我爱你871123

黄种人是很容易晒黑的，尤其是夏天，一旦皮肤直接接触太阳光照射，逆天的生理机制就会激活原本沉睡的黑色素，来保护皮肤，阻挡紫外线对皮肤下层细胞的侵害。这么说来，其实黑色素是个好东西呢，就是影响颜值。如果不想黑色素显现出来，你能做的只有做好防晒啦，这是最根本的方法。但是当黑色素已经被激发，我们要怎么做才能白回来呢？

预防二次晒黑

当你发现黑色素已经变明显了，你就再也不能忽略防晒霜了，赶紧用起来，不能让黑色素越来越明显啊。一定要继续防晒，防晒黑比晒后美白容易得多！

晒黑修复

皮肤晒黑后的前几天，必然会伴随着皮肤泛红、缺水、起皮、有紧绷感等现象，这就要求必须进行晒后修复了，具体该怎么做呢：

1、补水

补水保湿效果好的护肤品都要赶紧用起来，温泉水类型的喷雾也不错，兼有补水、舒缓的作用，温泉水所含有的微量元素、矿物元素还能维持皮肤稳定，很适合用于晒后舒缓。补水面膜可以放入冰箱冷藏一会儿，有助于皮肤降温。也建议大家夏日外出时随身携带喷雾，可以及时为皮肤补充水分，也能在晒伤后及时缓解皮肤不适感。

2、舒缓镇静

有一些带有舒缓镇静功能的精华水也要尽快用起来，湿敷效果更好。芦荟胶也是不错的选择，一定是护肤品类别的芦荟胶，而不是植物芦荟，经过提纯的芦荟胶才不会致敏。

3、美白护理

美白护理不必急着做，前面两项工作做好后，皮肤不适感得到了有效缓解，再着手美白护理也不迟。如何选择美白产品呢？精华类为佳，在这里给出几种成分参考：

果酸，能促进角质层代谢，在短时间内能让已晒黑的皮肤恢复原来的肤色。

维C，众所周知的去黑色素成分，不仅能用作护肤，也能口服维C，或者多吃维C含量高的蔬果，都能加快黑色素分解。维C产品在晚上使用会更好，避免光感性。

烟酰胺、甘草、熊果苷等，都是公认的能高效美白的成分。

想美

　皮肤已经晒黑了,让皮肤快速白回来的方法：

　　一、外用方法

　　1、清

　　很多人在晒黑后都会有好像长出了第二层肌肤的感觉，干涩暗沉，这是日晒产生的黑色素和老旧角质的融合，想要快速美白，必须先将这些老旧角质去掉，可根据肤质选用专门的去角质产品。

　　2、洗

　　1）、盐醋溶液

　　被晒黑后，可以将白醋、水、食盐按照3：9：1的比例溶液混合好后，早晚用它各洗一次脸，很快能够让皮肤恢复白皙。

　　2）、牛奶

　　被晒黑后，用牛奶洗脸，不仅可以起到美白作用，而且还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效，缓解因日晒而产生的红肿现象。

　　3、补

　　时刻保持肌肤的水份充足是美白的首要条件，而被晒黑后的肌肤会有大量水份流失。这时候最好准备一瓶保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，也会显著改善被晒黑的皮肤。

　　4、敷

　　1）、番茄面膜

　　将番茄捣烂滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，可使皮肤变白。

　　2）、苦瓜面膜

　　将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片贴于脸上，15分钟后清洗干净，可以美白、保湿。

　　3）、芦荟黄瓜面膜

　　将芦荟叶去刺洗干净，再将它和黄瓜一起榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊。把脸洗净，将面膜涂在脸上，干后洗净，每周1-2次，可美白嫩肤收毛孔。

