25岁的开淘宝的店主过度劳累致死……
20岁杭州小伙夜跑突然猝死……
25岁漂亮电台女主播突然心肌梗塞导致猝死……
新闻上经常有报道，一些明明身体健康好端端的人突然就猝死了，尤其是我们经常听到年轻人因劳累压力大突然猝死等问题，有人不禁会问，猝死前难道就没有征兆吗？到底是什么原因导致人猝死的呢？
严格来讲，猝死的原因有很多，像冠心病、心肌炎、长期承受巨大压力、过度疲劳等都有可能会导致猝死，日常要注意到一些细节和不良的生活习惯，不要拿生命当儿戏！
1、长期饮浓茶，长时间看电视
《国际流行病学杂志》有研究表明，看电视时间过久可增加死亡风险。看电视超过1小时可增加心脏病死亡风险7%，看电视超过4小时患心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大有很多咖啡因的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担，进而会增加发病率。
2、热烈运动后接着洗澡蒸桑拿
随着生活水平的提升，许多年轻人运动过后习惯去蒸桑拿或接着洗澡，事实上，蒸桑拿时周围的温度过高，毛细血管会扩张，增加皮肤内的血流量，容易导致心脏负担加重，产生心慌、恶心、心跳加快等不适症状。若本身身体状态不佳或有高血压等疾病，极有可能导致猝死的发生。
3、密闭空间抽烟
中老年人比较喜欢待在棋牌室里抽烟，事实上，在密闭空间抽烟空气流动缓慢，吸烟产生的焦油、尼古丁等有毒物质会导致血管痉挛、心率失衡、增加猝死的风险，再加上打牌时紧张活跃的心情，会让心跳加快，身体代谢更加旺盛，时间久了甚至会导致猝死。
4、雾霾天气晨练
雾霾天气空气中含有大量的粉尘和有毒物质，加上晨练会呼吸进更多的空气，加快了有毒物质的摄入，有毒物质会进入血液循环，可能会阻断氧气的供应，诱发一系列身体疾病，严重的会导致心脏病的发生，如果雾霾天气晨练的话最好要戴上口罩，不要在外面停留过长的时间。
5、压力大、过于疲劳
追求事业的年轻人为了加速成功的步伐，往往不注意身体，即使身体疲倦也要加班加点的努力工作，无形中会给身体带来极大的负荷，伴随着焦虑、紧张、压抑的心态容易增加高血压、心脏病的风险。年轻人一定要学会释放压力，多注意休息，多补充营养。
6、过于肥胖
大家肯定知道身体那些过于肥胖的群体一把都会有三高方面的疾病，肥胖的人群是心脑血管疾病的高发人群，建议大家要保持 良好的生活饮食习惯，关注身体健康，平时注意运动。肥胖是会增加猝死风险的。
总的来说猝死其实并不可怕，大家不必过分担心。特别需要注意的是不管身体状态是好是坏，保持一个良好的生活习惯，杜绝那些对于健康有害的嗜好比什么都重要!
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