身体是否健康，当然是做体检就知道啦，但很多人怕麻烦，还要去医院排半天队。
有没有哪些简单易行的办法，来观察身体是否健康呢？
细节一：起床
每天早晨是元气满满地顺利醒来，还是郁闷压抑地被迫醒来，不仅反映了精神状态，也反映了我们的身体状态。
具体来说，反映了我们晚上的睡眠质量，这是身体生物钟和自我调节能力的重要体现。
细节二：饮食
健康的身体，饮食状态应该是这样的：
①在适当的时候出现饥饿感；
②食物能带来切实的愉悦感；
③在恰当的程度（通常是八分饱）能够停止进食；
④非进餐时间不会产生进食欲望；
⑤不会出现积食、嗳气、腹泻等状况。
细节三：柔韧性好
腰椎、颈椎和各关节部位柔韧性好，没有僵直酸痛、咔咔作响的情况，更没有明显的变形。
身体的柔韧性在中医上作用更加明显，它反映了气血运行是否顺畅，进而对各部分健康产生重要影响。
细节四：开朗、从容的心态
这也能反映身体是否健康吗？
是的。
身体有隐疾，或健康出现问题时，情绪总会在不知不觉间出现变化，最常见的就是觉得什么事都提不起兴趣了，或者变得比以前更爱生气了，又或者是感觉没有以前自信了。
上述四个细节，虽然不能反映身体健康的全貌，但也能从中分析出一些信息，仔细观察一下你自己，能符合几条呢？
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