“世界之大，無奇不有，帶大家進入一些“冷研究”，瞭解它們… …”
如果你想學習走鋼絲，那麼在每次練習後進行短期跑步都是個好主意。這是因為最近NeuroImage的一項研究表明，在練習新的運動技能後立即進行的運動可以改善其長期保留。更具體地說，這項研究首次表明，只需十五分鐘的心血管鍛鍊就能增加大腦的連通性和效率。原則上，這一發現可以加速患有中風或在受傷後面臨行動不便的患者的運動技能的恢復。
在他早期的研究中，該研究的資深作者馬克羅伊格已經證明，運動有助於鞏固肌肉或運動記憶。他和麥吉爾研究小組這次試圖發現的是為什麼會出現這種情況。當大腦和肌肉相互作用時，腦中發生了什麼？是什麼幫助身體保持運動技能？
一個肌肉的視頻遊戲
為了找到答案，研究小組要求研究參與者執行兩項不同的任務。第一個，被稱為“捏任務”有點像肌肉視頻遊戲。它包括抓住類似於遊戲玩家操縱桿（又稱為測力計）的物體，並使用不同程度的力來上下移動光標，以便儘快在計算機屏幕上連接紅色矩形。之所以選擇這項任務是因為它涉及到運動學習的參與者，因為他們試圖調製他們抓住測力計的力，以便在屏幕周圍移動光標。然後進行十五分鐘的運動或休息。
然後，參與者被要求在運動或休息後30,60,90分鐘的時間間隔重複該任務的簡略版本，稱為手柄任務，同時研究人員評估他們的大腦活動水平。這項任務涉及參與者簡單地重複握住測力計幾秒鐘，其力度與用於到達“夾點任務”中的一些目標矩形的力相似。研究的最後一步涉及兩組參與者在最初執行後重復“夾點任務”八次，然後二十四小時，允許研究人員捕捉和比較大腦活動和連接，因為整合了運動記憶。
更有效的大腦活動
研究人員發現，那些已經鍛鍊的人一直能夠比那些沒有鍛鍊的人更有效地重複連接大腦不同區域的“捏合任務”，並減少大腦活動。更重要的是，運動組大腦活動的減少與運動訓練後24小時更好地保留運動技能有關。這表明即使短時間的激烈運動也可以在鞏固運動記憶期間創造最佳的大腦狀態，從而提高運動技能的保留。
當他們更具體地看待正在發生的事情時，研究人員發現，運動後，大腦活動較少，很可能是因為大腦半球之間和內部的神經連接變得更有效。
“因為運動者的大腦中的神經活化程度要低得多，”該論文的第一作者Fabien Dal Maso解釋說，“神經資源可以用於其他任務。鍛鍊可能有助於釋放大腦的一部分做其他事情。“
睡眠的重要性
研究人員發現特別有趣的是，當他們在8小時標記測試參與者時，技能保持組之間幾乎沒有差異。事實上，當兩組之間的差異再次顯而易見時，兩組都不能保留他們新獲得的技能，而不是二十四分。
“這對我們來說意味著，這就是我們接下來進行研究的地方，就是睡眠可以與運動相互作用，以優化運動記憶的整合，”該報的資深作者馬克羅伊格說。“現在在這個領域工作非常令人興奮，因為還有很多東西需要學習，研究為健康干預打開了大門，這可能會對人們的生活產生重大影響。”
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