一、鄂爾多斯市未來24小時城鎮天氣預報
鄂爾多斯市氣象臺2017年12月21日06時發佈：由於受高空西北氣流影響，預計今天白天到夜間，我市大部地區晴。具體預報如下：
二、城市環境氣象指數預報
紫外線指數：
中等，建議出門前塗擦SPF大於15、PA+防曬護膚品。
感冒指數：
天氣冷，溫差較大，易感冒。請注意增加衣服，加強自我防護避免感冒。
穿衣指數：
冷，建議著棉服、毛衣等冬季服裝。年老體弱者尤其要注意保暖防凍。
洗車指數：
適宜，無降水，易保持清潔度。
交通指數：
較好，車輛可以正常行駛。
三、為孩子制定冬季食譜
孩子生長髮育期，要保證三大營養素的攝入，即蛋白質、脂肪和碳水化合物，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補充。
冬季，人體的腸胃功能逐步調整，孩子們的胃口也好起來。此時，家長需從孩子們的飲食著手。孩子生長髮育期，要保證三大營養素的攝入，即蛋白質、脂肪和碳水化合物，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補充。
早飯選擇八寶粥。各種豆類做成的八寶粥作為兒童早餐更富營養價值。如果選擇傳統的“雞蛋+牛奶”作為早餐，蛋白質含量是夠了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同時補充碳水化合物。
午餐米麵配豆，賽過吃肉。中國的孩子一般早餐不吃肉類，那麼午餐就要注重補充了。建議孩子的午餐可以多吃魚，魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成，對大腦思維有幫助。俗話說“米麵配豆，賽過吃肉”，主食與豆類搭配營養價值很高。午餐中的主食可用“雜豆飯”代替普通米飯，“雜豆飯”就是將紫米、黃豆、紅豆、黑豆等與大米一同煮熟做主食。
晚餐多吃海產品。晚餐不妨烹製一些海產品的菜餚。在食物選擇上，可加入海帶、紫菜、小蝦皮等。特別是小蝦皮，其中蛋白質含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。此外，蝦皮內還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮可做湯，可炒食，也可用於調味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮海帶湯等不僅味道鮮美還利於孩子補鈣。
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