我国庞大的人口基数下，有很大一部分长期血液粘稠的群体，血液粘稠虽不是病，但长期下去却有很多危害。
血液粘稠的危害？
1、粘稠的血液在流经毛细血管时容易堵塞血管，影响血液内的氧气和营养物质交换，严重影响血液输送效率，严重可能会造成区域内细胞大面积死亡。
2、可能会造成晨起头痛，头晕，乏力感，夜晚睡觉没有补充水分会使本身就粘稠的血液更加粘稠，影响携带营养物质的能力。
3、血液粘稠进而影响血液流速，长期下去对身体器官造成影响，例如脑部缺血，影响肺部正常生理活动等。
血液粘稠还可能会影响甚至导致高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化等比较严重的问题，日常生活中我们一定要注意避免血液粘稠。
4种方法轻松解决血液粘稠
1、戒烟忌酒多喝水
水是生命之源，正常人每天至少要补充6杯水，大多数血液粘稠的人往往就是因为不及时补水导致的，多喝水能促进血液循环，避免动脉硬化等功效，建议每天定时定量补充水分，维持正常的新陈代谢，远离因血液粘稠而导致慢性病的发生。
2、清淡低盐饮食
建议通过低盐清淡的饮食来调理，低盐饮食便于改善血管内的渗透压，清淡饮食相较油腻的饮食习惯，可以避免血脂过高，让血液在血管内通畅流动。
3、坚持体育锻炼
每天坚持锻炼1小时，可以将体内毒素及时排出来，有助于代谢体脂，有效降低血液粘稠度，还能保持愉快的心情。
4、多吃富含卵磷脂的食物
说道卵磷脂可能很少人了解，日常生活中常见的大豆、豆制品如豆腐等就富含卵磷脂，除此之外多吃鱼类也能有效缓解和降低血液粘稠的情况，降低慢性病的发生概率。
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