趣山城
血管對人體的重要性是不言而喻的，相信沒有人不知道，保護好血管就是在保護我們的生命線。血管運輸血液、養料、營養成分、廢物，甚至毒素，它是我們人體重要的運輸通路，血管的健康也預示著人體的健康程度。但是隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如血液當中的壞膽固醇、重金屬粒子、藥物殘留等都會給血液及血管帶來負擔，這就是造成血管一年比一年堵塞的原因。如果長時間不加以疏導，輕者會引發記憶力減退、偏頭痛、失眠等，重者可能導致粥樣動脈硬化、冠心病等疾病的發生。
要想擁有健康的血液，就要保持血管通暢，我們可以考慮通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，給血管“洗洗澡”。這類食物主要有：
一、五穀雜糧，入燕麥、小米、玉米、高粱米、藜麥、蕎麥、青稞、薏米等各種全穀物中含有豐富的膳食纖維，可以作為血管的清道夫。
二、蔬菜、水果，蔬菜中富含膳食纖維，尤其是一些葉類蔬菜，如小白菜、茄子、芹菜、西紅柿、小油菜、西蘭花等，再如洋蔥、大蒜、秋葵，膳食纖維含量都很高。水果當中的蘋果、山楂、棗等對清理血管堵塞效果也不錯。
三、綠茶，茶葉中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
四、魚類，經常吃魚，不僅可以降低膽固醇，還能預防心血管疾病。
五、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水還可以增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。
家庭醫生在線
血管堵塞的病理基礎是動脈粥樣硬化斑塊的形成。我們的血液在血管內流動，運送組織所需的氧及代謝物，維持身體器官的正常功能。當具有吸菸，高血壓，糖尿病，高脂血症等等這些危險因素時，血液中的膽固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯等脂類物質會通過各種途徑侵入到動脈壁，在動脈內膜中沉積，引起內膜纖維組織增生，形成肉眼能夠看到的灰黃色斑塊，隨著時間的延長，在血管內堆積的脂類物質越來越多併發生鈣化形成白色斑塊，造成了血管的狹窄，即血管堵塞形成。
為了預防血管堵塞，我們在日常生活中可常吃如下這些食物黑木耳、洋蔥、海帶、芹菜、茄子、綠茶、獼猴桃、山楂等來給我們的血管“洗洗澡”，具有心腦血管危險因素的人在吃這些食物的時候，注意堅持每天食用，烹飪方法注意低鹽少油，蔬菜以涼調為主，量可少但貴在堅持。
藥事健康
血管為什麼一年比一年堵？主要是因為我們不健康的飲食生活習慣，平時大魚大肉的吃，又懶得運動，漸漸的，血液中過多的膽固醇、甘油三酯等就會在血管壁上附著，越積越多，慢慢形成粥樣斑塊。久而久之，血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終導致腦血管疾病的發生。
那血液粘稠，血管堵，吃什麼食物有助於緩解呢？讓營養師小糖來給您支個招！
1.大豆及其製品，富含膳食纖維和植物蛋白，有助於膽固醇的排洩。大豆中所含的卵磷脂，還能降低體內壞膽固醇的含量。
2.西藍花，西藍花富含類黃酮，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。
3.核桃，富含膳食纖維、維生素E以及優質的多不飽和脂肪酸，能夠降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量。
4.西紅柿，西紅柿富含多種維生素，它所富含的番茄紅素還是一種抗氧化劑，能消除自由基等垃圾，保護血管，預防血栓。
