当你在等待着一场面试的结果，一个医生的诊断，一条暗恋对象的短信的时候，是否会坐立难安、反复检查手机，或者关掉手机，甚至做出一些冲动的行为？
出现上面这种情况的原因是，对很多人来说，“不知道结果”比“坏的结果”要可怕得多。为了尽快从这种不确定、不舒服的感觉里解脱。 星座、占星、塔罗、算卦等一切渴望预知未来的行动，其实都是我们想要摆脱不确定的方式。
今天的文章我们就来聊聊，面对“未知”，我们为什么会恐惧呢？
面对不确定的事情，我们会有什么反应？
有的人容忍度比较低，他们喜欢熟悉和可预测的情境，认为“不确定”就意味着“坏事”可能发生，危险是存在的，有时候这些人甚至可能为了获得一个“确定”而宁愿选择早知道的坏结果，哪怕那些危险只是他们自己的想象。
比如，和喜欢的人发短信，对方回复比平时晚了一点，此时，那些对不确定容忍度低的人，会脑补出很多实际上可能并不存在的危险来，“对方不喜欢自己了”、“对方可能想保持距离”等等。此时，他们就有可能宁愿选择确定性的答案——“确定的喜欢”或“确定的不喜欢”。
多数时候，他们还倾向于认为“确定的不喜欢”，进而在对方只是晚回复自己的时候，便由于太恐惧坏的结果，而主动先删除了对方的联系方式。
即便是想要一个确定的结果，人们为什么会倾向于“坏结果”呢？
心理学家们发现，在面对不确定的事情时，我们容易以简单的认知结构去快速处理信息、做出决定。我们往往会放弃理性的思考，做出那些自己最容易做到、最能预料到结果的选择——回避，或主动选择坏的结果：
1.选择回避。
因为什么都不做，意味着一切可能的后果都不会发生，比如：
明明想要告诉对方一些事情，但害怕对方不会同意，宁愿不说出自己真实的想法和要求；
对现在朝九晚五的工作不满意，但想到辞职可能面对的风险，依然选择不改变；
在亲密关系中被虐待、长期感到痛苦，但你不知道提出分手会造成什么样的后果，所以一直待在这段关系里；
我们所说的“拖延症”，有时候也源于对不确定感的回避，因为害怕自己做不好，所以一直拖延着不去做它。
2.主动选择坏结果
为了追求一个确定的答案，我们宁愿提前选择一个坏的答案，而不是继续痛苦地等待下去，比如：
给暗恋的人发出短信后，不知道对方会不会回应，干脆拉黑了对方；
一场比赛进行到最后，因为不堪压力而选择提前退出；
永远只能主动追求对方，要求对方第一时间给出确定的答案，而无法接受慢慢发展，若即若离的过程。
是什么使我们如此害怕不确定的感觉？
为什么有的人可以在不确定的状态里仍然内心平稳，不觉得不安，但你却会觉得百爪挠心，几乎不可忍耐？以下这些思维方式可能发挥了不少影响：
过滤
/选择性注意：
你主动过滤掉了所有可能是好的信息，只留下并放大了坏的细节。这样，你就总是只能想到那些坏的可能。
极端思维/全或无：
你觉得一件事只可能有两种结果——要么成功、要么失败，而忽略了人和事物的复杂性和连续性。
过度概括
仅仅根据一个不好的细节，或者一件事的微小的缺陷，就概括得出这件事一定会失败。
情绪化推理
因为你对某件事情有着强烈的情绪反应，就认为这件事是符合现实的，而忽视其他的证据；
灾难化
你可能很爱用假设的句子来问自己，比如，“如果对方真的拒绝了我会怎么样？”“如果我真的得了癌症怎么办？”然后，就沉浸在对灾难性结果的设想中，夸大一切可能的后果，认为情况一定会糟糕到你完全无法忍受。
不公平的比较
根据完全不符合实际的标准来解释和推断，并且只和比自己好的人比较，得出自己很差的结论。
度人之心
坚信自己懂得他人的心思，而不考虑其他的可能性，比如无端地揣测“他一定觉得我很差”。
个性化
你认为所有的失败都是因为自己的过失和缺点造成的，而看不到他人的因素。例如，“我们离婚，是因为我一无是处”。 ·
“应该”式的陈述
认为自己和别人“应该”怎么做，并且认为，一旦没有这么做，后果将会非常严重。
请对照以上这些思维方式，再检查你的思维和陈述，去发现当处于不确定中时，你是不是有一些自动化的思维？尽管你几乎意识不到自己已经陷入了这样的想法中，但正是这些错误的认知在使你恐惧。
其实，不确定性才是唯一确定的事情。只有那些能够容忍不确定的人，才会愿意不断走出舒适区域，不断探索更大的世界。也只有能够容忍不确定的人，才能和其他人好好得建立起联系。
而那些能够享受不确定的人，往往是充满好奇心和活力的，他们不会自我束缚，也不会过度限制他人。他们往往有更多的正面情绪，因为生活就是关于未知的，关于不得不改变，关于在不知道接下来会发生什么的情况下，把握住眼前这一刻，并尽可能地享受它。
你是一个能忍受不确定的人吗？或者你有文中所说的几种思维方式吗？留言给我们！
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