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大部分中國家庭，都是媽媽在準備食物，和柴米油鹽醬醋茶打交道，每一個媽媽，都很辛苦。

但是，很多中國媽媽，有一些不太好的習慣，這些習慣可能會影響一家人的健康。

所謂病從口入，不管是吃了不正確的食物，還是吃多了，都可能有不健康的隱患。

比如說，引起食物中毒，長遠來說，可能導致肥胖，糖尿病等慢性疾病。

今天，我們來討論一下，媽媽的這幾個習慣，可能危害家人健康。

喜歡囤積食物，把冰箱塞滿

下面是我家的一段模擬對話，大家可以感受一下：

“媽，冰箱怎麼又塞滿了”

“萬一有人來了，看到冰箱空空的，那多丟人啊”

“現在誰沒事檢查冰箱啊”

“那也不行，冰箱空空的，我沒有安全感，冰箱有糧，心中不慌啊”

“沒事你慌什麼啊，不會再有戰爭啦，不會有饑荒啦”

“那我還是心裡沒底”

我們生活在一個有趣的年代，我們不缺少食物，但是心態很不好，總是害怕吃不飽，營養不夠。

所以，我們喜歡囤積食物，喜歡買買買，不斷的吃吃吃，這樣才有幸福感，滿足感。

囤積食物，在國外被稱為一種心理性疾病，有更加嚴重者，可能會私藏食物，還有一些女性喜歡偷食物，前些年流行的偷菜遊戲，正好滿足了這種心理。

food hoarding represents a specific type of hoarding behavior that can involve hiding food, stealing food, and/or secretive eating, with these bouts of secretive eating often resulting in episodes of binge eating or night eating.

往往有這樣心理的人，更加容易吃多，深夜暴食。

其實，囤積食物不僅僅是一種心理障礙，科學上來說，也是一點都不健康。

很多人家裡的冰箱，堆滿了，餃子，饅頭，肉，魚等，滿滿的冰箱，讓女主人一打開就有滿滿的幸福感。

人的心理是這樣的，只有買回來，放到冰箱，才感覺自己擁有，而外面菜市場再多，新鮮的食物，也不是自己的。

冰箱囤積太多的食物，真的很不健康，堆滿的食物，不利於空氣流動，滋生細菌。

冰箱常見細菌表（上圖）

食物放冰箱時間太長，也會造成營養流失。

食物營養流失表（與生食比較）（上圖）

這也是為什麼，國外這幾年，小冰箱越來越流行的原因，越來越多的人覺得，大冰箱沒有必要。

所以，如果你家沒有住在深山老林裡，買菜很方便的話，完全沒有必要囤積食物。一般來說，最多買三天的菜就夠了。

害怕不夠，準備很多食物。

害怕菜量不夠，或者菜品不夠豐富，總是準備很多食物，這是我們傳統禮儀的一部分。

特別是來客人的時候，一定要準備足夠的食物，這樣才能表示好客，或者表示家庭殷實，不寒酸。

如果菜準備得剛好，都吃完了，一般主人會覺得有點不好意思，都會禮貌性的問一句：『是不是沒有吃飽，要不要再炒一個菜』。

一頓飯菜，必須要有剩菜，才算是準備充足，到位，要不就會被人認為，不好客，不大氣。

看看現在的酒席，婚禮，基本上每一桌都會剩下一半的菜，這是傳統的待客禮儀。

這種需要依靠浪費來彰顯大氣的心理，是骨子裡不自信的表現。

所以，在自己家裡，真的就沒有必要準備太多，因為女主人非常瞭解每一個人的食量，準備剛好的菜量，或者儘量少一點。

每一頓飯的量，剛剛好就行，保證每個人都不要吃撐了，吃撐了真的一點都不舒服。

做好的菜，一定要吃完

我每次回家，媽媽不僅僅準備很多，還會給人硬性指標，這個菜必須吃完，這個菜是你的，那個菜是他的。

所以，每次回家吃飯，我都感覺壓力很大，不吃撐到實在塞不下去了，媽媽就不會罷休。

其實，最好的方法是，家人約法三章：

吃飽了就停下，不要逼任何人吃東西，吃不完就倒掉，不要覺得可惜，吃多了，真的不如倒掉。

我可伶的媽媽，總會在我實在吃不下去之後說，你吃不完了，剩下的我吃完。

對，這就是媽媽，

很多年輕的媽媽有這樣的經歷，生完孩子以後，雖然想瘦，但是卻很難。

因為，很多孩子吃剩下的東西，自己就吃了。

還有很多老人，也有這樣的心理，覺得浪費可惜，捨不得扔，最後很容易吃多，吃出一身病。

我們從小的教育是，不要浪費一粒米，這樣的教育，其實很好，糧食真的不能浪費。

但是，我們也沒有必要吃多餘的食物，這樣其實也是一種浪費，長期這樣，會導致很多疾病，是對國家醫療資源的浪費。

管住男人的胃，才能管住男人的心

男人是最不會管理慾望的動物，男人的食慾一打開，就很容易吃多。

讓男人吃太多，小心把男人養出病，

作為女主人，其實，想留男人的心，最好的辦法是，帶著自己的男人一起變得更加健康，一起運動，健身，健康飲食，吃得精緻一點。

自己變得更加健康了，更加積極向上，身體越來越好，越來越年輕，男人的心很自然就關注了。

所以，我的建議是，與其讓男人愛上你的食物，不如讓男人對你愛不釋手。

關鍵的瘦龍說

媽媽最辛苦，媽媽為一家人操勞付出，希望大家都吃好，也希望大家都健康。

但是，上面這些心理，可能會導致事與願違，如果您也有一位這樣的媽媽，這篇文章可以轉給她看看。

在現在這個年代，健康真的不是靠食物來維持的，吃好一點的食物，少吃一點，才會真的健康。

社會在改變，現在物資很豐富，買菜也很方便，不會有饑荒，導致搶鹽，搶油的謠傳也會不攻自破，真的不需要囤積食物。

除了孩子，成年人想要健康，真的都要少吃一點，家裡不要囤積任何不健康的零食。

作為一家的掌勺人，一定要及時學習最新的健康知識，選取最健康的食材，培養健康的飲食習慣。

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關鍵字: 營養學 感受一下 糖尿病