孩子不好好吃饭怎么办？7招帮孩子建立饮食好习惯
现在分享一下讲座中，讲到的一个重点内容：孩子不好好吃饭怎么办？7招帮孩子建立饮食好习惯。
一般而言，小学阶段的孩子与父母间的关系还是很紧密的，爸妈要趁着这个时候一起陪伴他们养成好习惯。正确的饮食习惯，胜过任何一味食疗偏方。
方法1 爸妈要以身作则
包括不在孩子面前批评食物、吃垃圾食物，不挑食，不偏食，多吃营养健康的食物，孩子自然能受到感染、模仿大人的好行为。
方法2 适当的鼓励
尽管有人不赞同把孩子爱吃的食物作为奖赏，但偶尔提供一点诱因，确实可以让小朋友有更大的意愿进食。
方法3 烹调时多一点变化
要避免单调毫无变化的饮食内容，食材选择、调味、造型都可以做变化，例如蔬菜除了热炒或焯烫外，做成蔬果汁或是沙拉形式，孩子会很喜爱的。
方法4 家人一起进餐
父母陪伴孩子吃饭，不仅能了解他们的进食状况、导正饮食习惯，还能缔造美好的亲子关系。
方法5 好气氛才有好食欲
用餐时与孩子的互动气氛特别重要，避免为了饮食问题责骂孩子，最好多聊一些轻松愉快的话题。当我们的感受良好，就能有较好的食欲。
方法6 动手做、吃得更开心
让孩子参与准备食物的过程，例如帮忙洗米、削皮，一起包水饺、揉面团等等。对于自己动手做的食物，孩子吃得特别香，而且还有训练专注力的好处呢？
方法7 不强迫 、以关心代替担心
偶尔孩子食欲缺乏时，只要健康情形良好，家长们不需特别紧张或担忧。一餐不吃并不会导致营养不良，只要用心了解小朋友拒食、胃口不佳的原因，再加以鼓励、诱导即可。
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