洛陽平樂郭氏正骨
平樂郭氏正骨誕生於洛陽市孟津縣平樂村，也稱為平樂正骨，平樂久居京基，深厚的文化底蘊和積澱，造就了平樂郭氏正骨。
春雨裡的平樂正骨 中國非物質文化遺產
平樂郭氏正骨行醫二百多年，傳承八代，英才輩出，僅新中國成立以來，國家大院裡就走出了“一代宗師”高雲峰，正骨聖手郭維甫等一大批出類拔萃，馳名中外的正骨名家，其中，郭維甫是郭氏正骨目前唯一在世的第六代傳承人，也是高雲峰之子。平樂郭氏正骨的創始人是，孟津縣平樂村郭氏家族第十七代郭祥泰，清乾隆嘉慶年間人，郭祥泰晚年將正骨醫術傳授起侄郭樹信及長子郭樹凱，人稱少八仙，解放後，平樂正骨受到了黨和國家的高度重視，興盛之及。1956年9月，在平樂郭氏正骨第五代傳人高雲峰的努力下，洛陽專區正骨醫院在孟津縣平樂村成立了，1958年國家衛生部，河南省衛生廳決定在洛陽專區正骨醫院的基礎上建立了河南省平樂正骨學院，所培養學生散佈於全國30個省市區，大多成為當地或國家正骨名醫、專家、教授和骨科骨幹，平樂郭氏正骨經過郭氏200多年，八代傳人的反覆實踐，形成了完整系統的理論和方法，以療效神奇卓著，特色突出鮮明，內涵深刻豐富，理論系統完整，技術領先神奇而享譽海內外。
腰椎間盤突出是我們經常聽到的骨科疾病，雖然說不上是什麼危及生命的大病，但是卻足以讓人痛不欲生，有的人真的會想過以死來解脫腰突的煩惱。實際上大可不必這樣，有些人腰突很多年了，卻不怎麼發作，這是因為他們能成功避開腰椎間盤突出發作的幾個誘發因素，如：風溼邪寒、普跌損傷、勞損點等因素，除此之外，加上平時的功能鍛鍊，足以讓腰椎間盤突出拒之門外了！
1吊單槓打開椎間間隙。
但要注意的是，吊單槓時，腳要接觸地面，不然我們的臀部很難持續放鬆下來，我們在做這個動作時，要保證臀部、腰部肌肉放鬆，這樣依靠重力作用，腰椎會打開，腰間盤的壓力會減少。
每次可以懸吊到我們比較累，然後懸吊5次。
吊單槓打開椎間間隙
2俯臥位腰椎向後伸展。
我們一直保持腰椎前屈的姿勢是導致腰痛最主要的原因之一，所以我們需要多做一做腰椎伸展的姿勢動作去糾正恢復。
要注意的是，也不要抬起太高，不要引起不舒服或者疼痛。
俯臥位腰椎向後伸展
3側方伸展腰椎。
根據麥肯基療法，如果你的腰間盤向左側突出導致了左側疼痛，我們應該把腿放在健側（也就是右側），在進行伸展，這樣更有針對性進行左側疼痛的康復。
如下圖，雙側腿向右放的幅度可以循序漸進。
當然如果是右側腰痛，就需要把雙腿放在左側。
側方伸展腰椎
這三個動作看似簡單，但長期堅持效果明顯，可以試一試！
好的，你學會了嗎？
功能鍛鍊配合保守法調理的效果不可小看，當處於急性期無法鍛鍊的時候必須先以保守法解除症狀後方可練習，兩種方法相輔相成，一般患者都可以得到非常好的改善！
面對腰突應該怎麼做？
中醫膏貼療法
以上的運動療法適用於輕度腰椎間盤突出患者，如果症狀嚴重的話，還是需要藉助藥物來進行治療。可以選擇一些純中藥製劑的藥方，使用簡單、治標又治本。比如中醫膏貼療法，對於治療頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病的效果就很好。
熱敷中藥，在所有的方法中熱敷中藥的方法在這方面反映非常不錯，外敷療法可以持續控制給藥速度，並且用藥部位在體表，中斷給藥方便。保持血液水平穩定在治療有效濃度範圍內，降低了藥物的毒性和副作用，提高了藥物的療效。避免了藥物對胃腸道的刺激性，且給藥無創傷，提高了患者的依從性。
可以通過熱敷中藥達到改善的目的，安全綠色健康，操作時需要配合白醋加熱一起熱敷，可以看到明顯效果。
閱讀更多 平樂骨事康 的文章
