有一個詞叫做“感覺”，這個東西在所有運動項目中，是很常見的字眼，比如一些球類運動，需要有球感，游泳也不例外，需要有水感，這是一個很模糊的詞語，很難去表達，有些人天生就有這些感覺，那叫天賦，有些人天生沒有，那也沒關係，後天練習也可以得到，今天呢，我就說說，水感怎麼去練習。
一，憋氣悶水
我相信這個東西對所有成年人來說都不難，或許有些恐懼，但是克服一下也是可以說做到的，但是對於一些孩子就不一樣了，我有很多的小孩子學生，當他們在初次接觸游泳的時候，悶水成了一個難以克服的問題，對於大部分的孩子來說，耐心一些去勸說，他是可以把頭放進水裡去做憋氣悶水的動作的，但是對於一些難以控制的孩子，死活都不肯把頭放進水裡做悶水動作，這時候該怎麼辦，那就四個字嘛，坑 蒙 拐 騙 ，想辦法通過一些遊戲或者手段誘導他去做這些動作，比如說水下猜拳，水下取物，等等一些辦法，沒有下限的辦法也是可以的，只要讓他邁出第一步就好了，實在不行，最後絕招，就是扔了，但是這個動作要適度，當扔了幾次過後，他心裡會產生厭惡感，興趣也就會慢慢的消失，所以需要給他一些鼓勵或者獎勵，訓練後再給他一些能讓他高興的東西，不要讓他對游泳產生厭惡感。
二，水中跳躍
當你克服水中憋氣悶水後，恭喜你已經成功一大步了，接下來就是做一些水感的培養，首先在水中去做一些下蹲，跳躍的動作，比如這樣：
下蹲至A的動作，然後慢慢起跳至B的動作，剛開始可能會有些掌控不了平衡，這很正常，多做幾次，直至完全掌控平衡沒問題為止。
三，抱膝
話不多說，看圖：
記得要憋氣喲
就像這個小朋友一樣，剛開始可能會有點難度，沒關係，你可以先嚐試一下抱單腳膝蓋，抱好以後再抱另一隻腿，當你做這個動作的時候，一定要記得憋氣，這樣才能漂起來，當然有些人體脂偏厚，不用憋氣也可以漂起來，這個動作是個克服恐懼的一個小動作，對於水感的培養也是很重要的。
四，漂浮
在做這個動作之前，可以先做原地漂浮的動作，可以打開雙手，也可以打開雙腿，這些都不重要，重要的是，你要漂起來，而且要做到漂起來的時候，全身放鬆，去感受這個水的浮力，當然有些人後腿會往下沉，這個是正常的，因為肌肉密度的關係，有些人可能後腿肌肉比較發達，肌肉密度較大，所以往下沉是正常的，但是上半身往下沉就不正常了，記得不能讓下半身沉下去哦
五，如何站立
正如大家所看的的那樣，當你處於一個漂浮的體位，想快速站起來，怎麼做，像圖中那樣，雙腿往腹部收，雙手往下壓，抬頭，就能站立來了，這是一個很簡單的技能，相信大家都能掌握。
這些就是所謂的水感練習，如果你覺得很簡單就可以做出來，那恭喜你，說明你天生的水感很好，可以繼續下一步的訓練了，如果你覺得這些東西做起來還是很難的話，那也沒關係，慢慢來。其實水中的動作有很多，你可以做很多遊戲，做很多動作，但是大家要記住，無論你做什麼，一定要想辦法讓你的身體放鬆，一定不能有緊張的情緒，因為一旦緊張了，肌肉也就緊張了，不該用力的地方用了力，效果就不一樣了，當我們把注意力都用去抵抗緊張情緒，那哪還有精力去學習游泳呢，請大家記住，只有放鬆了，才有精力去學新東西。
閱讀更多 coachBo游泳自學課堂 的文章
