今天介绍的是一款粥，除了米以外，还有山药在其中，常喝粥对我们的肠胃是很有好处的。这款粥的做法很简单，很容易就能学会。这款山药养生粥，营养较高，对我们的身体健康很有帮助，吃多了大鱼大肉的食物，常常这种清淡小粥，还是不错的哦！
主料
铁棍山药半根、胡萝卜半个、西兰花4朵、大米160g、水或高汤适量、盐少许、胡椒粉少许、芝麻油几滴
做法步骤
1.准备食材
2.大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮
3.盖上盖，把它放在厨房，活生生把别的厨具比下一大截，高颜值，哈哈……
4.山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
5.大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
6.西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
7.粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
8.最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
9.成品图
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