週一專欄 / 快速閱讀
訓練大腦，受益終生
大家好
我是幽默與智慧並重的尚憶君
如果說習慣的力量是驚人的
那學霸們的習慣將會是嚇人的
就好比今年高考675（滿分750）的這位同學
他對自己成績的評價是
而問起高三壓力太大靠什麼解壓時
學霸的回答是做題
emmmmmmmmm……
原來做題還有這個功效？
真的不會越做題越想放棄嗎？
果然，學霸們的學習習慣都是匪夷所思的
但不得不說
形成好的學習習慣對於每一個學生來說
都是十分重要的
而在進行快速閱讀訓練的過程中
也是如此
我們一般更容易出現一些不良習慣
自覺或不自覺地妨礙著我們的閱讀速度和理解
有的還可能會損害自身的身體健康
這個時候
我們就必須克服這些不良閱讀習慣
1
音讀
音讀包括以下幾種情況：①讀出聲；②唇動；③舌或喉、聲帶動；④心誦，即大腦中發聲。
如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、喉，但根本還在於強化速讀練習，大幅度提高閱讀速度。
2
字讀
逐字閱讀並不能增加你對文章的理解，反而在許多時候會把意思完整的句子割裂成字、詞，因為你的注意力被單個字詞所分散了。
如有這種習慣的人，你就要嘗試閱讀文章的“意思”，而不是閱讀“字”，就好比你在聽別人講話時，是聽他的意思而不是聽他說的每一個字。
3
指讀
閱讀時用手指著字句，因為手指不及眼睛敏捷，所以絕對會降低閱讀速度。
如有這個習慣，必須自己強制將雙手拿開，只靠自己的眼睛來引導閱讀。
4
轉動頭頸
古代因為書籍沒有標點符號，所以古人在誦讀時喜歡搖頭晃腦，以增強節奏感，方便斷句和記憶。
但在現代社會，這樣的的閱讀習慣肯定會降低閱讀速度，增加你在學習中的難度與疲勞辛苦。
如有此習慣，克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉動引導閱讀，堅持練習並形成習慣。
5
糾纏生字
在閱讀中發現生字或生詞是正常情況，但如果你因為生字、詞而讀讀停停，就會打亂閱讀節奏，減慢閱讀速度，並打斷了你的閱讀思路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。
解決的辦法是平時須多識字、詞，或在閱讀時先根據上下文推測生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。
6
回視返讀
回視是快速閱讀最大的障礙。
主要原因是精力不集中、粗心馬虎，或是懷疑自己的記憶與理解力 ，總認為看得快就會看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內容。
其實，返回重讀會造成信息的混亂、流失，影響記憶。因此，形成了惡性循環，回視越多，越需要返讀。
所以，我們在練習中，一是強化注意力，二是增加自信心，從心理和視覺兩方面進行練習與調整。
當然，若要仔細咀嚼某些字句，或讀完一遍後有目的重新閱讀，返讀也是必要的。
7
忽略線索
這類問題是讀者對各類文章的文體、內容及結構等不熟悉。
因此我們在閱讀中必須要注意文章標題、作者、文章“五W”要素等關鍵詞的搜索與記憶，決不可忽視。
如果有此習慣的人，嘗試在閱讀時，只看標題、作者、過程和文章要素等關鍵詞，嘗試著你能猜測領會多少 。
8
假閱讀
假閱讀是指讀者在閱讀時思想不集中，注意力分散，眼睛看著書，腦子早就神遊到了另一個世界，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，書中的信息很少進入大腦，結果還不如不讀。
有此現象的，應該檢查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和有氧運動；
或者看看是否注意力存在問題，可以通過速讀記憶中注意力的專項練習來改善，迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運轉，鍛鍊自己的意志力，控制自己信馬游韁的思緒。
9
死讀書
死讀書是指死記硬背的讀書方式。
讀者常常以自己記憶好為榮，但需要考試或使用時卻不能迅速反應，靈活運用，常指“肚裡有貨倒不出”。
主要原因是只讀不思，只記不想，只知被動接受，成為書本奴隸。
解決的辦法是讀思結合，說寫結合，讀用結合。
10
不良姿勢
有人愛趴在桌上或躺在床上看書，容易造成近視眼、駝背等生理變化。
如果長期伏案工作，也不應把書平放在桌上，低頭去看，而應雙手將書拿起，距眼睛30-40釐米，直背端坐，否則容易在中老年患頸椎病。
所以，閱讀時一定要注意保持姿勢端正。
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