很多女性朋友都深有體會，在春秋冬三季，皮膚狀態還算湊合，但一到夏天就不行了，總是滿面油光、爆痘痘、長溼疹……好像所有的皮膚問題都在同一時間找上門來，真真讓人招架不住。那麼，為什麼一到夏天，皮膚問題就會集中爆發呢？我們又該如何解決這些問題呢？
一、夏季的氣候特點是怎樣的？
夏季，尤其是小滿到大暑這兩個月，是一年中皮膚最易出問題的時段。那麼，這個時段的氣候特點是怎樣的呢？
“自小滿日巳初，至大暑日卯初，凡六十日有奇，主位太徵火，客氣太陽水，中見火運，火當其位，天政布，寒氣行，民病寒，反熱中，癰疽注下，心熱瞀悶，不治者死。”
——《黃帝內經·六元正紀大論篇》
這段話的意思是說：從小滿至大暑的兩個月裡，主氣少陽相火，客氣太陽寒水——天地的熱氣陽氣開始蒸騰，但同時熱氣陽氣被寒抑制住，寒熱就會相爭，帶來降雨，人體溼氣就會加重。所以呀，夏季是人體溼氣最重的季節。
二、溼、熱、毒，皮膚問題的“始作俑者”
那麼，人體溼氣重會帶來哪些影響呢？
第1步：溼生熱
按照常理，在夏季，人體的熱氣陽氣本應從體內散發到體表，但寒熱相爭時，寒氣卻讓人毛孔緊閉，導致熱氣陽氣被鎖在體內，繼而出現以下3個後果：
1、熱氣陽氣與溼氣“勾結”在一起，導致脾胃溼熱；
2、溼濁在體內停留，時間長了就會阻滯氣機，而氣機相當於人體的能量，氣機堵在局部不動，就會鬱久化熱，進一步加劇脾胃溼熱；
3、溼性黏濁，如油入面，極難祛除，極易導致溼熱夾痰，使症狀更加嚴重。
溼熱常導致身體出現類似上火的症狀，比如，眼睛紅腫、口角糜爛、口乾口苦、牙齦腫痛、咽喉腫痛、頭髮油膩等。同時，由於溼熱傷害脾陽，直接傷害脾胃的消化功能，還會出現消化不良、腹脹腹瀉、大便不暢等問題。如果女性身體溼熱，常伴隨白帶增加、陰部瘙癢等症狀。
第2步：熱生毒
俗話說“熱生毒”，體內有了溼熱，就會產生內毒，使陽氣損傷，氣化不利。其中，因溼熱導致的便秘危害最大，排洩物堆積在腸道里腐爛變質，使腸道成為細菌的滋生地，並且這些毒素極易被腸道重新吸收，反覆危害人體。
我們都知道，皮膚是排毒去汙的重要通道。但如若體內“溼、熱、毒”過盛，那皮膚毛孔再多也不夠用啊，皮膚總是處於超負荷的狀態，還能不鬧點兒情緒嗎？毒素堆積在皮膚表層，自然而然地，就會出現滿面油光（如油裹面）、爆痘痘、長溼疹等問題，嚴重時還會長出癰疽（又紅又腫還會出膿的包包），甚至出現酒糟鼻等。
三、3大皮膚問題，必須從根論治
本文開頭出現的3大皮膚問題，從現代醫學的角度看，往往無法從根源得到解釋，但從中醫角度來說，這些皮膚問題就是體內“溼、熱、毒”在體表的反饋。
“臟腑之色，皆榮於面，有諸內必見於外”，“面子工程”出了問題，當然必須從“裡子工程”抓起！
所以，當夏季出現滿面油光、爆痘痘、長溼疹等皮膚問題時，你需要的不是頻繁使用洗面奶、不是塗抹溼疹膏，而是想辦法把身體裡停滯的“溼、熱、毒”排出去！其中，最最關鍵的是祛溼，因為溼是載體，也是熱和毒滋生的根源。
四、如何祛除脾胃溼熱？
針對脾胃溼熱的情況，主要原則在於：清利溼熱，宣暢氣機。在此過程中，健脾極為重要，因為脾主運化水溼，如果脾的運化功能足夠強大，體內溼氣就能被及時代謝出去，自然而然地，熱和毒也就失去了賴以滋生的土壤。
㈠祛溼不健脾，溼氣易反覆
“諸溼腫滿皆屬於脾”，脾虛就會運化無力，導致水溼滯於體內，形成溼氣。所以，清代醫典《證治匯補•溼症》雲：“治溼不知理脾，非其治也”。
現實生活中，祛溼最容易犯的誤區就是：只顧祛溼，不懂健脾，導致舊溼氣走了，新溼氣又來了，一整年都在祛溼，但就是祛不掉！所以呀，祛溼首先要健脾，這樣才能形成良性循環。
艾灸方法
1、太白穴——脾經原穴，可以補脾，對脾虛引起的食慾不振、渾身乏力、水腫、腹脹等都有很好的防治作用。若能在脾經主時（9點-11點）艾灸，效果更好。
2、陰陵泉穴——脾經合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除溼，清利溼熱。
3、承山穴——祛溼大穴，穴內物質為隨膀胱經經水上行而來的脾土與水液的混合物，艾灸此穴可利水消腫、健脾去溼。
4、足三里穴——脾性升清，胃性降濁，健脾益胃的第一穴。
㈡兩大出口，排洩水溼
身體水分的排出主要有兩個出口：
1、排尿：增加尿液的排洩量，讓水溼經膀胱排出（特別適合脾胃溼熱）；
2、排汗：增加排汗，排出臟腑、血液、細胞裡的濁水。
1、如何增加排尿量？
艾灸方法
此外，艾灸可以增加腎氣。而腎與膀胱相表裡，腎好比閘門，膀胱好比水庫，膀胱的開闔取決於腎氣的盛衰。艾灸使體內腎氣充足，閘門的開闔能力跟著恢復，尿液就會逐漸排出體外。
2、如何增加排汗量？
而艾灸則完全不同，艾灸通過增強正氣，強大臟腑功能，將佔據臟腑的病邪——“三濁”（濁水、濁氣、濁物）悉數排出，幫助人體代謝，這就是施灸時大汗淋漓的原因所在。艾灸排汗排的都是體內廢物，與汗蒸有本質區別。
艾灸方法
增加排汗最好的方法就是艾灸背部，主要是艾灸膀胱經，因為膀胱經是人體最大的排毒通道，負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出，尤其是尿液和汗液的排放。所以，經常艾灸膀胱經，有助於排汗排濁水。
五、有時，你還需要祛痰溼
上面說的都是脾胃溼熱該如何祛溼？但是，有一點不容忽視，那就是：脾胃溼熱時間長了還易招來痰溼，這會使你的皮膚狀態“雪上加霜”。
如果你已經出現了腹部肥滿、頭髮油膩、胸悶痰多、身重不爽、大便粘滯、舌體胖大、舌苔厚膩、滿面油光等症狀，說明妥妥的痰溼差不離了，這就需要理氣化痰。
艾灸方法
解溪穴——全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果非常好。
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