你一定有这样的经验，计划去做某件事，但一想这事还有点麻烦，条件不太具备，放一放吧，等等再说。就以健身这样的小事来说，你总需要找一个健身房吧，去健身房总有一段距离吧，于是这事就一拖再拖。
这就让我想起美国人写的《助推》，这是一本行为设计著作。书里说，要想提高投票率，讲参与民主的大道理没有用，你只需要在投票的那一天，把车开到人群多的地方，把他们接到投票站就可以了。还说，如果想让大学生打防疫针，一定要在宣传页上告诉他们如何去诊室。
如今，这是一门新学问：行为设计学，专门引人上钩，用一系列的套路让人去做某件事，而手段却非常高明，你不觉得自己被强迫被引诱了。
我们读书、学习，以及做工作，方便也是重要的。
手边如果有书，拿起来就看了。如果找书要半天，很可能就找到就不想看了。
想让孩子多吃水果蔬菜，就在家里多摆放一些，让他随手能拿到。
我的手机及电脑里装了印象笔记，写东西很方便，写作就很有效率。（东汉王允写《论衡》的时候，家里到处摆放着纸笔，只要想起来什么了，随手就写下来。道理是一样的）
手机APP、网站，要想推广开来，让用户多使用，一定要方便，注册要简单，别搞那么多步骤。
电视机、汽车以及各种产品，千万不要搞得复杂，一定要通过设计使之易操作，易上手。这对产品工程师无比重要！！！
中医发展得不好，一个原因就是太麻烦，比如煎药。现代医学就非常方便、快捷，在用药上特别明显，片剂口服很方便，静脉注射更是快速。
在企业里搞管理，也要狠抓方便，创造方便，别给人添麻烦。如果一项制度给员工造成了别扭，它是不会得到真正贯彻的。
从这个原理出发，如果你想不做什么事，或者要改变某个坏习惯，那么就把它变得难以执行，变得不那么方便。
比如，你经常在网上乱看网页，非常浪费时间，你可以不让你的电脑上网。如果你不想让自己再看那么多视频，就不要在视频网站上注册会员。在家的时候，说起来也可以办公，但有太多可以分心的事情，所以还是需要去办公室。
戒烟，一般是非常难的。但是，你可以逐步减少吸烟。其中一个办法是，你让抽烟变得不那么方便，比如你把打火机藏起来，自己外出时不带烟，想抽只能向别人要，或者再去买。再或者，你买烟时一次只买一盒。这样一来，当你想折腾了半天，吸烟的欲望就没有了。只要吸烟减少了，对健康就是有好处的。
现在找对象很容易，分手也就容易，离婚也不太难，所以导致家庭不稳。如果能在这中间增加一些障碍（比如提高收费、设置半年的冷静期），让离婚不太方便，就可以降低离婚率。
爱尔兰是天主教国家，离婚特别难，看来他们早就理解了这个道理。
不过，夫妻双方应主动增加这种复杂性与不便性，比如共同买房，养育几个孩子，共同写书。当要离婚的时候，分家产很麻烦，孩子的抚养权很麻烦（孩子也不愿意让父母离），麻烦多了自己也就不想离。凑合着过，过着过着就成亲情不愿意离了。
要养成一个好习惯，你必须把它变得很容易执行。比如，你可以用微习惯的策略，不是想健身吗？不一定要健身房，在家里也可以。一天练一个俯卧撑，这个不难吧。但你只要坚持下去，健身的习惯就养成了，健身的强度也会越来越大。
另一个办法是，你可以把新习惯嫁接到旧习惯上。你爱玩手机，但又想养成读书的习惯。就在手机上装读书APP，用手机看书。
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