尽管前段时间各大营销号铺天盖地的开始传输“共情”对于一段亲密关系的重要性，对于“共情能力”的探讨一时也是甚嚣尘上，可你真的理解“共情”吗？
其实通俗的讲，“共情”就是指一个人对另一个人感同身受的能力。
人际关系中，具备这样的能力会使得你更好的得到他人的信赖与情感反馈，使你更轻易地和别人打成一片；
在爱情里，具备这样的能力更是尤为重要。我们常说：“宠一个人，不如懂一个人”，所谓的“懂”，就是具备共情能力的人在亲密关系里才能带给对方的一种感受，这样的爱情，才是真正意义上的琴瑟和鸣，岁月静好。
遗憾的是，爱情里，我们很多时候并不能设身处地的理解另一半的感受，也基于此，相爱时两个人之前依然隔着一堵无形的墙。
热恋时荷尔蒙分泌影响着我们的感知，所以两个人感受不到这堵墙的存在；然而当热恋期逐渐向情感倦怠期过度时，问题就会逐渐浮出水面：
● “你给的，并不是我想要的”
爱情里，当你的伴侣对你表达出这样的意思时，你可千万不要觉得对方是在无理取闹。
有时，在爱情中你自认为付出了很多，而你的付出却始终是费力不讨好，那么你有必要反思一下，你们之间的情感供需是否是匹配的，也许正是因为你缺乏共情能力，导致你始终是站在自己的角度，想当然的对伴侣“好”，实际上你的付出和对方的情感需求并不吻合。
你把自己觉得珍贵的东西一股脑抛给对方，却反而成了对方的负担。就比如，对方想要吃苹果，而你却搬来一筐梨子，这就凸显出情感供需不匹配的尴尬所在了：你也怪辛苦的，可是对方依然没有在这段关系里得到ta真实需求的满足。长此以往，两人内心都积攒着委屈，倍感疲倦，等到坚持不下去的那天，分手也是无法避免的局面。
● “为什么你总是不懂我？”
缺乏共情能力还会导致这样一个情况，就是伴侣双方在精神层面缺乏共情，精神层面很难引起共鸣，就会导致【缺乏情感共通性】出现。
缺乏情感共通性都会导致哪些问题呢？一方面会导致两个人共同语言减少，双方长期鸡同鸭讲，就会导致沟通欲望减退，久而久之，两个人就会不可避免的出现“无话可说”的局面，为感情埋下破裂的隐患。
再有一点就是，缺乏情感共通性会进一步加剧你对伴侣的不理解。因为不理解对方的处境和感受，所以无法针对情况给与准确反馈，
甚至还会曲解对方的意思，使两人间矛盾加剧。长期以往，不必要的误会和本可以避免的情感问题都会不断锐化，但感情哪经得起这份折腾？突然出现分手危机，也就不足为奇了。
因为缺乏共情能力，最终落得个分手的结局，你说你是不是得不偿失？更何况共情能力是完全可以通过后天培养得到提升的。所以说，想要挽回爱情，就需要从有意识地提升自己的共情能力：
● 提升共情能力，把握伴侣需求
要做到共情，首先你需要摒弃过去一味从自我出发的僵化思维模式，尝试转换思维，站在对方的角度，通过对方的言行、以及对伴侣情绪波动的体察，去判断对方情绪波动的由来，然后深入到对方的内心世界，体验其情感和思维，逐渐对伴侣的感受和需求有个大致的把控。
共情能力的培养不是一朝一夕就能够建立的，但是在你转变的过程中，你对伴侣的理解和共情，对方都是能够有所感知的，ta也会在这个过程中逐渐对你有所改观，这就是你在挽回爱情路上所迈出的第一步。
● 针对对方需求，进行有效关心
过去与对方情感需求不符的情感投入，实际上属于“无效关心”的范畴，依然给对方带来了负面的情感体验，所以挽回时，你需要提升行动力，对伴侣进行【有效关心】：
所谓“有效关心”，需要你在提升共情能力之后，准确判断对方真实需求，并针对对方的真实需求以持之以恒的毅力进行情感投入，使对方的恋爱体验逐步上升，这才是真正意义上的“有效关心”。做到这一步，你离成功挽回也就更进一步了。
● 学会高效沟通，提高情感共通性
情侣间共通性缺失的主要原因，就是因为长期缺乏沟通或者沟通不畅，因此只有建立适合你们的高效沟通，才能提高你们之间的情感共通性，逐渐打破你们之间无形的隔阂，增强你们思维的同频共情。
想要达成高效沟通，首先需要学会的其实是如何运用语言话术，营造舒适的沟通氛围。其次，沟通时需要学会引导对方表达，同时善于捕捉对方意见，反馈对方的沟通讯号，做到双向交流，长期以往，必然能打破你们之间的隔阂、拉近你们之间的距离。
当你真正做到以下三点之后，你会发现你和对方之间的距离已经不知不觉间近了，其实这就是共情能力在挽回中发挥了它应有的作用。当对方察觉到你的转变，就会将你们之间的复合进行合理化，这也是对方主动向你靠拢的过程，挽回爱情的目的，自然就逐渐达成了。
当然了，情感方面的问题，每个人都有各自的不同。如果你正在因为分手或者是离婚而感到困扰，欢迎在评论区留言说出你的故事，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你挽回爱情。
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