周一专栏 / 快速阅读
训练大脑，受益终生
大家好
我是幽默与智慧并重的尚忆君
如果说习惯的力量是惊人的
那学霸们的习惯将会是吓人的
就好比今年高考675（满分750）的这位同学
他对自己成绩的评价是
而问起高三压力太大靠什么解压时
学霸的回答是做题
emmmmmmmmm……
原来做题还有这个功效？
真的不会越做题越想放弃吗？
果然，学霸们的学习习惯都是匪夷所思的
但不得不说
形成好的学习习惯对于每一个学生来说
都是十分重要的
而在进行快速阅读训练的过程中
也是如此
我们一般更容易出现一些不良习惯
自觉或不自觉地妨碍着我们的阅读速度和理解
有的还可能会损害自身的身体健康
这个时候
我们就必须克服这些不良阅读习惯
1
音读
音读包括以下几种情况：①读出声；②唇动；③舌或喉、声带动；④心诵，即大脑中发声。
如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉，但根本还在于强化速读练习，大幅度提高阅读速度。
2
字读
逐字阅读并不能增加你对文章的理解，反而在许多时候会把意思完整的句子割裂成字、词，因为你的注意力被单个字词所分散了。
如有这种习惯的人，你就要尝试阅读文章的“意思”，而不是阅读“字”，就好比你在听别人讲话时，是听他的意思而不是听他说的每一个字。
3
指读
阅读时用手指着字句，因为手指不及眼睛敏捷，所以绝对会降低阅读速度。
如有这个习惯，必须自己强制将双手拿开，只靠自己的眼睛来引导阅读。
4
转动头颈
古代因为书籍没有标点符号，所以古人在诵读时喜欢摇头晃脑，以增强节奏感，方便断句和记忆。
但在现代社会，这样的的阅读习惯肯定会降低阅读速度，增加你在学习中的难度与疲劳辛苦。
如有此习惯，克服的办法是双肘支桌、双手支颏，单纯依靠眼球的转动引导阅读，坚持练习并形成习惯。
5
纠缠生字
在阅读中发现生字或生词是正常情况，但如果你因为生字、词而读读停停，就会打乱阅读节奏，减慢阅读速度，并打断了你的阅读思路，妨碍你完整地理解和消化所读信息。
解决的办法是平时须多识字、词，或在阅读时先根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。
6
回视返读
回视是快速阅读最大的障碍。
主要原因是精力不集中、粗心马虎，或是怀疑自己的记忆与理解力 ，总认为看得快就会看不清、记不住，所以不断地返回重读，而不是专注向前迎接新的内容。
其实，返回重读会造成信息的混乱、流失，影响记忆。因此，形成了恶性循环，回视越多，越需要返读。
所以，我们在练习中，一是强化注意力，二是增加自信心，从心理和视觉两方面进行练习与调整。
当然，若要仔细咀嚼某些字句，或读完一遍后有目的重新阅读，返读也是必要的。
7
忽略线索
这类问题是读者对各类文章的文体、内容及结构等不熟悉。
因此我们在阅读中必须要注意文章标题、作者、文章“五W”要素等关键词的搜索与记忆，决不可忽视。
如果有此习惯的人，尝试在阅读时，只看标题、作者、过程和文章要素等关键词，尝试着你能猜测领会多少 。
8
假阅读
假阅读是指读者在阅读时思想不集中，注意力分散，眼睛看着书，脑子早就神游到了另一个世界，眼睛和大脑之间如同电线短路一样，书中的信息很少进入大脑，结果还不如不读。
有此现象的，应该检查自己是否已陷入脑疲劳，注意适度休息和有氧运动；
或者看看是否注意力存在问题，可以通过速读记忆中注意力的专项练习来改善，迫使自己的眼睛和大脑集中注意、高速运转，锻炼自己的意志力，控制自己信马游缰的思绪。
9
死读书
死读书是指死记硬背的读书方式。
读者常常以自己记忆好为荣，但需要考试或使用时却不能迅速反应，灵活运用，常指“肚里有货倒不出”。
主要原因是只读不思，只记不想，只知被动接受，成为书本奴隶。
解决的办法是读思结合，说写结合，读用结合。
10
不良姿势
有人爱趴在桌上或躺在床上看书，容易造成近视眼、驼背等生理变化。
如果长期伏案工作，也不应把书平放在桌上，低头去看，而应双手将书拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否则容易在中老年患颈椎病。
所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。
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