俗话说，活人还能让尿憋死？想想确实挺好笑，不过在医生眼里，这并非是无稽之谈。
首选我们来说说个真实的案例：
案例：
中国新闻网曾经有个这样的报道，一位家住四川的60岁老汉，在去儿子家去过年的途中猝死。
而根据这个案例，医生分析，这位老大爷很可能是因为憋尿时间长，然后在方便后，由于突然的松懈，导致神经的迷走亢奋，从而引发心率失常，最后导致了猝死。
专家表示，在脑出血病人中确实有一部分是由于憋尿导致的，当然有些引发的是心梗，其中不乏死亡的。
相信很多人都有过憋尿的经历，比如晚上憋尿，因为太冷所以憋到早上才去上；或者打牌不想破了手气憋尿；在长途汽车上，不方便解尿而憋尿……
这其中各阶段年龄都有，不过中老年占大多数。
憋尿危害其实真的不小，而且还是不可逆的
憋尿如何定义，一般情况下，成年人在一天24小时内需要排尿4~5次，每次大概200~400毫升，有尿不解就是憋尿。
年轻人憋尿可能不会有什么明显症状，而中老年，特别是有心血管疾病的患者，一旦憋尿，对于心、肾、心血管都有不可逆的危害。
憋尿的引发的疾病都有哪些？
1.心血管意外
这个问题更多的是发生在老年人身上。因为现在大多老年人都或多或少患有一些慢性疾病。因此即使是轻微刺激也可能导致心律失常。
最怕的就是长时间憋尿，突然“痛解”，从而导致突发排尿性晕厥，诱发心脑血管意外。
为什么很多老年人易在早上五六点时候发生中风或者心梗问题呢，其实很大一部分原因跟着这个有关。
2.引发脑出血
大量研究数据显示，90%以上的脑出血患者都有多年高血压病和动脉硬化病史。而正是常年的高血压和动脉硬化问题，导致脑部动脉上或出现米粒样瘤样扩张。而这些瘤状物，在一些因素刺激下，比如用力过猛、体内剧烈不适（憋尿），从而导致血压急剧上升，当超过了这些瘤样的可承受范围，就会引发脑出血。
由此可见，憋尿等多种外因可导致血压的不稳定，如果本身有高血压或者动脉硬化的话，则需非常注意。
有人说，我睡前不喝水，这样不就不会憋尿了啊。
这样看似解决了憋尿问题，但是其实对身体也是有害的。睡前如果一点水都不喝，很容易造成体内缺水，血液易变的粘稠，从而也容易导致心脑血管问题。
最好的办法就是，睡前适当饮用温水，半夜如果有尿意，一定要起来解决。
3.引起肾衰等问题
憋尿其实最直接的是影响膀胱问题，当然跟肾也脱不了干系。憋尿不仅会导致膀胱压力增大，损伤肾脏代谢功能，进而还会引发肾功能衰竭，甚至是尿毒症。
对于男性中老年来说，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至引起肾功能不全。
避免憋尿带来的危害，这三点还需谨记：
1.老人由于脾胃或者其他问题会导致出门会急着找厕所，但是在外，确实很麻烦。所以建议出门前就上好厕所。
2.年纪越大，虽然器官也开始走下坡路，但是运不运动是取决于自己的。日常多运动，在一定程度上是可以加强心肺等各器官功能的。
3.睡前喝点温开水，半夜如果有尿意，一定要起来，不过建议先在床上坐上5~6秒。当解决完后，建议再喝点温开水，即使只是少量的湿润下口腔也行，怕半夜体内缺水。
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