　　4）、蜂蜜蛋白面膜

　　新鲜鸡蛋取出蛋清，加入一勺蜂蜜搅匀后，涂在面部进行按摩，15分钟后洗去，坚持一星期，可看到明显美白效果。

　　5）、西瓜皮汁面膜

　　将西瓜皮榨成汁，然后加入蜂蜜敷脸，15分钟后洗净，可有效补水美白。

　　二、内调方法

　　晒黑后想要美白，光靠表面功夫可不行，内在的调养也很重要。

　　常吃这些食物可以美白：

　　柠檬：柠檬是公认的美白佳品，它所含的维生素C，可有效预防与消除肌肤的黑色素沉着。

　　薏米：薏米富含蛋白质，常饮薏米水可协助消除斑点，使肌肤变白皙，还有滋润肌肤的功效。

　　白萝卜：白萝卜含有丰富的氧化剂，能抑制黑色素合成，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　除了这些食物，西瓜、黄瓜、西红柿等富含维生素C的食物都可以美白，因为维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

　　三、生活习惯

　　除了外用内调，良好的生活习惯也是赶走黑色素的方法之一。

　　1、良好的作息

　　肌肤都有自我修复能力，想要白白嫩嫩，必须保证肌肤自我修复能力的正常运行。一定要在凌晨1至2点间熟睡，因为这段时间肌肤修复能力最强。

　　2、坚持运动

　　运动可以增加排汗，促进血液循环，达到排毒功效，进而促进皮肤美白。

　　3、平时不忘防晒

　　尽管夏天已过，但阳光中的紫外线依旧很强烈，想要保持白嫩的肌肤，一定要坚持防晒，用好防晒霜、遮阳伞等防晒武器。

美丽soeasy

人在阳光下易让紫外线晒黑，尤其是夏天，更易晒黑，肤色被晒黑后整个人看上去会很土气，令人苦恼，那晒黑了要怎样才能恢复变白呢？下面告诉你几个快速变白的方法：

白砂糖洗脸

首先拿洗面奶将脸清洗干净，然后取适量白砂糖放手心加些水揉匀，涂脸上画圈轻柔一分钟，拿清水冲洗净。若每天坚持，一周之后便可令脸部肌肤光滑白嫩。

补水面膜

晒后，皮肤表层细胞有所损害会有泛红、炽热感。要让肌肤由刺激状态恢复，需先减低皮肤表层温度，令红肿、疼痛消失后，会明显觉着皮肤干燥、粗糙，甚至蜕皮。这种情况不能去角质，需进行补水，调理肌肤代谢，使用些补水面膜。

多喝水

肌肤长时间于阳光下，人体水份会多量流失，易出现皮肤干燥，要及时补充人体水份。

盐醋法

将醋、盐拿水溶解，按大约：水：白醋：盐=9：3：1比例，调成混合液浸湿毛巾擦脸，早晚各1回，这个方法见效较快，肌肤不仅变白，还可祛痘。

补充维C

多食用维C多食物，维C能抑制络氨酸酶活性，减低黑色素产生。且维C还能加快黑色素还原。所以，晒黑了多食用维C多食物能白回来。如猕猴桃、橘子、柠檬、番茄、苹果、黄瓜等。

牛奶

晒黑后，拿牛奶洗脸除了能美白，还可具有消炎、消肿、缓解晒后红肿功效。

苦瓜面膜

把苦瓜冷藏一刻钟，再切薄片用来贴脸，一刻钟后洗净，能美白、保湿。

芦荟黄瓜面膜

把芦荟除刺洗净，把它与黄瓜一同榨成汁，倒进碗里，加入蛋清、珍珠粉、面粉搅拌成糊。将脸洗干净，把面膜涂于脸上，待干之后清洗掉，一周两次，能美白嫩肤收缩毛孔。

共享医生网

虽然我一直强调护肤这件事要防患于未然，做好了防晒就不用费尽心思去研究美白产品了呀，但被晒黑了就注定要一直黑下去了吗？当然不是。「要么白，要么死」虽然说得夸张了点，但不正代表着我们对美白孜孜不倦的追求了么？

讲真，现在各种美白产品真是让人挑花了眼，但这事的关键还是得看美白成分，不同成分的美白原理会有差别，而且也适合不同的人。比如说，如果都是以维C为主打成分，就没必要用了雅顿白手套还去用契尔氏美白淡斑精华。如果你对烟酰胺不耐受，用着一直都觉得很刺激，就没必要用完玉兰油小绿瓶后接着再用小白瓶。

