寶寶抵抗力指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。
其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。
說簡單點，寶寶的抵抗力的好壞和免疫力密不可分！
不少媽媽詢問說：我家寶寶的免疫力實在太差啦，三天一小病，每月一大病，感冒、咳嗽更是家常便飯……是不是天生免疫力差？求安利提高免疫力的方法！！！
我們都希望自己的寶寶抵抗力好、免疫力強，但是往往會用錯方法，而以下這些都會削弱寶寶的抵抗力。
這些餵養誤區，你中招沒？
一：吃太多
很多麻麻認為，白白胖胖的寶寶才健康，所以巴不得寶寶多吃點，各種喂各種塞，但這樣反而會加重腸胃的代謝負擔，容易引發胃腸道不適等不良反應。
二：睡太晚
寶寶一天天長大，玩耍成了生活的主導。很多麻麻會依著他想玩多晚就多晚，結果導致寶寶每天晚睡，睡眠不足。睡眠時間不夠，會導致人體的免疫機能變弱。
三：運動太少
偶爾讓寶寶出去玩，還擔心寶寶戲水玩沙，把身體弄髒。人的身體是在不斷適應自然環境變化的過程中不斷進化的，適宜的戶外運動可以幫助寶寶提高免疫力。
四：太乾淨
人體本來就是和細菌共生共存的，適當接觸環境中的細菌，更能促進人體的免疫系統的成熟。
不然，寶寶一旦進入到外面的有菌世界，免疫系統很快就會發出“警報信號”，從而出現各種生病的症狀。
五：頻繁的自主用藥
有些家長特別怕寶寶有個風吹草動，每次寶寶打個噴嚏、流個鼻涕就立馬給寶寶吃藥。家長千萬不要過度依賴藥物，不然會降低寶寶自身的免疫力。
六、讓孩子吸二手菸
長期生活在二手菸的環境中的寶寶患支氣管炎、細支氣管炎、兒童哮喘等呼吸道疾病的幾率要大大高於其他寶寶。
慎防二手菸對孩子的危害。
合理的養護姿勢，看這裡
一、營養均衡，睡眠充足
飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會好！當然，"吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物，而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。而且也不能讓寶寶吃的過飽，理想的狀態是什麼都要吃，什麼都別過量。家長還要保證寶寶有充足和高質量的睡眠幫助機體修復，提高免疫力。
二、適當的鍛鍊
運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵寶寶多參加運動，增強體質，提高寶寶的免疫力。
三、接種疫苗
按時接種疫苗可以有效保護寶寶，預防傳染病。疫苗能使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶注射疫苗。
四、小兒推拿
小兒推拿是非常簡單有效的手段。以下4法可提升寶寶免疫力，補益肺氣，很容易掌握，不懂醫學的父母一樣可以學會小兒推拿。只要你用心，並堅持下去，一定會看到它的神奇效果!
1、捏脊
脊指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至頸部大椎穴(低頭，頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。寶寶脫去衣褲，伏臥床上，家長站或跪在寶寶的後側方，用手輕輕撫摸寶寶整個背部，使其肌肉放鬆，然後進行操作。
【具體手法】
兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在後，捏住脊柱骨表層的皮膚，食指中指向後捻、拇指向前捻的同時，拇指向前推，這樣，就會從下逐漸向上推進。從尾骨至大椎，反覆捏3～5遍。
捏完後，局部的皮膚會略顯潮紅。此時，再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩2～3次，幫助寶寶背部放鬆。
用於保健的話，隔天捏脊1次即可。貴在堅持，凡是平時堅持捏脊的孩子，小兒常見病的發病率均低於不捏脊的孩子。
2、輕叩背俞穴
有時，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不願意配合的時候，可以改用輕叩背俞穴的方法。
背俞穴分佈在背部脊柱的兩側，脊柱旁開1.5寸(肩胛骨內緣至脊柱正中為3寸)。人體五臟六腑之氣均輸注於背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調理臟腑氣機，氣機調順會減少疾病的發生。
要用寶寶手的寬度在他身上量取。
【具體手法】
用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反覆3～5遍，兩側均如此操作。
操作完後，脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放鬆皮膚。
3、按揉足三里
足三里位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細)。
取穴方法：讓寶寶屈曲膝關節，在膝蓋骨下端能摸到兩個凹陷，其中外側的凹陷叫做外膝眼，由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸，再從脛骨前嵴旁開寶寶中指的寬度即為足三里所在。
【具體手法】
以拇指指腹沿順時針方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，補益氣血，理氣消食。
也可以從足三里向下，順著脛骨前嵴旁開1橫指的線，依次經過上巨虛、下巨虛，推至近足踝處，每次30下，可以調理胃腸，導滯止瀉。
4、摩腹
寶寶的胃腸比較嬌弱，餵養、護理稍有不當，就容易積食、拉肚子。父母平時可以經常給寶寶摩腹，以調理腸胃、理氣消食。
【具體手法】
用整個手掌或者四指指腹，放在寶寶腹部作圓圈運動，順時針、逆時針各摩次數相等，力度適中。
總結：良好的生活習慣是增強免疫力的最佳辦法，在陽光明媚的天氣，父母不妨考慮一下帶寶寶到戶外運動，鍛鍊鍛鍊身體，增強寶寶的體質。總而言之，寶寶少生病，媽媽少擔心。
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