹲廁煙
為什麼會習慣在蹲廁時抽菸？答：當然是為了掩蓋臭味啦~
這個想法很美好，但人在上廁所時抽菸，室內氨氣濃度上升，含氧量會降低，而煙霧在低氧狀態下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳，對人體的傷害極大。
對於長期吸菸的人群，從健康等各方面角度考慮最好是能戒菸。但很多菸民往往難以接受戒菸的過程，那該怎麼辦呢？任由其惡化下去嗎？
如果你暫時不想戒菸，同時還想繼續吸菸的話，可以從儘量避開這4個時間的香菸著手，只在其他時刻吸菸；
如果你想戒菸，卻老是戒不掉的話，建議適當每天少吸一根菸。每天堅持下去，總會有所成效；
如果你正在戒菸的話，放下這4個時間的香菸且一支不抽，才是你的終極目標。
此外，無論菸民也好，戒友也罷，都可以通過一些飲食方法來更好地調理健康。
比如：
1、經常抽菸的人應常食用富含維生素C的食物，如桔，橙，檸檬，番茄等；
2、同時多喝茶，茶葉有抗輻射能力；
3、另外，還應多吃富含維生素B2的食物，如動物肝臟，瘦肉，菠菜等。
好了，別看到最後又想點一支菸壓壓驚了。記住，想要活得更健康，最好的方式就是馬上戒菸！
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