那么，问题来了，常见的美白成分都有哪些？

维C及衍生物

原理：还原黑色素

维C算是美白界的鼻祖了，一般来说维C成分的美白产品除了美白外，都可以让人看得到肤色的提亮。

但坏处也很明显，就是稳定性特别差，时间放久了会容易被氧化，效果也会大打折扣。我的一些盆友常跟我抱怨哪家的美白精华没效果，我拿过来一看，精华都黄黄的被氧化了好嘛，还指望能美白呢？！所以在用以维C为主打成分的产品时重点就是做好储存，防止精华被氧化。

在存储方面做得最好的产品就是雅顿白手套胶囊，一次一颗，完全不会有这方面的担忧；但也有一些人觉得用起来搓泥不好吸收。主要成分有维C和各种植物萃取，由于是胶囊储存，所以也不用添加防腐剂。

升级版的白手套是雅顿晶璨皙颜夜间胶囊：

由于维C是最早的美白成分之一，所以以它为主打成分的产品其实有很多，比较有名的有：

契尔氏美白淡斑精华

很多人的使用感受就是，名不副实~淡斑没什么效果，肤色倒提亮了不少（也可能是因为色斑没那么容易淡化的好吗！）在使用感方面做得比雅顿白手套要好，不会有搓泥，反而还有些保湿的效果。

Philosophy VC粉

和一般产品不同的是，Philosophy VC是粉状的，储存在避光的瓶子里，用的时候用勺子舀一点混合到其它化妆水乳液里面用。有很多人夸Philosophy VC粉超赞，但我个人觉得用起来太麻烦啦，可供选择的化妆水乳液太少，因为高纯度VC需要保持ph值在3.4以下才能维持活性，而多数护肤品的ph值都没有这么低，大概只有muji和cerave这种成分特别单纯的才适合混合用来搭配Philosophy VC粉。

宝拉珍选 C25亮白紧致精华素

维C浓度高达25%的精华液！而且唯一的活性成分只有维C，想要快快白起来的、并且有胆量的妹子可以试试看。但是！我还是提醒易过敏的妹子不要轻易尝试，建议从低浓度起逐步建立耐受。

关于维C就先说到这，有几点还需要提醒一下：

Tips

● 护肤品工艺再怎么先进，维C类的美白产品都逃不过「容易被氧化」的特性，开瓶后尽可能遮光，隔绝空气，而且尽快用完哦。

● 涂抹了维C产品之后，等一会儿再涂抹其他产品，因为其他的产品的成分有可能会引起氧化，如果急匆匆再涂一层，可能维C还没有来得及吸收就被氧化了，效果会大打折扣。

● 维生素C溶于水之后会被氧化，含量慢慢降低。所以那些水不是成分表前列的产品会更好一些，里面真正有效的成分的比例也会高一些。这就是说，尽量选择一些精华类的产品，而非乳霜类的维C产品。

● 可不可以口服维C？

市面上有很多维C产品，大部分都是合成的，只有天然的才能被人体很好的吸收。其实人体每天摄入100毫克的维C就足够了，过多地摄入反而有害。保证足够的蔬果搭配，完全可以保证每天100毫克的维C量。

传明酸

原理：阻止新的黑色素生成

一直都觉得，理论上看，传明酸靠这样的美白原理的话适用范围就很窄了（大多数人期望的黑皮变白就行不通了）。单纯的传明酸只能算是太温和的「防晒黑成分」，所以，单一的传明酸很少出现在美白产品里，多半和维C或其它美白成分搭配在一起。和维C的“快速亮白”效果不一样，传明酸会让皮肤白得很温和很缓慢，让皮肤底子慢慢白起来。资生堂家最喜欢传明酸了，大名鼎鼎的HAKU美白精华液就是「传明酸+维C衍生物+4MSK」的配方。

