理正方清
对于这个问题，我的答案是：胆固醇高的根本原因不是运动少，但是多运动，坚持运动对于降低胆固醇是很好的习惯。
胆固醇高是怎么产生的？
我们通常把胆固醇高称为“高血脂”，这是指人体中的胆固醇高出正常范围的一种身体状态，通常人体血液中的胆固醇分为这么几种：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）还有少量的其他胆固醇，血液中的这是脂质物质在健康范围内时，他们各司其职，对身体起着重要的生理功能。比如LDL-C就是负责将体内的胆固醇运送到全身的各个组织部位，参与能量代谢，为身体提供能量的，而HDL-C则负责将各个器官的脂质运转到肝脏，有肝脏将其分解为胆酸盐，最终排出体外。
通常情况下，LDL-C与HDL-C的转运保持着良好的平衡，于是我们的血脂就会处于健康的水平。但是当LDL-C出现超出健康范围和（或）HDL-C低于健康范围时，这一平衡就会被打破，会出现高胆固醇的情况，血液中的胆固醇含量高出健康范围，就可能会有脂质沉积于血管壁，最终损伤血管壁内皮，造成动脉粥样硬化、斑块等问题，这些问题最终会危害心血管系统，甚至造成心梗等大问题。
综上所述，高血脂出现的根本原因，是人体的代谢机能出现了问题，因此，高血脂与高血糖、高尿酸一样，也是属于一种基础代谢性的疾病。这种代谢机能出现问题可能有多方面的原因：肥胖、吸烟、年龄增长、不良的生活习惯，熬夜、疾病、服用药物等都有可能导致胆固醇的升高。
为什么运动能有效的改善高血脂？
虽然高血脂产生的根本原因，但不喜运动的人，肥胖的人都是高血脂的高危人群。而运动也是能够有效改善血脂异常的一个好习惯。
1. 运动能够增强机体的代谢功能：对于身体的锻炼能够促进身体的血液循环，也能加强身体的各方面代谢，通过适度的锻炼，都可以有效促进体内脂质的排出，改善高胆固醇的情况。
2. 运动有助于控制肥胖，肥胖虽然不是病，但它与多种疾病息息相关，我们常说的“三高”，以及高尿酸、关节炎等疾病，肥胖型的人群中的发病比例都远远高于体型正常的人群，而有效的持之以恒的锻炼可以有效的减肥减脂，有助于胆固醇的降低。
3. 运动使人放松压力，改善睡眠：改善睡眠和高血脂有什么关系？长期的压力、失眠、熬夜等不良心态和不良习惯，是导致身体代谢失衡的重要因素，经常运动运动，出出汗，能够有效的改善人的压抑状态，同时身体疲惫以后，睡的也更踏实，睡眠好了，身体的很多问题都会得到改善，也包括高血脂的问题。
关于如何运动，给大家2点小建议：
1. 逐渐加量运动很重要，对于平常不喜运动的人，不要一下子加量太多，如果有心血管问题的朋友，更是要注意，不宜进行太过激烈的运动，在身体耐受的情况下，逐渐加量是好办法。
2. 持之以恒，这是比运动量更重要的事情，建议血脂异常的中老年人，每周进行不少于5次，每次不少于30分钟的中等强度锻炼，对于改善身体各个方面的机能，都是非常有益的。如果能坚持运动，对于降血脂的效果也会很明显。
李药师谈健康
大家好，我是小王医生，全军冠心病介入中心副主任医师，很高兴和大家一起讨论血脂问题。
胆固醇是血脂的一种，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，胆固醇。
高密度脂蛋白对人体是有好处的，我们称之为好胆固醇。
平时咱们说的胆固醇高就是指低密度脂蛋白和胆固醇。
因为低密度脂蛋白和胆固醇高是引起心脑血管疾病最大危害因素。
我们先看看胆固醇怎么来的，一方面是从食物中摄取的，另一方面是自身合成的。
外源性摄入，几乎全部来自动物性食物，其中以禽卵和动物的脏器及脑髓中含量最为丰富，食物中的胆固醇大约有40%能够被小肠吸收。
内源性合成 ，正常情况下，人体所需的胆固醇有一半以上是由机体自身合成的。内源性胆固醇在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成重量的一半以上。
运动主要消化水分、热量还有脂肪。因为运动主要消耗的是葡萄糖，即热量，所以大家说运动消耗多少卡路里，这是热量单位。但