5.玉米，玉米富含健康的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量較高，能夠促進脂肪和膽固醇的代謝，從而軟化血管。
6.香菇，香菇富含膳食纖維和蛋白質，它所含的特殊生物活性物質，還能夠抑制膽固醇的吸收和合成，從而能夠降低血液膽固醇濃度。
7.黑木耳，含有一種有較強吸附力的膠質，能吸附人腸胃裡的垃圾，還能清除血管內的垃圾，預防血栓。
8.三文魚，像三文魚這樣的深海魚，富含牛磺酸、多不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，保護心腦血管系統。
糖人健康網
所謂血管為何一年比一年堵，主要原因是因為動脈血管內的粥樣硬化性狹窄病變一旦發生，就會不斷的進展。固然，在理論層面，一些他汀類降脂藥物會終止或者逆轉斑塊的進展，但實際上很難做到。
在理解這個概念之前，我們應該瞭解動脈粥樣硬化斑塊是如何形成的。人體的動脈血管最裡層為內皮細胞層，是血管的保護屏障。一旦內皮細胞層發生破壞，血液中的血脂成分，即低密度脂蛋白膽固醇，會入侵至內皮細胞下，形成粥樣硬化性斑塊，一旦這個過程起動，很難逆轉，而朝著逐漸增大的方向發展。
如果動脈內形成粥樣硬化性斑塊，通過食物是很難消除的，換言之，我們只能通過飲食方式來預防其發生，阻止不了其發展。
而在動脈粥樣硬化性斑塊未形成的時候，通過健康的飲食是可以一定程度的預防其發生的。
首先要做到低鹽飲食。過量的食鹽收入能夠增加高血壓的發病風險，後者能夠破壞內皮細胞，進而導致粥樣硬化性狹窄。目前建議每天小於六克食鹽。
要經常食用新鮮的蔬菜和水果，以補充大量的膳食纖維和鉀鹽。上述兩者能夠幫助降低血壓，改善血脂水平。
控制脂肪酸的攝入，尤其是飽和脂肪酸的攝入，這類食品有肥肉，油炸食品等，因為飽和脂肪酸的過多攝入，能夠增加血脂水平，後者能夠增加動脈粥樣硬化性疾病的風險。
適當增加魚類，尤其是深海魚的攝入，後者能夠提供豐富的不飽和脂肪酸和優質的蛋白質。
每天可以食用一小把的堅果，提供不飽和脂肪酸和膳食纖維等營養元素。
總而言之，在飲食方面應該五穀雜糧、粗糧化，儘量少食用細糧。目前推薦的膳食原則為DASH和地中海膳食模式，推薦參考食用。
惠大夫在江湖
血管一年比一年堵，什麼食物可以清洗血管？呵呵，這個問題張大夫也常常被患者在現實世界問起。可見這個問題具有一定的代表性。看來廣大心腦血管疾病的患者還是在把血管返老還童的夢想寄託在我們吃某種食物上。
張之瀛大夫
這個問題已經有很多人在問了，而且也回答了好些回，既然您又問了，那就再說說吧！
血管堵塞確實是現在讓人最為關心和頭疼的事，因為血管堵塞會導致心血管疾病，心血管疾病目前是健康頭號殺手。以前，人們覺得得心血管疾病都是老人的事，可是現在疾病越來越年輕化。讓很多人擔心了起來。
健康的血管柔韌有彈性，當隨著年齡的增長和生活中不良的生活、飲食習慣，比如吸菸、酗酒、高能量、高脂肪、含糖攝入，導致血液中的脂肪增高，垃圾增多，越來越多的脂肪和垃圾沉積在血管壁上，使血流速減慢，血管腔變得狹窄，導致動脈粥樣硬化，以致中年以後，出現腦中風、心肌梗死等心血管疾病。
所以說，平時生活方式很重要，想讓血管保鮮，就要養成良好的生活、飲食習慣，減少垃圾在血管壁的沉積。
1、均衡飲食，少吃脂肪高的食物，控制能量攝入，少鹽少油。
2、戒菸限酒，保持心態平和，每天有身體活動。
另外，可在飲食中增加一些具有軟化血管，清理血管壁沉積物的食物，比如:
一、多不飽和脂肪酸(深海魚類)
特別是EPA和DHA這兩種歐米伽-3的多不飽和脂肪酸，比如深海魚，蝦、藻類，具有降低血液粘稠度增加血流量，軟化血管，調節血脂的作用。
二、大豆磷脂、大豆皂甙(大豆類)
大豆磷脂具有顯著降低膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋的作用，大豆磷脂能使動脈壁內的膽固醇易於脫離至血漿，並從血漿中進入肝臟後排出體外，從而減少膽固醇在血管壁的沉積。