效果特别温和， 长期用才能见效（我的经验是至少半年吧）。如果你没有很明显地晒黑，对见效不贪心，准备将美白当做是长期经营的事业，HAKU是很不错的产品。

同样以传明酸为主打成分的还有：

资生堂White Lucent（和HAKU的成分挺相似，但普遍反映效果没HAKU好）

烟酰胺（维生素B3）

原理：阻断黑色素传递，加速代谢

和维C一样，烟酰胺也是直接作用于黑色素的，效果相对于传明酸而言也更立竿见影。其实烟酰胺是全能手来着呢~能防止皮肤胶原蛋白流失，改善毛孔和光老化；能增强皮肤自身保湿能力；一些情况下还可以抗炎，对付一下痘痘。这么说来是不是烟酰胺这玩意简直不能更美好？当然不是！相当一部分人对这玩意不耐受，发红过敏长痘的比比皆是。所以，关键还是要看你适不适合！虽然旁氏和梦妆的美白产品都以烟酰胺为主打，但还是宝洁做得最成熟，高端的有SK-II环采臻皙美白精华，低端的有玉兰油小绿瓶和小白瓶。

SK-II环采臻皙美白精华

和资生堂家慢吞吞的美白效果比起来，SK-II算是见效很快的了，用完首先是提亮肤色的感觉，基本两周左右就可以看出变化。但缺点就是干！混油皮一年四季用基本都没什么问题，但冬天最好和保湿产品一起用；干性皮肤的话夏天可以用用，其它季节要更注重保湿。

玉兰油高效透白淡斑精华（小绿瓶）

玉兰油纯白方程式淡斑精华（小白瓶）

都是Olay家主打烟酰胺的美白产品，就放一块儿说吧。

美白效果

小绿瓶：提亮和美白，在淡斑淡化痘印方面没什么效果。重在亮白。

小白瓶：淡化痘印和均匀肤色。重在淡斑。

使用感

小绿瓶：搓泥搓泥搓泥！外加刚开始用的时候感觉皮肤略刺激，过几天皮肤建立起耐受性后刺激感才消失。总的来说更适合中干性皮肤。

小白瓶：质感清爽轻薄清透，吸收好，比小绿瓶温和多了，适合任何肤质。

当然，现在小绿瓶已经升级为Olay水感透白光塑精华露，想要用小绿瓶的妹子可以试试这个升级版的。

最常见的美白成分就说到这里~可以看到，不同成分作用在皮肤上的机制不同，不同人用同一款产品的感受和效果可能也会有很大差别。可能有些人就适合维C美白，有些人就适合传明酸美白……

所以，根据自己的需求选择产品很重要（什么美白成分？长期 or 短期？净白皮肤 or 淡斑淡痘印？），同时做好保湿和定期去角质。这里强调一下做好保湿的重要性，因为美白成分必须渗入皮肤的基底层，才能发挥美白的作用。如果角质层干燥，渗入就无法彻底。

说完了这个，介绍一个身体美白的小方法：

将美白精华和成分单一的身体乳混合来使用，长期下来真有效！我虽然已经算皮肤很白了，但是手臂始终没脸白，照这个方法用了一年多，手臂和脸上的色号差距小了好多！

P.S.

● 成分单一的身体乳——一般身体乳成分都挺单一的，别用什么功能性太强的果酸身体乳就行。

● 别问我抹身体用的什么美白精华，各种都有，遇上专柜打折特厉害的又觉得不错的就会买。

● 妄想此方法一两个月就见效的可以放弃啦，美白这事千万别急于求成，坚持下来就会有惊喜！

最后，想要皮肤白最重要的是什么？

防！晒！啊！

骚年们，与其把银子都花在美白精华上，不如好好研究下防晒吧，一瓶精华的钱都够我败好多防晒霜了~最重要的事还是防患于未然，你们说是不？

Sophia

　1.马铃薯美白

材料：马铃薯13，面粉或者奶粉适量

方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　2.鸡蛋清美白

材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量

方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

　　3.美白牛奶面膜

将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。作用：美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。

　　淘米水洗脸

每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

旗袍汇

经过夏天长时间的强紫外线，很多妹子的皮肤明显变得黑了起来，自制美白面膜方法就渐渐走进了美女们的生活圈，美白面膜如何做呢?小肉来教你！

牛奶美白面膜

将牛奶放入冰箱中冰镇半小时，然后将适量的牛奶倒入面膜碗中，再把压缩面膜放入冰镇过后的牛奶中，待压缩面膜充分吸收牛奶。洁面后将自制牛奶美白面膜均匀的敷在脸上，20分钟后用冷水洗干净就可以了。