同时也会消耗脂肪，也就包括胆固醇，要不人们干嘛运动减肥。当然也不是说胖就一定胆固醇高，瘦就不会有胆固醇高。
因为胆固醇一般都是自身代谢合成的，所以瘦人也会胆固醇高，这和自己的体质有关系。
我们可以通过控制饮食，加强运动来控制胆固醇，但这不是说这样胆固醇就一定能够降到正常。
如上面所说，胆固醇大部分是体内自身合成的，所以即使有人吃素，也会胆固醇高。只是说吃脂肪含量高的食物，更容易胆固醇高。
对于运动、控制饮食胆固醇不能达标的，就必须吃他汀药物了，大家都知道他汀伤肝，为什么，上面说过了，胆固醇大部分是经过肝脏合成的，为了降低胆固醇，就得通过组织肝脏合成来起效，于是就有可能伤肝。
所有如果肝功能受损也可以配合依折麦布，这种药物是抑制肠道吸收的药物，同样可以起到降血脂的作用。
又有朋友会问，那既往他汀伤肝，我们就都吃依折麦布不行吗？
不行，因为他汀
不仅仅降低胆固醇、低密度，升高高密度脂蛋白，还有抗炎、稳定斑块的作用，这些作用才是真正预防心脑血管疾病的原因，所以他汀暂时是无可替代的。运动肯定是有好处，不仅对血脂高有好处，对三高都有好处，对心脑血管及全身抵抗力、免疫力提高都有好处。
动起来！动起来！动起来！
我是小王医生，长期关注心脑血管疾病的预防、诊治、康复。
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心血管王医生
这个问题我看了以后有点匪夷所思，你是真不知道还是装糊涂，我要说没关系，下面评论区还不把我喷个狗血喷头啊！胆固醇是什么人体所必须的营养元素，能够给身体提供源源不断的能量，胆固醇过多了以后可以导致高血脂和肥胖症，不但不美观还影响身体健康，下面让小孙来给大家科普一下，胆固醇高的两个重要的原因！
首先：胆固醇高原因之一，摄入太多！
随着生活的日益改善和提高吃的是越来越好了，大鱼大肉海鲜啤酒，以前一年才能吃上一顿肉，现在只要想吃一日三餐可以顿顿有肉，在家上蛋奶补充的也比较充足，造成营养严重过剩，大量的堆积在皮肤下面、脏器官上和血液里面，人就会越来越胖，，血液变得粘稠，还会导致血脂的升高！
其次：胆固醇高原因之二，缺乏运动！
现在的人大部分已经开始从事脑力劳动了，在办公室一坐就是一天，晚上回家吃饭就躺在床上玩玩手机准备睡觉，平时没有一丝丝的锻炼，半个月甚至一个月都不会出一次汗，摄入的胆固醇其实是一种能量物质，如果不运动这些能量物质局没有“用武之地”，只能堆积在身体上，等待运动的时候提供能量，只有加强运动才能降低身体里面胆固醇的含量，所以胆固醇高和运动是息息相关的！
运动偏少的话不但胆固醇含量会升高，身体会出现一系列的病症，免疫力会下降，身体虚弱，还会损伤肾气，让人变得更加的不爱运动，越来越懒，甚至站一会都会觉得气喘吁吁，所以日常生活总要注意营养均衡，不要偏食，增加体育锻炼，开始会很累很难受，熬过开头就会觉得身体一天比一天轻松一天比一天棒！
小小孙说
单位体检，超半数的同事胆固醇偏高，有的没有任何感觉，有的有头晕、头痛、失眠的情况出现，胆固醇高与运动、饮食息息相关。
运动能有效地降低血液中的胆固醇。研究表明，26分钟跑5千米的一次运动，可以降低胆固醇35一55毫克，平常我们可以根据自己的年龄、健康状况选择适合自己的运动项目，如慢走、跑步、游泳、骑车等，适量运动，到微微出汗为止。
运动时全身的血液循环加快，促进了人体的新陈代谢，经常运动能增进人体溶解血液中小凝块的能力，可减少血管堵塞的形成。
当然，要降低胆固醇，除了运动，也要注意合理饮食，不吃太多肉类，不吃动物内脏，多吃新鲜的蔬菜水果，双管齐下，才能更快更有效地降低胆固醇。
成笙
胆固醇高 肯定跟运动少有关系的∵还有一个就是饮食也有关系…运动后就正常了;本人今年50岁 两年前戒烟 然后就开始运动 心率从原来的88变成现在的68经过这2年的快走运动跑步、胆固醇与肝油三脂都达标、血压也下降…体重轻了七~八斤左右…整个人都变年轻精神了…生命在于运动这话没一点错…还在观望犹豫的朋友们赶快行动吧…记得任何时候开始段炼都不迟…重在坚持坚持再坚持
