肝臟是我們身體中體積最大但的一個臟器，它所發揮的功能也一樣至關重要，參與身體的代謝、消化等多方面的工作，一個好的肝臟是我們健康的有力保障，在生活中積極對肝臟進行保養，防止各類肝病的出現是對自己健康最負責的做法。
看看你的手。如果你手上沒有這三個“標誌”，恭喜，你的肝臟仍然健康！
1.一般肝功能肝和肝棕櫚手掌開始衰退，肝功能衰退，會導致代謝功能正常運轉，那麼你的手掌兩側的大小都在魚際區有表現為片狀擁擠情況，你會用手將它變成白色，然後抬起然後變紅。
2.蜘蛛痣
什麼是蜘蛛痣？這是你手上皮膚上的一個小紅點，並有輕微的凹凸。肝硬化的主要特徵是蜘蛛痣。這是一種鮮紅的顏色，附近有一箇中心和一條小血管，很容易識別。蜘蛛痣無痛且不癢。當用手按壓時，血液可以看到擴散到周圍的血管。
蜘蛛痣通常發生在肩部，頸部和其他地方，表明肝臟病變。對於肝炎患者，如果發生蜘蛛痣，通常指示肝硬化。蜘蛛痣也發生在膽汁性肝硬化。因此，蜘蛛痣的出現被認為是診斷肝臟病變的參考指標之一。
3.豎線出現在指甲上
正常人的指甲表面光滑。如果你的指甲有垂直線條和大量的指甲，可能是由於肝臟血液不足或肝功能異常。
如果肝臟血液充足，指甲的質地應該很硬，一旦發現自己的指甲更脆，易斷裂，需要注意，這很可能是肝血不足和肌腱移位引起的。
飲食調理是首選，這裡我就介紹一些能養肝的天然小食材，大家平時可以經常食用哦。
1、薺菜
薺菜，性味甘淡平，入脾、胃、肝、腎經，是一種生長在野外的蔬菜。薺菜可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
2、枸杞
枸杞中的枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
3、葡萄
葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對減輕腹水、保護肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，可以有效調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
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