球赛虽激情 熬夜需谨慎 世界杯心血管疾病激增，为何夏季也是心血管病高发期？
最近俄罗斯世界杯火热进行中，无论是微信朋友圈里刷爆的‘帽子戏法’‘点球大战’‘读秒绝杀’等关于世界杯的激情言论，还是第二天频频出现的“熊猫眼”，都宣告着世界杯已进入到8强比拼的白热化阶段。开赛以来，熬夜也成为了世界杯的一大关键词。这四年才有的一次盛举令不少球迷废寝忘食、激情狂欢，然而紧张刺激过后“病号”的数量也明显增加了——心血管疾病患者有明显增加，以30—50岁男性为主，其他科门诊量也较往日增加。对此河北以岭医院心血管病专家李留教授提醒广大心血管病患者：连续熬夜和精神过度紧张极易诱发心血管病疾病，夏季也是心血管病高发期。
据李留教授介绍，冬天和夏天都是心脑血管疾病的高发季节。无论是冬季还是夏季，因为天气的过冷过热，都会增加心脑血管疾病朋友的负担，甚至会诱发疾病发作住院。
冬天由于天气寒冷，血管收缩厉害，血液流动性差，血管脆性增强，很容易发生心、脑血管意外事件。而夏天气温高，容易扩张血管，对于血管老化的来说，容易破裂，同样也会容易发生心脑血管意外。所以，太冷太热，都是对心血管患者不利的。只是夏天相对来说比较好，最适宜调理身体的时候。因为这个时候温度高，血液循环快点，代谢好。冬病夏治的道理就在这里。
李留教授提示，熬夜对身体伤害很大。即使是一个健康的正常人，医生也不建议连续熬夜看球。严重缺乏睡眠，随赛事起伏的情绪剧烈波动，都会导致心肌供血相对不足，增加心血管病发生的风险。特别是有心脑血管基础病的患者，例如糖尿病、高血压、冠心病患者，当过分激动、紧张，动脉内粥样硬化斑块变得脆弱，容易破裂。特别是持续精神紧张时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常痉挛收缩而诱发心绞痛、脑梗塞甚至突发心肌梗死，导致生命危险。
很多球迷为了保持饱满的精神状态，在看球期间喝大量的咖啡、浓茶，有的抽烟、饮酒。那对心血管的刺激就更剧烈了。咖啡和浓茶含有大量的咖啡因，可导致交感神经过度兴奋，心跳加速，血压升高，增加心脑血管事件的发生几率。酒精与尼古丁更是心血管疾病的重要危险因素，原本就患有高血压、冠心病的人在喝咖啡和浓茶的同时，大量饮酒和吸烟更容易引起心肌缺血、心悸，严重可导致心绞痛，严重影响心血管患者的健康。
夏季心血管病患者如何预防心血管意外事件发生呢？
1、如果有心血管疾病，一定要按时按量吃药，药物是控制病情的关键。对于严重的人来说，更加要注意。
2、有高血压，心脏病的人。一定要注意防暑降温，避免情绪激动，控制情绪。
3、避免在太阳暴晒下劳作，要开窗通风，过热的时候要吹风扇，吹空调。许多老年人受传统观念影响，宁愿热着，也不敢吹风扇和空调，其实是错误的认识。但要注意开空调不要温度过低，也不要风口直吹身体。
4、夏天要多喝温水，千万不能喝冰冻冷饮。体液丢失过多容易导致血液粘稠，电解质紊乱，引起心脏病。补充水分不要等感觉渴了才补，要少量多次，随时补充，同时注意补充淡盐水。晚上睡前也可适量补充。
5、饮食清淡，低盐低脂饮食，可以吃瘦肉，鸡蛋，蔬菜水果类。
6、一定要注意劳逸结合，保证睡眠。每天可以保证一小时左右的午休。夜间不要熬夜，避免久坐，久躺。尤其最近世界杯期间，注意不要看球太晚，熬夜易诱发心血管疾病。
7、减少外出:尤其大中午就别出门了，以免造成中暑，出出进进温差大，造成感冒。
8、注意晨起，不要起太早，尤其是喜欢早起的老年人，有研究显示70%~80%的心脑血管病猝死发生在早上4~10点，这一段时间也被称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”。
总之，心血管疾病的朋友，要把自己平时养成的好习惯继续坚持，并注意天热容易造成丢失水分、中暑、热感冒、拉肚子等等的风险。当然，心血管患者中痴迷足球者也不在少数，大家看球需要注意以下几项：
1、看球赛过程中，注意及时补眠，比如：在比赛不那么激烈或者中场休息的时候，不妨小憩一会儿；看球适可而止，尽量不要熬夜看球。
2、看球时注意控制情绪，抱着欣赏球技的角度观球，不要太投入，太在意胜负，让心情尽量平静。
3、世界杯期间尽量进食口味清淡、营养丰富且易于消化的食物。
4、手边常备通心络胶囊、参松养心胶囊等日常服用药物及阿司匹林等心血管急救药物，如果在看球时出现胸痛、胸闷情况，及时到医院就诊，以防心血管疾病突发导致严重后果。
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