Seven_樂樂
首先，對於膝關節炎的患者來說，緩解膝關節炎疼痛時最要緊的，最快也最有效的方法就是熱敷，熱敷可以有效的緩解膝關節炎的疼痛感，也可以適當加一些溫熱的中藥材，減輕炎症。熱敷可以每天進行。泡熱水澡也有緩解疼痛的效果，而且熱度可以包圍整個膝蓋，在泡澡時加些中藥材也是可以的。
如果要想炎症好的更快，日後也不想復發，體重較重的人就要減輕體重了，體重過重會增加膝關節承受的壓力，所以肥胖者一般膝關節的損傷較重，膝關節炎患者也較多。運動方式的選擇上也要特別注意，不要進行深蹲跳操等對膝關節壓迫力較大的運動，選擇對膝關節壓力較小的運動，如游泳、騎自行車等運動，進行這兩項運動時身體的重量都會被分散，膝蓋所承受的壓力是比較小的。
如果是喜歡慢跑的朋友，跑前要做好熱身動作，拉伸膝關節韌帶，戴上護膝，減輕膝關節的損傷，發生意外時也可以在一定程度上保護膝關節，降低對膝關節的傷害。跑步速度不宜過快，一般一次半個小時，一週保持2-3次的運動量就足矣。
南方關節醫生
膝關節骨性關節炎是在中老年人群當中越來越常見。主要病理改變是關節軟骨的磨損和脫落。一般是在下地走路時間長了，登山上下樓梯的時候，疼痛明顯。出現了疼痛，平時應該注意保暖，避免受涼，儘可能的多臥床休息，避免過多的走路，減少關節的磨損，然後可以在床上進行不負重的膝關節屈伸功能康復鍛鍊，防止肌肉的萎縮。
PFNA和VSD
膝關節炎多發生於中老年人，是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，主要和年齡，內分泌，創傷，炎症等有關係
臨床表現：
膝蓋疼痛，膝關節活動時疼痛加重，上下樓梯時，勞累後疼痛明顯加重
關節活動受限，膝關節出現積液
活動時關節有彈響，摩擦音
膝關節腫脹，嚴重者關節變形
日常護理：
1,勞逸結合，避免過度勞累
2,少穿高跟鞋，減輕膝蓋承受力
3,控制體重
4,避免引起關節損傷的運動，
5,改變不良體位，不要長時間使用一個姿勢
6,不要過量飲酒
7,注意局部保暖，不要讓患處受涼
8,儘量少走上下坡的路
9,局部熱敷，適當添加溫經祛寒，活血止痛的藥物
10,中藥燻洗，使用活血止痛，舒筋通絡的藥物
最後祝大家都有一個健康的身體！
醫生醫事一輩子
先明白膝關節炎是關節損傷或磨損後引起的炎症。損傷是病根，炎症是表象。
護理只能緩解症狀
治癒就是最好的護理。
三界82853082917
大家都知道我們腳底有個的“湧泉穴”，而從“湧泉穴”進入的“寒溼氣”容易往上流動，容易引起膝關節痠痛，風溼關節炎等症狀，所以腳底受涼受冰尤其重視
運動小技巧：
膝關節疼痛，保護膝關節，下面這個動作可以反覆30次，可以早晚兩遍，保持之勢
