在糖尿病界有个不成文的说法，糖尿病不可怕，可怕的是并发症。由此可知，并发症给人身心带来的伤害有多大。不过所谓“冰冻三尺，肺一日之寒”，并发症也不是一天就来了。
1.视网膜病变早期症状
糖尿病患早期视网膜病变症状主要为视力下降和视物不清。眼部病变主要是由于血糖长期控制不好，对血管和视神经造成损害。但早期的症状并不会太重，一般当血糖稳定之后，视力又会恢复。
2.神经病变早期症状
糖尿病肾病早期一般没有明显症状，其发生率随着糖尿病的病程延长而增高。当出现感觉异常；恶心，腹胀；尿不尽；皮肤干燥、瘙痒、阴茎勃起障碍等症状时，就意味着糖尿病外周神经开始病变。
3. 糖尿病病足早期症状
在糖尿病足早期，因为最先累及的是膝关节以下的血管，血运不足。当出现下肢发凉，足底发紧；患肢疼痛导致间歇性跛行；足背动脉搏动减弱或消失这几个现象，就要警惕糖尿病足溃疡给你发出的重要预警信号。
4. 糖尿病肾病早期症状
在糖尿病病友中，糖尿病肾病的发生率约34.7%。早期病变症状主要为：泡沫尿、身体水肿、血压升高，服降压药也不易控制。
5.糖尿病合并心血管病早期症状
心血管并发症是常见的糖尿病并发症，由于心脏血管的病变，会引起心肌缺血等，使得病友会出现胸闷、气短等症状。
6.急性低血糖并发症
低血糖是由于血糖波动过大和药物等原因导致的。早期的反应有出冷汗、乏力、头晕、心慌等不适。
对于打上“糖尿病”标签的朋友来说，每天的生活都应该格外细心。控制血糖是最基本的关键，但是如果只关注血糖，是不能完全预防好并发症的。
想要预防糖尿病并发症应做好这几点！
1. 彻底戒烟
吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。
2. 调理血脂问题
血脂问题对于糖尿病人来说比普通人的血脂高定义要更加严格。对于普通人来说LDL（低密度脂蛋白)小于100即可，而糖尿病人需要控制在70以下。建议糖尿病人每年至少做一次血脂检查。
3. 控制血压
高血压与糖尿病的发病机制互有重叠。流行病学研究发现，60%糖尿病患者血压不正常，同时40%高血压患者血糖不正常。
4. 坚持运动，控制体重
糖尿病患应采用“4321”的金字塔饮食方案。“4”代表底部为豆类400克，以富含膳食纤维的粗粮为主。“3”代表蔬菜300克；“2”代表奶制品200克；“1”代表肉、禽、鱼、蛋摄入总量在100克。此外，严格控制食用油和盐、糖的摄入量。
6.“三高”食疗辅助配合
既然要控制并发症的发生，只靠药物控制血糖是不够的。生活中其实有很多可以辅助调理高血压、高血脂而且还适合血糖高的患者的天然食材。平日里多做着吃对于预防是有一定帮助的。
西兰花——预防并发高血压、心脏病
南瓜——防治糖尿病神经病变
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。同时，南瓜中的硒可以帮助清除体内的脂质过氧化物，能帮助糖尿病患者预防心脑血管并发症。
日常小米搭配南瓜一起，还能辅助调理血压问题。
桑葚——预防糖尿病合并肾病的发生
桑葚中的花青素可保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌，降低血糖。维生素B和芦丁可帮助糖尿病病患预防肾脏损伤，保护微血管病变，对视网膜出血有防治作用。
青钱柳茶——综合调理“三高”问题
医学研究证实，青钱柳有明显的降糖作用，其作为机制可能是通过恢复病变胰岛细胞的结构与功能，也可能是增加外周组织的胰岛素受体或提高受体敏感性。
閱讀更多 藍精靈塔 的文章