柠橙美白面膜

将半个柠檬和半个橙子中的水分挤到面膜碗中，然后加入2勺水进行稀释，最后加入2勺脱脂奶粉将其调成糊状。在洁面后将柠橙面膜均匀的敷在脸上，20分钟后用温水洗干净就好了，连续一周就可以看到皮肤变白了呢。

这些简单的自制美白面膜，不仅安全无害效果更是非常好，正在寻求美白方法的你快快试试吧！

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生活小窍门100妙招

夏天如何保护防晒\n炎炎夏日，如何才能保持肤如凝脂、光彩照人？应该说，美丽的前提是防晒。因为黑色素决定了皮肤颜色的深浅，而紫外线的照射会加快黑色素细胞制造黑色素的速度，那么要保持健康白皙的皮肤，就必须注意防晒。

并不是SPF值越高效果越好 \n\nSPF表示防晒系数，指UVB防晒的有效时间长短和防晒程度强弱。SPF1表示有效防晒时间为20分钟，SPF5表示有效防晒时间为300分钟。一般来说，在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下，可选择SPF30—40的防晒护肤品，而一般情况下选择SPF15—20就行了，最多不要超过30。

因为防晒护肤品SPF值越高，含有的紫外吸收剂也越多，虽然市场上销售的防晒品加入的紫外吸收剂是按国家标准生产的，对人体没有伤害，但也不是绝对的，因为人的皮肤接受刺激的程度因人而异。而且SPF值越高价格也越贵。

另外，由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择SPF值的时候还需因人而异，肤色越白的人对阳光较敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此肤色白的人选择时可比一般人多出5—10，肤色深的人可略作减少。

【防晒品如何使用 】\n\n太阳弱、曝晒时间短时：

1、起床后洗脸；

2、轻轻点上化妆水；

3、抹乳液；

4、擦无色的防晒品；

5、擦防晒粉底和粉蜜；

6、用面纸吸油；

7、补擦防晒两用粉饼；

8、用吸油面纸擦干。

太阳毒、曝晒时间长时：

1至5步骤同上；

6、勤快地卸妆；

7、再次上保养品及无色的防晒品；

8、补擦防晒两用粉饼。

使用中应注意的问题：

1.涂防晒霜时，要记住最容易受到紫外线伤害的还有双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受到紫外线的直接照射，不可忘记涂抹。娇嫩的唇部也应涂上具有防晒作用的唇膏、唇彩。

2.涂抹防晒品时要均匀。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，损害皮肤健康，涂抹不到又容易被太阳晒伤，达不到防晒目的。

3.要反复涂抹防晒品。防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次。

4.每天都使用。现在大多数人只是在夏季才使用防晒化妆品，这种防晒观念应该更新。为了减少紫外线诱发的皮肤伤害及皮肤疾病，出太阳的日子里都该使用具有全面防晒功能的化妆品。

【晒伤后的护理】

当日晒时间过久，而我们事先又未采取防晒措施时，可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：

1.尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。或者还可以将黄瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱内冰一会儿，再拿出来贴在脸上，这种方法也有很好的镇定消炎作用。

2.在脑部疼痛减轻以后，最好涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分小心。

3.芦荟治晒伤。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。 \n\n细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛，因此睡觉前用芦荟敷脸，效果很好；也可将芦荟捣碎，加入适当的蜂蜜、面粉，自制成面膜均匀地敷在脸上，每个星期做一次护理，肌肤会变得细致润滑。

4.深层美白。深层美白可在速效美白的基础上，在家配合各种美白保养品，强化皮肤深层角质的生理功能。并抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，因此皮肤就会渐渐转白。

深层美白保养需要天天做，每日早晚各一次，其保养程序如下：

白天：用适合肤质的清洁用品，将脸彻底洗净；用棉片蘸取化妆水，将脸上残留的微量清洁剂擦干净；再用指腹蘸化妆水轻拍脸，帮助脸部血液循环，放松皮肤细胞；然后使用美白防晒粉底，这种粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，可以遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感。

晚上：如白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水后轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用晒后润露舒缓肌肤，帮助阳光灼伤的皮肤复原，消除刺痛感，并防止脱皮、降低灼热、发痒的情况。要选用不含香精的护肤品，减低对皮肤的刺激。.

