如今生活節奏快，工作壓力大，許多人表示睡眠不好，甚至長期失眠，尤其是白領。工作的時候神經過於緊繃、周圍環境、睡前吃太多等都有可能造成睡眠不好，除了注意飲食，日常還可以養護這些植物提升睡眠質量，那麼都有哪些植物有助於睡眠呢？
1、茉莉
美國威林耶穌大學學者曾做過一個研究，證實茉莉花是天然好用的睡眠助手，可以幫人們改善情緒減少焦慮。茉莉花氣味清淡，很好味，花型像嬌小的喇叭，放在臥室也很美。
2、梔子花
梔子花葉子四季常綠，花香素雅，枝繁葉茂，可以吸收有害輻射、美化房間，還有清香氣味，從而掩蓋住原本難聞的氣味。另外梔子花還具有和處方安眠藥一樣的安眠功效，香味兒可以緩解焦慮，幫助人們更好地進入睡眠。
3、常春藤
常春藤被稱為最佳空氣淨化植物之一，吸甲醛能力很好，容易生長，還有助於睡眠。
4、非洲菊
非洲菊，對睡眠不好和季節性過敏的人非常適用，晚上的非洲菊開釋氧氣，提高臥室內的氧氣水平，有助於人更快進入睡眠。另外非洲菊的養護方面要多注意一點，要有足夠多的陽光，土壤排水性也要好。
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