三、膳食纖維(粗糧及蔬果)
膳食纖維會促進膽酸的排洩，降低血漿膽固醇及甘油三酯的水平，從而預防動脈硬化和心血管疾病的發生。
四、茶多酚(綠茶)
茶多酚可以減少腸內膽固醇的吸收，較低血液膽固醇，降低體脂和肝臟內脂肪聚集。
五、輔酶Q10(補充劑)
輔酶Q10，具有超強的抗氧化作用，能阻擋血管壁脂質過氧化，預防動脈粥樣硬化，保護心臟。
好了，血管硬化，隨著年齡的增長，會越來越堵，只要有好的生活習慣就可以預防，減緩血管堵塞和硬化的速度。總比你提早已經堵了，再去清理要實惠的多。
李愛琴營養師
大家好，我是劉醫生！
下面和大家聊一聊血管堵塞的問題！
血管堵塞是心腦血管疾病發生的重要原因，每年因為血管堵塞而導致的心腦血管死亡人數達千萬計！多麼龐大的數字。所以瞭解一些血管堵塞疾病的防治知識還是很有必要的！
血管之所以會一年比一年堵，這和我們平時的生活方式和飲食習慣沒有做到很好的調整，和導致血管堵塞的危險因素沒有得到有效的控制，有密切的關係。
部分患者即使生活方式和飲食習慣，以及危險因素，都得到很好的調整和有效控制以後，仍然會出現一年比一年堵，之所以會這樣，和年齡、性別、家族遺傳也是有關係的。
所以問為什麼血管一年比一年多，那就要問你自己，你的生活方式和飲食習慣都調整了嗎？導致血管堵塞的危險因素你都控制好了嗎？該用的藥物你都用了嗎？
血管堵塞在醫學上稱之為動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化是由於血脂沉積於血管內皮細胞下，導致血管增厚、變硬、狹窄、甚至是閉塞而引起的臨床疾病。
動脈粥樣硬化的發生和年齡，性別，高血壓，高血脂，高血糖，吸菸，肥胖，家族遺傳等都有密切的關係。而高血壓，高血糖，高血脂，吸菸，肥胖等，這些危險因素的發生都和我們平時的生活方式和飲食習慣密切相關。
要預防動脈粥樣硬化的發生就得做到生活方式和飲食習慣的調整和管理好已經患上的危險因素。如，
控制每日攝入的總熱量，低鹽飲食，低脂肪少油飲食，低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多運動，減肥，控制體重，戒菸，限制飲酒，同時管理好血壓、血糖和血脂，使之達標，並定期監測和門診隨訪。
對於已經發生動脈粥樣硬化的患者，想要從食物方面的調整來逆轉動脈粥樣硬化是不太現實的。即使使用
藥物，對於明顯狹窄的患者也只能使狹窄的斑塊穩定，而不能達到使狹窄血管恢復通暢的目的。所以題主問什麼食物能夠血管沖澡？我的答案是沒有什麼食物能夠給血管沖澡！
我是劉醫生！
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從自然規律來說，的確年齡越大，血管硬化和狹窄的可能性越大。但是，二者並不是呈正比的。有的人，可能40，50歲就有動脈斑塊了，而有的人，70，80歲了，動脈還很健康。
這固然和先天基礎(遺傳和家族史)有關，更和一個人的生活習慣有關。
動脈粥樣硬化是一個慢性隱襲性的過程，剛開始發生的時候我們感覺不到，等開始感覺到的時候往往又比較嚴重了！因此，李博士建議，不要等血管堵了，才想起去給血管“洗澡”，而要在動脈還沒有硬化的時候儘早開始預防。
明確一下，如果血管已經堵了，沒有任何食物是可以使堵塞的血管重新通暢的，也沒有任何食物是可以逆轉已經形成的動脈斑塊的。不要指望通過吃什麼食物就可以清理動脈斑塊。
不過，吃的健康，的確可以更好的保持我們的血管健康。
介紹幾種對血管健康有好處的食物。
1.富含膳食纖維的食物，如全麥，燕麥，蘆筍，西蘭花，黑木耳等；
2.多種蔬菜和水果，如菠菜，蘆筍，西蘭花，西紅柿，胡蘿蔔，蘋果，桔子，橙子，檸檬，藍莓，黑莓，石榴，牛油果等；
3.各種深海魚，如三文魚、金槍魚等；