红颜善妆

夏天很容易被晒黑，所以补水和防晒很重要，最好一周做2-3次面膜，防晒用高倍数的，出门前提前十分钟涂抹，如果在户外时间比较长，最好1-2小时涂抹一次。防晒霜很很重要，重要的要强调。 白醋洗脸 每天坚持用白醋洗脸，可以光滑美白。 平价薏仁水湿敷 每天洗完脸后，用薏仁水湿敷三分钟，坚持每天用，半个月就有效果。 美白精华 每天晚上用美白精华，我用的是契尔氏的，朋友都说我又白了一个度[偷笑] 补水面膜 强调脸上晒出斑点跟皮肤缺水有很大关系，所以不管是一年四季，补水非常非常重要。想把晒黑的肌肤补回来，必须先让肌肤表层不缺水，增强耐受性，这样光泽上来了，美白很快就补回来 再说说食物上的美白，我曾经吃过很多调养产品，要想美白，内外兼调才是最健康的 胶原蛋白液 这个每天喝10ml，坚持服用2-3个月能明显改变气色，发质。 补充维C 夏天可以多吃西红柿，防晒补充维生素c，另外柠檬泡水坚持每天喝，排毒，美白。 另外如果有条件可以选择热疗能量房，通过出汗促进毛细血孔排除堵塞，促进畅通，坚持二周，皮肤透出嫩白 以上是我的美白经验，希望大家多提意见，曾经因为9月份跑马拉松，皮肤被晒黑晒出斑点，通过以上办法自己补回来了[偷笑]

磊有话说

别让你的美白，只活在你的手机里

俗话说，一白遮百丑，美女全靠修。

熬过了过敏的春天，是不是终于可以松口气了？看到窗外热烈的阳光了吗？有木有感受到“美白十年，一晒回到解放前”的恐惧？来来来，小编这有一本《夏日美白的传世秘籍》，要交给你。

美白第一步，紫外线走开！

经常听到有豆友在抱怨“都怪黑色素，让我们变得丑黑丑黑”。其实，黑色素是为了保护皮肤细胞免受侵害，预防皮肤因晒伤而脱皮、或患上皮肤癌。所以最重要的还是要做好预防工作，就不必黑色素这位大仙出山了！

所有脱离防晒谈美白都是耍流氓！详细的防晒大全，请在「豆乎姑娘」公众号回复「防晒」。

全方位打击黑色素，才有效！

需要从4个方面着手：抑制生成、淡化已生成、阻断传递（从底层运输到表层）、加速代谢。针对每个环节，我们列举几个成分，供大家进行选择。

① 抑制生成：对苯二酚、曲酸、熊果苷等

对苯二酚 / 氢醌 最强美白成分！

结构跟酪氨酸类似，通过竞争，抑制酪氨酸酶的活性，达到抑制黑色素形成的目的。实验结果表明，至今没有任何成分的美白功效能超越对苯二酚。

可能引发皮肤刺激、接触性皮炎。由于被列为有潜在致癌性物质，欧盟于2002年起禁止在化妆品中添加氢醌，我国2007版化妆品卫生规范已将其列为护肤品的禁用物质，只可以在处方药中使用。

所以请务必警惕此成分，也切勿从国外代购氢醌产品。也要小心三无产品，非法添加此成分。（辨别方法在最后！）

曲酸 / 鞠酸 除了氢醌就属它

酪胺酸酶的作用需要铜离子协助，曲酸则会「抢走」它的铜离子，所以可抑制并阻断黑色素的形成。

早期研究发现其有致癌可能性而被禁用，根据我国规定(GB/T 29662-2013)，曲酸和其衍生物曲酸二棕榈酸酯，是被允许使用的。

少数人对曲酸过敏

熊果素 / 熊果苷 21世纪是熊果苷的世纪！

机理与对苯二酚类似，通过抑制酪氨酸酶的活性，从而达到降低黑色素合成的效果。可以抑制黑素体的成熟，并且它的细胞毒性也比对苯二酚低。同时还有润肤、愈创、杀菌和协同抗炎等作用。

