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1、限制草酸的摄入
少吃菠菜、茶叶、杏仁、花生、西芹、巧克力、橘子、番茄、土豆、李子等富含草酸的食物。尿液草酸浓度稍有增高即可明显地增加尿路草酸钙结石形成的风险。
2、正常摄入钙
适当食用奶制品和豆腐类等含钙多的食物，研究显示：足够的钙会和草酸结合，由粪便排出，因而减少钙质被人体吸收，一定程度减少结石产生的概率。但不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入。
3、限制高蛋白
减少动物蛋白质的摄取，高蛋白食物会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸普遍增高，则导致结石的生成。
4、限制高盐
高盐饮食可诱发结石的产生，每日盐的摄取量可应维持在2g~3g。
5、限制高嘌呤
少吃动物内脏、海产品、菠菜、花生、豆角。嘌呤的最终产物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。
以上的这几个方面就是关于饮食上预防泌尿系结石需要注意的事项，也提醒每一位朋友合理的规划自己的饮食，同时要适当多饮水，排泄体外有害物质，尽量远离泌尿系结石。
泌尿男科于文晓
经常吃油腻的食物容易导致结石，比如：脂肪性食物过多，蔬菜类的食物过少，平日饮水不足都是容易导致结石的因素。
吴建平营养师
结石是指由机体中尿液里的某些成分，在肾脏里形成坚硬的物质，类似于小石头一样，有过结石的患者都知道体内有结石非常的痛苦，还钻心的疼，严重的还会因为结石排不出去，从而出现出血的情况，因此要想不得结石那么痛苦，以下这几种食物就要注意了！
诱发结石的食物1：高蛋白饮食
蛋白质是机体中所有细胞以重要的组成部分，但也要注意的是，什么食物都要适量，虽然是好的食物，可长期食用过多也会增加肾脏的排泄负担，再加上食用富含草酸的食物，如菠菜等。
如果不能及时的排出，就会增加肾结石的发生概率，所以，日常生活中，在鱼虾都充足的情况下，一周中不要超过7个鸡蛋就可以了，基本上就可以满足机体对蛋白质的需求了。
诱发结石的食物2：高嘌呤食物
高嘌呤食物包括动物内脏、肉汤、海产品等，不仅高尿酸的人群要少食用，在预防结石上面也尽量不要过多的食用，如果一次性食用过多，很容易使机体中的嘌呤代谢失常，从而使尿酸盐在尿液中沉积，增加患结石的概率。
因此，要多吃深绿色的蔬菜，其中含有纤维素、多种维生素、多种矿物质、花青素等保健因子，可以帮助我们促进新陈代谢，让机体中的垃圾更好的从尿液排泄出去。
那每天食用多少合适呢？最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：每天每人食用的蔬菜要控制在300~500g，其中深色蔬菜要占到1/2。
诱发结石的食物3：高盐饮食
重口味食物最不离开的就是食盐，可食盐也是众多疾病的帮凶，就像目前发病率以及患病率比较高的慢性疾病高血压以及胃癌等，食盐都是危险因素。
尤其是对于高血压的患者来说，体内本身就是钠钾失衡的状态，再摄入过多的钠，还会增加高血压并发症的危险。
对于结石的患者来说，每天食用盐过多，就容易增加尿液中钙的排泄，一旦这种钙与尿酸或者是草酸结合，不仅会加重结石患者的病情，对于没有结石的人群来说，还会增加患结石的概率。
所以，大家每天要控制食盐的量在6克以下，大概是一个瓶酒瓶盖填平的量。
爆炸营养课堂
肾结石的形成，无非就是尿液中结晶物质增多或者抑制结晶物质减少！总之就是各种原因引起的尿液浓度相对较高！
那那些情况会浓度过高呢？一个是水少，一个是杂质多！如果这些我只都是通过食物获得，那么饮食习惯就会对结石的形成有很大的影响！
首先就是喝水少的人容易患结石，因为喝水少，尿液中水分比例少，浓度就高！容易形成结石！
容易酗酒的人比例高，因为酒精可以增加尿液钙的排泄，同时还可导致高尿酸尿！
喜欢吃含糖量高的东西，比如碳酸饮料等，可以增加尿钙排泄！
经常喜欢喝特别浓的茶也是不好，因为特别浓，茶叶水中含有的草酸比例也就高！
平时口味过重的饮食习惯也不好，就是吃盐太多，不止对心脑血管疾病不利，同时也容易得结石！
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五种饮食习惯易惹结石
胆结石、肾结石等人体结石病症都是我们日常生活中最为常见的一种疾病。殊不知，身体里的结石生长，是与我们日常的健康饮食密不可分的。有些不良的饮食习惯就极易诱发身体结石的产生，从而危害身体健康。下面，我们就来给您介绍，五种极易诱发结石的饮食习惯，让您正确认识饮食禁忌，纠正错误饮食方法。
五种极易诱发结石的饮食习惯：
不吃早餐
胆因为没有食物可消化，胆汁会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
不爱喝水
喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就易形成肾结石或尿路结石。
不喜欢运动
一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
