是日早餐：
食材：自制全麥饅頭1個，自制烤燕麥片適量，雞蛋一個，青菜適量；酸奶一杯
星期六早上，本想美美地煮一個早餐，誰知道，饅頭成了石頭，我家小熊說好不容易才把一個饅頭吃完，汗。方法步驟都是對的，可為啥就是發不起來呢？想來想去，只好歸結於酵母失效了。嗯，一定是這樣。
如何控制自己的食慾？
對於這個命題，很遺憾地說，我是一個失敗者。以前對飲食不在意的時候，好像吃飽也就停了，但現在，對飲食注意了，吃飽了反而還想吃，有一種想要拼命吃的慾望，哪怕是不好吃。我對此很絕望。
像今天，吃完這個早餐，我還吃了一包粟子，其實一點不餓，但就是忍不住要吃。我想來想去，這大概有兩個原因：
一是我對飲食太刻意了。不知道大家發現了沒有，做某件事情，越是刻意越是達不到，而且往往會向著反方向發展。
二是沒有追求，就知道吃。我沒有追求的意思是，大概可以理想為沒有夢想吧，腦袋裡沒裝啥，就只好吃咯。也就是無所事事，只好用吃來打發時間。我這樣說對自己好殘忍呀。
然後，我也想到了應對方法：
一，每頓飯拿個盤子裝好自己的份量，吃完了馬上離桌。家裡儘量不備零食。
二，定個小目標，五月份，秀出槓槓的馬甲線，手拿翻譯證，拍個照片。
還有四個月的時間。以後要好好記錄下自己的時間用在哪裡，一旦開始記錄時間，你會發現你的時間會高效很多。這是我曾經實踐得出來的結論，可是自己沒有堅持。
我控制食慾的方法可不可行？我也不知道，以後實踐慢慢來分享。
分享到:
閱讀更多 辣媽訓練營 的文章