浓度过高的熊果苷可能引发会对光敏感，开架产品一般无此问题，切勿DIY。

② 淡化已生成：维生素C、亚油酸等

维生素C 不稳定！

不仅能减少黑色素生成，还可以还原已生成的黑色素。VC可以保护皮肤避免受到由紫外线引起的自由基损害，减弱紫外线伤害，预防老年斑生成。

VC可能导致皮肤发红刺痛，而且非常不稳定，开启后请尽快使用完毕，保存时尽可能遮光、隔绝空气。

③ 阻断传递：烟酰胺

烟酰胺 / 维生素B3 耐受是最大问题

能下调从黑素细胞到角化细胞的黑素小体转运，还能干扰角化细胞与黑素细胞之间的细胞信号通道，减少黑素生成。更能作用于已经产生的黑色素，减少35~40%的黑色素其向表层细胞转移。还能保湿、控油、缩小毛孔、治疗痤疮，是不是听上去超适合的！

但是，烟酰胺可能引起泛红，痒，刺痛等，也就是大家说的不耐受问题。这主要是因为在PH值高于或低于6的溶液中，水解形成的烟酸导致的。

可以通过减少用量慢慢适应，建立耐受。对于有红血丝、薄皮、敏感皮肤的妹子，你还是远离吧。

④ 加速黑色素剥落

去除角质，相当于加快黑色素的剥落过程，同样能起到美白的作用。去角质方法太多了，洁面仪、磨砂、粗暴的洗脸方式，就更别提人人都在用的刷酸了。但是！敏感肌薄皮的一定要注意养皮，不要为了美白做出刷酸毁容的牺牲啊！

破解3大误区，美白别入歧途！

很多姑娘以为，如果想变白，就应该吃那些白色的东西，比如牛奶、豆浆等等，虽然这些东西对身体很有好处，但这种想法实在没什么科学依据。不然我们天天喝白开水，不就能修炼成隐身大法了吗（笑）。同理，喝酱油会变黑什么的也是妈妈骗你的啦！

美白的终极目标，请以身体上没有刻意美白过那一块肤色为准，如靠近咯吱窝的上臂内侧、或肚子上的肉肉，那就是你前进的目标了！美白最重要的是达到肤色均一、健康透亮，如果太过追求白皙，反而造成肌肤脆弱、对光敏感，就是得不偿失了。

最后要提醒大家，世上没有速效美白产品。日常使用美白产品，两个月（基底细胞从分裂、向上移行到最终从角质层脱落需要52-75天）甚至更久见效也是正常的。所谓的速效产品多含有

美白类化妆品属于特殊用途化妆品，要判断假冒与否，最直接的方法就是看它在外包装上有没有标明「特」字。

今天的美白秘籍你get到精髓了吗

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1. 晒黑之后，又想快速白回来。有个立竿见影的小方法，亲测有效。将香蕉搅拌成糊状，倒入全脂牛奶，再加入少量水。比例大概是2：5：1，往脸上抹，轻轻拍打脸部，15-20分钟后洗掉。可以看到皮肤明显白回来，但是第二天就感觉没效了噢。所以只适合临时应急。
2. 护肤护肤。晒黑之后更加要注重护肤。清洁脸部，建议换一些比较温和的洗面奶，然后敷一片补水面膜（也可以是修复面膜），上精华，抹面霜眼霜或者水乳，千万不要偷懒。
   
3. 饮食。 多喝水，多吃富含维C的水果如柠檬、奇异果，有助于美白。
   
4. 晚上不要熬夜。熬夜对皮肤不好，在晒伤之后，充足的睡眠有利于皮肤的恢复。睡前可以喝一杯牛奶，利于睡眠同时对皮肤有好处。【妈妈一分钟】

關鍵字: 皮肤 生活 晒黑