4.姜和蒜，含有天然抗氧化物；
6.綠茶；
6.堅果，如杏仁、核桃等。
儘管，食物並不能給血管“洗澡”，但吃的健康的確有助於血管健康。除了飲食之外，一定要戒菸酒，多運動，睡好覺，保持良好的情緒，控制好血壓血糖血脂，這樣才能減少和延緩動脈粥樣硬化和動脈斑塊形成。
李博士和你談健康
越來越多的病人罹患冠心病、腦血管疾病，病人也越來越關心自己的健康情況，我們比喻血管時總是很粗俗的把它比作下水道，來給病人講，如何堵塞，如何開通。病人也很關心怎麼樣才能像清理下水道一樣清理血管？
其實是沒有那麼神奇的，很多病人說吃這個吃那個行不行，我想說的是，如果真的行，就沒有那麼多患病的人了，不是麼？
但需要知道的事，血管內臟東西多確實是堵塞的一個原因，比如油太多，病人也經常問，和血管堵塞有一定的關係，但不是唯一原因。 這個油太多，大多數指的是甘油三酯，就是血脂的一項，但血管內還有其它垃圾，除了油以外，還有類脂組織的堆積，慢慢沉積在血管內壁，形成斑塊，進而加重形成動脈粥樣硬化。
這些垃圾和膽固醇、低密度脂蛋白、高血壓、糖尿病等都有一定的關係。
吃什麼能清血管呢？健康飲食就是清血管最好的辦法。
其一，動物內臟、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的飽和脂肪和反式脂肪。足夠的研究已經告訴我們，大量攝入飽和脂肪和反式脂肪會引起血液中“壞膽固醇”水平的升高，從而增加患心血管疾病的風險。這些東西儘量控制總量，不要過多攝入。
其二。少吃油炸肥膩的食物，包括主食也要控制總量，主食吃多了，甘油三酯也會升高。所以血管內的油大部分是甘油三酯。
其三，低鹽低糖飲食，每天鹽少於6g，及一啤酒蓋；戒菸限酒！
此外，多吃應季新鮮的水果和蔬菜植物類食物; 少吃反季節。大蒜、洋蔥、木耳、山楂等，好多人說的各種具體食物蔬菜，據說可以協助血脂代謝，至少吃了沒壞處，鼓勵吃，但不能指望每天只吃這些食物。
還有添加燕麥片、蕎麥等粗糧，富含膳食纖維的食物，宜多食含鉀食物。
最後魚類，深海魚為主，利於血脂代謝，堅持每天25g堅果，這些飲食習慣都有有利於降低心血管事件。 健康合理飲食是有利於清理血管的！
從我做起，防大於治，才是根本！
心血管王醫生
現在的生活越來越好，大魚大肉，山珍海味人們總是離不了，隨之以來的高血脂、高血壓、高膽固醇總是與日俱增，血管帶來的疾病越來越多，血管堵塞也是一個忽視的問題，血管堵塞究竟是怎麼造成的?
血管堵塞與人們的生活習性有關，抽菸、喝酒、嗜食大魚大肉是直接的原因，高脂肪食物、高膽固醇食物是元兇。高脂肪食物如豬肉、肥牛羊肉、禽類動物的肥肉都是難以溶解的脂肪，容易堵塞血管，高固醇食物如動物的內臟(肝、腎、肚、腸、腦)、蛋黃、魚類容易造成血液的黏度，經常吃、過量吃給血管中的血液造成負擔，久而久之，血液流動不勻速、不通暢引起一系列疾病。
在上世紀80年代以前，人們很少出現“三高"方面的疾病，人們吃的是綠葉蔬菜甚至野草木根，吃的是五穀粗糧，即使有錢人家想大魚大肉，一是捨不得吃，二是有錢還買不到，所以“三高"疾病很少。其實多吃綠葉可以中種食物中糖、肉、蛋類的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血管中的有害物質。 
多吃粗糧也非常有好處，玉米、蕎麥、小米、高粱之類的粗糧，使體內毒物不會很久停留在腸道。多喝酸奶也有益處，酸奶中含有的“益生菌"能降低血液中的膽固醇，能有效預防動脈血管硬化及冠心病。預防血管堵塞最簡單的方法少吃大魚大肉及糖類食品，多吃黑木耳、海帶、粗糧、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、奶製品等，這些食品有不程度降低血脂、抑制膽固醇的合成，降低血液黏度的作用。現在不是吃得越好就身體好，而是吃得越差，反而身體更棒。