吃得太油腻
高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。
吃得太素
过量食素，也易形成结石。
以上就是我们为您所介绍的五种极易诱发结石的饮食习惯，这些错误的饮食习惯和生活习惯，都是非常伤害身体，并且极易诱发结石产生的。此外，对于久坐不动的办公室一族来说，在工作的同时，切忌不能憋尿或是控制饮水量等，以方便工作。这些错误的做法，不仅伤害肾脏，更会诱发结石生长，危害极大。
2. 痴迷蔬菜沙拉。草酸盐存在于菠菜、苋菜、甜菜等绿叶蔬菜中。一般情况下，这些草酸盐会与肠道中的钙相结合，通过尿路排出身体。但当草酸盐含量过高时，会在尿液中浓缩结晶，形成结石。可以选择食用草酸盐含量较低的蔬菜，如紫甘蓝和花椰菜等。
3. 吃得太咸。美国泌尿协会专家布莱恩?斯托克医生认为，当人们对钠的摄入量增加时，就会引发肾脏对钙的排泄量增加，从而增加肾结石形成的风险。
4. 柑橘类水果摄入不够。它们含有一种名为柠檬酸盐的化合物，能降低患肾结石的风险。
5. 肉吃太多。2014年发表在《营养流行病学杂志》上的一项研究显示：与每天吃100克肉的人相比，吃素和吃鱼肉的人患肾结石的可能性要低30%～50%。
6. 居住在炎热地区。炎热和干旱的气候会让人通过出汗和脱水失去更多的体液。饮水不足时，尿液中矿物质的含量就会升高，从而增加了结石形成的风险。
7. 喝太多红茶。红茶也是草酸盐的一个主要来源，它会在尿液中聚集起来，形成肾结石。每天喝红茶的量尽量不要超过227克。
8. 含糖汽水。2013年的一项研究发现，即使每天只喝一罐含糖汽水，也会让患上肾结石的几率增加23%。
9. 遗传。如果你父母的一方患有肾结石，那么你的风险也会上升。除了遗传因素肾结石和家庭的整体饮食方案也有关。
10. 炎症性肠病。2013年发表在《肾脏病及肾血管疾病国际杂志》上的一项研究表明，克罗恩病和溃疡性结肠炎患者患上肾结石的风险会上升。这些炎症性肠病通常伴随着腹泻，它会增加脱水的风险，使尿液中引发肾结石的化学物质数量增加。
11. 反复发作的尿路感染。并不是所有的结石都会引起疼痛，有些结石会在不被注意的情况下排出人体。但在有些情况下，肾结石会停留在尿路中，阻断尿液的流动，这就会导致尿路感染。
12. 服用了太多的缓泻药。美国加州大学圣地亚哥分校肾结石综合研究中心主任罗格?苏尔医生认为，过量服用缓泻药会干扰人体吸收营养物质和药物的能力，也会引起电解质失衡，而它与肾结石有关。这是因为服用了过多的缓泻药会造成脱水，从而引发结石。
14. 体重超标。2011年发表在《泌尿学杂志》上的一项研究表明：与身材苗条的同龄人相比，肥胖女性患上肾结石的可能性会高出约35%。研究者推测肥胖会改变尿路的PH值，从而导致形成肾结石的尿酸含量增加。
15. 减肥手术。2009年发表在《泌尿学杂志》上的一项研究表明，减肥手术也会增加患肾结石的风险。术后患者无法从饮食中吸收足量的钙，尿路中堆积的草酸盐就会导致肾结石。
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易导致肾结石的不良饮食习惯1、糖，尤其是乳糖，能促进钙的吸收，可能导致草酸钙在体内的积存。专家们发现：不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均有所上升。
易导致肾结石的不良饮食习惯2、蛋白质的摄取量，与肾结石直接关联。因为高蛋白饮食能促进尿液中钙的排泄，形成高尿钙;此外，高蛋白饮食通常都富含嘌呤，从而增加尿酸结石的危险性。
易导致肾结石的不良饮食习惯3、高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，各种肉汤、猪肉、牛肉等，含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多可形成尿酸结石。
喂那少年
胆结石，肾结石、输尿管结石等已越来越年青化，究竟是什么原因导致结石病高发呢？首先与大量饮食高蛋白食物有关，其次与高脂肪食物有关，再者与食品中添加增稠剂，疑固剂有很大关系，笔者接触的从17至26岁的青少年尿结石，肾结石患者中，都有一个共同特点，他们从小就喜欢喝饮料，比如珍珠奶茶，豆奶及各种饮料和甜味品，还有豆制品(豆腐、豆腐脑，豆浆也添加凝固剂)，笔者曾经作过试验，在一盆水中只需添一点点增稠剂，水便可成丝，可想在食品中添加对人体的危害有多大？它不但增加了结石的风险，而对心脑血管病和糖尿病十分有害。
用户4113514392
为什么导致结石都有上边的额人说的差不多了！
我先说的是：
这些都是表面现象；主要得结石的原因在于肝脏功能的受损；由此致使弹胆功能无法正常工作；由此在胆内得了结石；
好比河流 上中下游；
如果上游出现了受到了污染，中下游肯定会污染！
总是想办法解决中下游的问题只能解决一时的，解决完了，还会有下次；此是指治标；
解决上游的污染问题 流下来的水就不会污染，污染物也不会再中下游沉淀集结！此为治本
实例证明
有些胆结石患者一直在解决中下游问题，拖着不解决 靠吃药 什么的！一直复发，拖到胆囊不能要了 就选择了割掉胆囊！
重点：割掉了胆囊，换上的是胆囊管结石 肝结石！
