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腎結石也是一個慢性全身性的疾病，以鈣為主的礦物質在腎臟內沉積，輕者無任何不是，重者表現為疼痛，若不有效處理，可引起腎功能衰竭。其發病率可達10%，飲食生活習慣可以有效的預防和改善結石情況。
腎結石可有不同成分的，故而如果能明確結石性質，採取針對性措施，可能效果會好很多，但總的來說，以下幾點還是比較公認的有效措施：
- 大量飲水 其實道理很簡單，淤泥自然要用大水衝，多喝水，多排尿，沖刷尿道，使礦物質無可沉積之機，從而有效的防止及控制結石。心腎功能正常的人，建議每天保證2000ml以上的小便量。另外，水質很關鍵，水質硬的地區其結石發病率要高很多。農村以山泉水為主，很多人都喝生水，也是重要原因。根據地方地區條件，選擇燒開或者使用淨水器的處理。
- 運動 運動在結石患者也是非常重要的，研究發現增加運動後，結石發病率可下降30%。運動可以改變體內鹽和礦物質的代謝，使其不過多的進入腎臟排洩，而運動後大量飲水也是有助於幫助結石排除。
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- 飲食 高鹽飲食會引起尿鈣排洩的增加，從而加重結石。高蛋白質飲食也是如此。而含高糖分的飲食也是會增加結石風險，包括碳酸飲料等。
- 體重 肥胖患者大多都有代謝紊亂，而肥胖患者同時運動量少了，也是結石的一大危險因素。所以對於結石患者，控制體重是很有必要的，一舉兩得的事情，建議積極行動。
多喝水、多運動是我們囑咐患者最多的話語。很多年輕人，回去半個月，經過運動、飲水等，小的結石複查也就不在了，還有人可以明確的看到結石同小便一起排除。另外就是要定期去複查，若還在增大，最好明確哈結石成分，必要時選擇一些藥物配合控制。
白蓮醫道
隨著全球工業化的發展，腎結石的發病率逐年增高，該病的形成與尿液中的鹽因各種原因造成溶解和沉澱之間的平衡被破壞所致。
影響結石形成的危險因素有三點，第一是營養成分，如高動物蛋白飲食可以增加結石的形成；第二是液體攝入不足，當我們每日尿量小於1L/d時，結石形成的機會是增加的，因此足夠的液體攝入能預防結石形成。第三是全身狀況，如甲狀旁腺功能亢進症、痛風、腎小管壞死等疾病，均可增加腎結石的發病率。
當患了腎結石，那麼我們在飲食上需要限制非乳制動物蛋白，如各種肉類、禽類、海鮮等，鼓勵患者多喝水，每天攝入足量的液體，以達到2000ml以上的尿量。有研究發現大量攝入咖啡、茶、酒精飲料可以減少結石的形成，以上幾種飲料可能與其具有利尿作用有關，但咖啡、酒精飲食具有高熱量，也不利於健康，這就需要權衡利弊了。
e醫路有你
而想讓結石沒有變化，那就需要日常飲食的控制！首先就是改變飲水習慣，腎結石的患者大多不喜歡飲水，尿液老是處於濃縮狀態，就容易形成結石！所以平時要主動飲水，保證充足的尿量(保持每天2000毫升左右尿量)，才能有效的預防結石的生長，甚至可以把小的結石衝出來！養成睡前喝水的習慣，改掉喝濃茶濃咖啡的習慣，減少含糖飲料飲用！
然後就是飲食，減少高草酸食物的攝入，草酸高的食物食物前要用開水燙一下，降低食物中的草酸，減少高嘌呤食物食用，比如啤酒海鮮動物內臟等！減少動物蛋白攝入減少高脂肪高糖食物攝入！合理補充維生素！
白衣石匠
針對這個問題，我也談談個人看法吧！其實現在腎結石人群還是比較龐大的，所以，被查出有結石問題也不要感到驚訝，既然有結石了，咱們就得接受，應該去想如何去徹底把它治好，一次出現結石，可以說如若自己不注意，那麼它會一直纏繞著你，很多結石患者身上結石都長了幾十年了，看起來不痛不癢的，實質我們要是不注意它，它給我們帶來的危害也是相當大的，嚴重者是尿毒症，會危及我們的生命！ 所以，千萬不可忽視它。
當初筆者也是結石患者，而且還是雙腎多發性結石，當初為了治結石，可以說費了很大的功夫，而且也浪費了很多的時間，曾碎石過兩次，碎了又發，發了又碎，可以說讓人很煩惱，於是，慢慢的對結石有些瞭解，我也養成了查閱資料的習慣，無意間去查結石相關資料的時候，在佰度上看到了“李伏鈞 ”的結石法子，用了他的藥沒多久，就幫我把結石治好了，從此再也沒有出現過結石。
雖然時間已經過了很久，但是很難忘記自己有過結石的痛苦，結石雖然不算大病，但是疼起來真是要命，而且我們也不能忽視它，如若結石太大，產生梗阻，還會出現腎積水，嚴重者可導致腎功能喪失，甚至萎縮，以及我上面所談到的尿毒症等情況。
那麼，出現結石問題，我們應該注意什麼呢？
1.多喝水
多喝水有利於排石，有利於利尿，養成個喝水的習慣是非常重要的，我們在日常工作中，有些人很少喝水，非得等渴的受不了了，才去喝點，這個習慣是不行的，這些只會加重我們的結石情況。
2、不要久坐
久坐可以說是很多白領的日常，久坐對身子是不好的，偶爾我們要站起來運動運動，看看遠方！所以，對身子對恢復都是比較好的。
3、多運動
運動莫過於跑跑步、打打籃球、跳跳繩對排石都是很有幫助的~ 當然，這是侷限於咱們結石不大的情況下，如若結石很大，那麼就很難排下來，畢竟我們的輸尿管是有限的。
4、注意飲食
這個就比較多了，具體就不細說了，大家自己去找相關資料吧！
