在我们的日常生活中，有一种常见的说法就是如果腿抽筋了，那么就意味着你长个了或者说如果你的腿抽筋了，大概你是缺钙了，那么这种说法究竟对不对呢？

其实呀，抽筋的原因有很多。

那么腿疼抽筋究竟是什么原因引起的呢？

1、受凉，比如说当我们夏天睡觉的时候，如果开着风扇或者是空调，而不盖被子的话就很容易会发生夜间抽筋这是因为我们在睡觉的时候，腿部肌肉放松受凉而引起抽筋。

2、身体的过度透支，过度的疲劳，比如说睡眠不足，劳动量过大，也可以引起肌肉痉挛，也就是我们常说的抽筋。

3、骨质疏松，也就是我们常说的缺钙

4、睡眠的姿势不正确，比如说长时间嗯平躺着，然后被子盖在脚上就会影响血液循环，或者说嗯趴着睡觉的时候腿敲在墙壁上或者稍高的位置上时，也会影响血液循环

5、剧烈运动或出汗过多，肌肉收缩过快出汗量很多导致肌肉供氧不足等

抽筋的常见部位

抽筋常见于小腿、手指、脚趾等部位

怎样预防抽筋呀？

1、注意保暖，注意睡姿，寒冷的刺激对于抽筋的产生，有着很大的作用

2、适当的补钙也是很有必要的哟，可以多吃一些奶制品、瘦肉等食物

3、进行体育锻炼要适度，避免过度运动造成身体的不必要损伤

4、运动之前，必要的热身是重中之重

无论是在电视剧里还是在我们的日常生活中，我们经常会见到因为突然下水而产生的小腿抽筋而引起的事故，那么我们应该如何做好自救呢？

游泳时突然抽筋了，应该怎么办？

1、如果小腿抽筋了，要尽力绷直腿，握住脚掌，向身体的方向搬。就是让聚集到一起的肌肉，使劲撑开。就是我们常说的，反其道而行之

2、及时返回岸边，做好热身工作后再下水

3、大声呼救，寻求帮助

特别提醒：

1. 另外，对于孩子来说，如果经常发生抽筋，建议有必要到医院做相关的检查，进一步确诊。

2. 而对于怀孕的妇女来说，随着怀孕期间体重负担的增加，

3. 对于我们常人来说，抽筋不仅会使我们的腿酸痛，也会进一步影响我们的心情，对我们的日常生活也有可能会带来一定的影响。那么对于孕妇来说，这种影响可能会加倍。良好的心情，是治病的良药。

“转发”是一种鼓励！

閱讀更多 醫線天 的文章

關鍵字: 游泳 健康 抽筋